Sagen die Menschen in Ihrer Umgebung oft, Sie seien kalt oder schwer zu verstehen? Haben Sie Probleme mit Intimität und Offenheit in Ihren Beziehungen? Das könnten Anzeichen dafür sein, dass Sie emotional distanziert sind.

Es ist normal, dass Sie Ihre Gefühle schützen und vermeiden wollen, verletzt zu werden, aber manchmal gehen Sie damit vielleicht ein bisschen zu weit. Es ist nicht so, dass Sie beabsichtigen, Menschen wegzustoßen, aber Sie können einfach nicht anders, als sich zurückzuziehen, wenn die Dinge etwas zu ernst werden.

Emotionale Distanziertheit kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Freunde zu finden, romantische Beziehungen zu knüpfen oder sogar beruflich voranzukommen. Diese Eigenschaft zu erkennen, ist der erste Schritt, um das eisige Herz zum Schmelzen zu bringen und ein erfüllteres, intimeres Leben mit den Menschen zu führen, die dir am nächsten stehen.

Was ist emotionale Distanz?

Emotionale Distanz ist die Unwilligkeit oder Unfähigkeit, sich mit anderen Menschen auf einer emotionalen Ebene zu verbinden.

Dies kann hilfreich sein, um bestimmte Grenzen in Ihrer Beziehung zu setzen und unnötige Dramen mit Menschen zu vermeiden, die zu viel emotionalen Einsatz verlangen. Aber wenn Ihre emotionale Distanzierung unfreiwillig ist, könnte das ein Zeichen für ein tieferes Problem sein.

Wenn Sie sich in Situationen, in denen andere typischerweise Emotionen zeigen, wie betäubt fühlen, oder wenn es Ihnen schwer fällt, sich denjenigen zu öffnen, die Ihnen in Ihrem Leben nahestehen, kann das Ihr Bedürfnis nach Ausdruck hemmen. Das kann dazu führen, dass Sie sich einsam oder deprimiert fühlen.

Hier sind einige Anzeichen für emotionale Distanz, die Sie vielleicht mit einer zurückhaltenden Natur verwechseln.

1. Du fühlst dich unwohl mit den Gefühlen anderer Menschen.

Du baust eine Mauer auf, in der Hoffnung, dass andere Menschen nicht mit ihren Problemen zu dir kommen.

Wenn du in einer Situation bist, in der jemand dir gegenüber seine Gefühle ausdrückt, fühlst du dich unwohl. Es ist normal, dass Sie nicht immer wissen, was Sie sagen sollen, aber wenn Sie jemanden trösten müssen, sind Sie nervös oder fühlen sich unwohl, dann sind Sie vielleicht emotional distanziert.

Menschen in guten und schlechten Zeiten zu unterstützen, stärkt Ihre Bindungen. Vielleicht ziehen Sie es vor, mit Ihren Gefühlen allein fertig zu werden, aber wenn jemand bereit ist, sich Ihnen zu öffnen, haben Sie ein offenes Herz und schließen Sie ihn nicht aus, wenn er Hilfe braucht.

2. Du teilst deine Emotionen nicht mit anderen.

Du willst nicht anhänglich oder schwach erscheinen, also neigst du selbst in deinen dunkelsten Zeiten dazu, deine Emotionen in eine Flasche zu füllen und es zu vermeiden, verletzlich zu sein.

Für dich sind Emotionen etwas Privates, und du wirst nie nach einer Schulter zum Ausweinen suchen. Aber die Fähigkeit, sich anderen zu öffnen und ehrlich über Ihre Gefühle zu sprechen, ist ein Zeichen von Stärke, nicht von Schwäche.

Wenn Sie andere Menschen ausschließen, schwächt das nur Ihre Beziehungen und verschlimmert Ihre Probleme. Die Menschen, die du magst, wollen für dich da sein, und es ist keine Schande, sie einzulassen.

3. Du benutzt Sarkasmus, um deine Gefühle abzuschirmen.

Du lenkst lieber von ernsten Themen mit einem selbstironischen Witz oder einem sarkastischen Kommentar ab.

Das liegt daran, dass Sie in Zeiten der Enttäuschung, der Trauer oder auch in glücklichen Momenten unbeeindruckt wirken wollen. Du willst stark und unbeeindruckt von den Problemen in deinem Leben erscheinen. Oder vielleicht willst du einfach nicht die ganze Aufmerksamkeit auf dich lenken.

Das Ablenken von deinen wahren Gefühlen macht diese Probleme nur noch mehr zu einer Belastung für dich. Wenn du die Leute erfolgreich mit einem Witz ablenkst, verweigerst du dir selbst die Möglichkeit, dich von deinen eigenen negativen Gedanken zu befreien.

4. Du wirst wütend, wenn Menschen versuchen, deine Probleme anzusprechen.

Wenn Menschen dich darauf ansprechen, dass du kalt oder unerreichbar bist, fühlst du dich defensiv oder angegriffen.

Sie haben die Absicht, dir zu helfen oder dir Raum zu geben, um ehrlich zu sein, aber dein erster Instinkt ist, dich zurückzuziehen und zu leugnen, dass es ein Problem gibt. Das liegt daran, dass es Ihnen unangenehm ist, dass sie etwas aufdecken konnten, das Sie so sehr zu verbergen versucht haben.

Sie benutzen Wut als Puffer, damit sie Ihnen nicht helfen können, die Wahrheit zu erforschen. Es kann beängstigend sein, wenn man sich gezwungen fühlt, über etwas zu sprechen, das man nicht ansprechen will, aber vielleicht ist es an der Zeit, jemanden einzulassen. Wenn jemand bereit ist zu helfen, zeigt das, dass er sich kümmert und nicht versucht, dich zu verärgern.

5. Du beendest Beziehungen.

Um jedes Maß an Verletzlichkeit zu vermeiden, beendest du Beziehungen, bevor sie überhaupt beginnen.

Das kann eine Freundschaft, eine romantische Partnerschaft oder sogar eine familiäre Beziehung sein. Wann immer du Anzeichen dafür siehst, dass du jemandem zu nahe kommst, flüchtest du schnell und willst dich nicht in eine Situation begeben, in der derjenige ein wenig in deinen Gefühlen wühlen könnte.

Wenn du in der Vergangenheit verletzt wurdest, ist es verständlich, dass du dich verschlossen fühlst, aber das Leben kann lang und einsam sein.

In deinen Freundschaften und romantischen Beziehungen offen zu sein, mag wie ein großes Risiko erscheinen, aber die Belohnungen sind noch größer. Wenn du einige bedeutungsvolle Beziehungen aufbaust, hast du mehr Menschen, die dich unterstützen, wenn eine Beziehung in die Brüche geht.

6. Du ziehst dich zurück und sagst dir, dass du alleine gut zurechtkommst.

Warum schließt du Beziehungen aus? Weil du dir selbst sagst, dass du niemanden brauchst.

Zu wissen, dass eine andere Person dich nicht vervollständigt, ist eine wichtige Erkenntnis, aber jemanden zu haben, an den du dich manchmal anlehnen kannst, wird dein Leben zum Besseren verändern.

Dein Bedürfnis, allein zu sein, kann dich in schlechten Zeiten isolieren, und wenn du Menschen immer wieder von dir stößt, wirst du niemanden haben, der für dich da ist, wenn es schwierig wird. Unabhängig zu sein ist eine gute Sache, aber was hat das Leben für einen Sinn, wenn man keine Freunde und geliebten Menschen hat, mit denen man es teilen kann?

Wenn Sie sich durch Ihre emotionale Distanzierung einsam oder deprimiert fühlen, sollten Sie sich an einen Fachmann wenden.

Alice Kelly ist eine Autorin mit einer Leidenschaft für Lifestyle, Unterhaltung und Trendthemen.