Ein paar kleine Änderungen im Lebensstil können ebenfalls dazu beitragen, die Symptome unter Kontrolle zu halten:

• Vermeiden Sie es, Fensterlüfter zum Kühlen von Räumen zu verwenden, da sie Pollen ins Haus ziehen können.
• Halten Sie beim Autofahren die Fenster geschlossen und verwenden Sie gegebenenfalls die Klimaanlage, um Allergene zu vermeiden.
• Beschränken Sie Ihren Aufenthalt im Freien, wenn die Ambrosia-Pollenbelastung am höchsten ist – von Mitte August bis zum ersten Frost.

Hier sind weitere Dinge, die dazu beitragen können, Allergien zu verhindern, bevor sie auftreten, sowie einige medikamentenfreie Möglichkeiten, die Symptome zu behandeln, wenn sie auftreten.

Netztöpfe. Was könnte einfacher sein, als Allergene mit Salzwasser wegzuspülen? Neti-Töpfe, kleine Gefäße in Form von Aladins Lampe (siehe Bildergalerie), werden in Indien seit Tausenden von Jahren verwendet, um die Nebenhöhlen zu spülen und sie frei zu halten. Für die meisten Menschen aus dem Westen ist das eine gewöhnungsbedürftige Idee, aber es ist ein bisschen wie die Verwendung von Nasenspray. Ein kleiner Spritzer Salzwasser kann die stechenden Pollenkörner wegspülen und bei der Behandlung von Allergien und anderen Formen der Nasennebenhöhlenverstopfung helfen.

Erst letztes Jahr wurde in einer italienischen Studie, die in den International Archives of Allergy and Immunology veröffentlicht wurde, festgestellt, dass die Nasenspülung eine milde und wirksame Methode zur Behandlung saisonaler Allergien bei Kindern ist und den Gebrauch von Antihistaminika deutlich reduziert.

Sie können die Nasennebenhöhlen auch einfach mit der hohlen Hand spülen, aber die Neti-Töpfe sind preiswert und für viele Menschen viel einfacher zu benutzen. Um die Nasennebenhöhlen zu spülen, mischen Sie einen viertel bis einen halben Teelöffel nicht jodiertes Kochsalz in eine Tasse lauwarmes Wasser und gießen es in die Kanne (Sie können die Salzmenge anpassen, je nachdem, wie es Ihnen am angenehmsten ist). Lehnen Sie sich mit leicht zur Seite geneigtem Kopf über ein Waschbecken, stecken Sie die Tülle des Neti in ein Nasenloch und lassen Sie das Wasser aus dem anderen Nasenloch ablaufen. Verwenden Sie etwa die Hälfte der Lösung und wiederholen Sie den Vorgang dann auf der anderen Seite, wobei Sie den Kopf in die andere Richtung neigen. Blasen Sie jedes Nasenloch sanft aus, um es vollständig zu reinigen. Neti-Töpfe sind im Internet und in Naturkostläden erhältlich. Verwenden Sie die Kanne während der Allergiezeit etwa zweimal täglich, vor allem morgens und nach einem Aufenthalt im Freien. Sie können auch vor dem Schlafengehen ein Neti-Töpfchen verwenden, um allergisch bedingtes Schnarchen zu verhindern und eine optimale Nachtatmung zu fördern.

Quercetin. Quercetin ist eine natürliche pflanzliche Verbindung, ein so genanntes Bioflavonoid, das zur Stabilisierung der Mastzellen beiträgt und verhindert, dass diese Histamin freisetzen. Quercetin ist außerdem ein natürliches Antioxidans, das Moleküle, so genannte freie Radikale, die Zellschäden verursachen und zu Krebs führen können, abfangen kann. Zitrusfrüchte, Zwiebeln, Äpfel, Petersilie, Tee, Tomaten, Brokkoli, Salat und Wein enthalten von Natur aus viel Quercetin, aber Allergiker müssen wahrscheinlich Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um genügend von dieser Substanz zu erhalten, um Anfälle zu verhindern. Die empfohlene Dosis beträgt etwa 1.000 Milligramm pro Tag, die zwischen den Mahlzeiten eingenommen werden. Am besten beginnt man mit der Behandlung sechs Wochen vor Beginn der Allergiesaison. Leberkranke sollten Quercetin nicht einnehmen. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie dieses oder ein anderes Nahrungsergänzungsmittel einnehmen – insbesondere, wenn Sie schwanger sind oder stillen.

Allergiebekämpfende Lebensmittel. Eine deutsche Studie, die in der Zeitschrift Allergy veröffentlicht wurde, ergab, dass Teilnehmer, die Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren verzehrten, seltener unter Allergiesymptomen litten als diejenigen, die diese Lebensmittel nicht regelmäßig zu sich nahmen. Omega-3-Fettsäuren wirken entzündungshemmend und sind in Kaltwasserfischen, Walnüssen und Leinsamenöl sowie in Fleisch und Eiern aus Weidehaltung enthalten.

Um bei hohem Pollenflug die Atemwege frei zu halten, können Sie Ihrem Essen eine Prise Meerrettich, Chilischoten oder scharfen Senf hinzufügen – sie wirken alle als natürliche, vorübergehende Abschwellungsmittel. Es ist auch eine gute Idee, Lebensmittel zu meiden, auf die Sie leicht allergisch reagieren, bis die Luft rein ist. Die Bekämpfung von Allergien kann den Körper überempfindlich gegenüber diesen Lebensmitteln machen, was zu schwereren Reaktionen als gewöhnlich führt.

Brennnessel. Wenn Sie ein Antihistaminikum benötigen, aber eine natürliche Alternative wünschen, verhält sich die Brennnessel (Urtica dioica) ähnlich wie viele der Medikamente, die zur Behandlung von Allergien verkauft werden, jedoch ohne die unerwünschten Nebenwirkungen wie Mundtrockenheit und Schläfrigkeit. Die Brennnessel hemmt tatsächlich die Fähigkeit des Körpers, Histamin zu produzieren. Die Brennnessel ist in vielen Teilen der Vereinigten Staaten ein weit verbreitetes Unkraut, aber die praktischste medizinische Form ist ein gefriergetrockneter Extrakt aus den Blättern, der in Kapseln verkauft wird. Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von etwa 300 Milligramm täglich bei den meisten Menschen Linderung verschafft, auch wenn die Wirkung nur wenige Stunden anhält. Sie können auch selbst Tinkturen oder Tees mit Brennnessel herstellen. (Der Kontakt mit den Brennhaaren der frischen Brennnessel kann zu Hautentzündungen führen, daher sollten Sie beim Umgang mit der Brennnessel Schutzhandschuhe tragen). Weitere Informationen zur Herstellung eigener pflanzlicher Heilmittel finden Sie in Richo Cech’s Making Plant Medicine (Horizon Herbs, 2000).

Butterwurz. Die Pestwurz (Petasites hybridus), die aus einem in Europa weit verbreiteten Unkraut gewonnen wird, ist eine weitere Alternative zu Antihistaminika, auch wenn sie in den Vereinigten Staaten schwer zu finden ist. In der Zeit vor der Kühlung wurden die breiten, schlaffen Blätter der Pestwurz verwendet, um Butter in warmen Zeiten einzuwickeln, daher der Name Pestwurz. Eine Schweizer Studie, die im British Journal of Medicine veröffentlicht wurde, ergab, dass Pestwurz genauso wirksam ist wie das Medikament Cetirizin, der Wirkstoff von Zyrtec. Obwohl Cetirizin ein nicht sedierendes Antihistaminikum sein soll, berichteten die Forscher, dass es Schläfrigkeit verursachte, während Pestwurz dies nicht tat. Die Studienteilnehmer nahmen täglich 32 Milligramm Pestwurz ein, aufgeteilt in vier Dosen. Ein Wort der Vorsicht: Pestwurz gehört zur gleichen Familie wie Ambrosia, so dass sie in manchen Fällen Allergiesymptome verschlimmern kann. Die Auswirkungen einer Einnahme von Pestwurz über einen längeren Zeitraum sind ebenfalls unbekannt. Für weitere pflanzliche Optionen besuchen Sie: Pflanzliche Allergie-Heilmittel: Echinacea, Augentrost, Goldsiegel und mehr

Sublinguale Immuntherapie. Die spezifische Immuntherapie, auch bekannt als Allergiespritzen, wird häufig eingesetzt, um Patienten verdünnte Dosen bestimmter Allergene zu injizieren und so die Immunität im Laufe der Zeit aufzubauen. Es kann jedoch drei bis fünf Jahre dauern, bis die Allergiespritzen ihre Wirkung entfalten, und ein kleiner Prozentsatz der Patienten reagiert schwer auf diese Behandlung. Obwohl sie in Nordamerika nach wie vor beliebt ist, geriet sie im Vereinigten Königreich Ende der 1980er Jahre in Vergessenheit, als nach dem Auftreten mehrerer unerwünschter Reaktionen strenge Beschränkungen eingeführt wurden.

Neue Studien haben einen sanfteren Weg gefunden, den Körper an Pollen und andere Allergene zu gewöhnen. Die neueste Form dieser Therapie ist die so genannte sublinguale Immuntherapie (SLIT), die in Europa bereits seit 20 Jahren eingesetzt wird. Bei der SLIT-Behandlung legen die Patienten Tropfen mit einer sehr geringen Dosis des Allergens (anfangs eine Verdünnung von 1:1.000) für zwei Minuten unter die Zunge und schlucken sie dann. Die tägliche Therapie beginnt bei saisonalen Allergikern vor der Pollensaison, kann aber auch zur Behandlung von Ganzjahresallergien eingesetzt werden, wobei die Behandlung spezifisch auf die Art des Allergens abgestimmt sein muss.

Eine kürzlich im Vereinigten Königreich durchgeführte Studie ergab, dass Patienten, die SLIT zwei Jahre lang anwendeten, fast siebenmal seltener an einer laufenden Nase litten und fast dreimal seltener niesen mussten als Patienten, die ein Placebo einnahmen. Da ein Allergieextrakt noch nicht von der Food and Drug Administration für die Verwendung in den Vereinigten Staaten zugelassen ist, sollten Sie mit Ihrem Arzt und Ihrer Versicherung sprechen, bevor Sie eine SLIT-Therapie in Erwägung ziehen.

Ob Sie nun unter saisonalen oder andauernden Allergien leiden, diese natürlichen Heilmittel sollten Sie dazu bringen, die späten Tomaten zu ernten!

Für weitere hilfreiche Informationen besuchen Sie:

– Natürliche pflanzliche Heilmittel für Allergien
– Natürliche Heilmittel für Allergien
– 10 natürliche Heilmittel für saisonale Allergien
– Gesundheitliche Vorteile von Echinacea und Salbei
– Natürliche Heilmittel für saisonale Allergien