Kann es einen Zweifel daran geben, dass Kickboxen eines der besten Workouts ist?
Kickboxen in Midtown Atlanta bietet eine Mischung aus Kardio- und Krafttraining, die wie im Fluge vergeht. Dieses intensive, aber wirklich unterhaltsame Workout beansprucht die Muskeln im ganzen Körper, strafft sie und ist eine gute Möglichkeit, die Kraft zu steigern und Kalorien zu verbrennen.
Doch Kickboxen bietet mehr als Muskelaufbau und Kalorienverbrennung. Dieses beliebte und wirkungsvolle Trainingsprogramm verbessert nachweislich die Koordination, baut Stress ab und verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit.
Die 6 Vorteile von Kickboxen: Bringen Sie Ihr Training auf die nächste Stufe
Neu beim Kickboxen? Dann sind Sie hier genau richtig! Hier sind sechs Vorteile, wenn Sie Kickboxkurse in Ihr Trainingsprogramm aufnehmen.
Verbesserte Kraft, Fitness und Beweglichkeit.
Es ist kein Geheimnis, dass Kickboxen ein intensives Training ist, das Ihre allgemeine Fitness, Kraft und Beweglichkeit verbessert.
Eine aktuelle Studie über Kickboxen wurde mit gesunden Männern in den Zwanzigern durchgeführt, die über einen Zeitraum von nur fünf Wochen an drei Tagen pro Woche Kickboxen betrieben. Diese Männer zeigten eine signifikante Verbesserung ihrer Kraft im Unter- und Oberkörper um 7 Prozent. Und nicht nur das: Sie konnten ihre früheren Zeiten für den 50-Meter-Lauf um mehr als eine Sekunde verkürzen.
Straffen und kräftigen Sie Ihren gesamten Körper
Krafttraining bietet erhebliche gesundheitliche Vorteile. Gibt es eine bessere Möglichkeit, Krafttraining zu betreiben und diese Vorteile zu nutzen als ein Training, das den ganzen Körper stärkt?
Kickboxen stärkt und strafft Ihre Beine, Arme, Gesäßmuskeln, den Rücken und die Körpermitte auf einmal. Du bewegst dich während des gesamten Trainings, wodurch du mehr Kalorien verbrennst und gleichzeitig deine Muskeln stärkst. Das ist gleichbedeutend mit Fettabbau, nicht mit Muskelabbau!
Kalorien verbrennen wie nie zuvor
Kickboxen ist ein hochintensives Workout. Sie können zwischen 350 und 450 Kalorien pro Stunde verbrennen, während Sie Ihre allgemeine Kraft, Flexibilität, Beweglichkeit und Gesundheit verbessern. Wenn Ihre Herzfrequenz nicht während des gesamten Kurses hoch bleibt, machen Sie es nicht richtig!
Kickboxen ist eines der besten Cardio-Trainings, das Sie Ihrem Körper bieten können. Es ist von Anfang bis Ende hochintensiv und lässt dich stundenlang Kalorien verbrennen.
Stress abbauen und zur Ruhe kommen
Kickboxen ist ein Workout für Körper und Geist. Es ist ein großartiger Stressabbau, stärkt dein Selbstvertrauen und verlangt von dir, dich zu konzentrieren.
Hast du dich schon einmal so gestresst oder überfordert gefühlt, dass du nach einer Entspannung suchst? Dann ist Kickboxen genau das Richtige für Sie. Bei diesem hochintensiven Training werden auch Endorphine ausgeschüttet, die beim Stressabbau helfen und Depressionen bekämpfen.
Verbesserte Koordination und Balance
Die Hand-Augen-Koordination ist ein wichtiger Bestandteil des Kickboxens. Du bist immer in Bewegung und vollführst einen komplizierten Tanz, während du dich mit Schlägen und Tritten zu einem ganz neuen Ich entwickelst. Das mag zunächst einschüchternd wirken, aber du kannst es schnell lernen und deine allgemeinen Gleichgewichts- und Koordinationsfähigkeiten verbessern.
Verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit
Regelmäßiges, hochintensives Training ist mit das Beste, was Sie für Ihr Herz tun können. Kickboxen ist nicht nur ein hochintensives Training, sondern auch ein wirksames Mittel zum Abbau von Bauchfett. Bauchfett wird mit Herzkrankheiten, Diabetes und anderen schweren Gesundheitsstörungen in Verbindung gebracht.
Entdecke dein neues Ich in den BURN Studios
Das Team der BURN Studios hat seine Workouts so gestaltet, dass sie so wirkungsvoll und energiegeladen wie möglich sind. Kickboxing-Kurse dauern etwa 45 Minuten – die perfekte Zeit für dieses intensive Ganzkörpertraining.
Zusätzlich zum Kickboxen bietet BURN mit Crossburn einen einzigartigen Kurs an, der dem Kickboxen eine neue Dimension verleiht. Crossburn kombiniert die Vorteile des Kickboxens mit Gewichten mit Bootcamp-Attributen, um ein Ganzkörpertraining zu bieten, das noch Stunden nach Kursende Kalorien verbrennt.