Es ist immer erfrischend, an einem heißen Sommertag in eine kühle Scheibe Ananas zu beißen. Auch wenn sie äußerlich nicht so ansprechend aussieht, enthalten ihr Fruchtfleisch und ihr Kern jede Menge Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe, sekundäre Pflanzenstoffe und Antioxidantien.1 Und da es sich um eine weit verbreitete Frucht handelt, neigt man dazu, ohne langes Zögern und Nachdenken in ihre saftige Güte zu beißen, aber es gibt eine Grenze, wie viel man gefahrlos essen kann. Der Verzehr von zu vielen Ananas führt zu unerwünschten Nebenwirkungen. Man muss sich zurückhalten und den Verzehr der Frucht begrenzen, egal wie sehr man sie mag oder sich danach sehnt.

Nebenwirkungen von Ananas

Ananas kann folgende Nebenwirkungen haben, wenn man seinem Verlangen oder seiner Völlerei nachgibt und sich übermäßig davon ernährt.

Bei manchen Menschen verursacht sie allergische Reaktionen

Ananas enthält ein Enzym, das Bromelain genannt wird und die Fähigkeit hat, Proteine zu verdauen. Wenn manche Menschen Ananas verzehren, kommt es zu leichten allergischen Reaktionen wie Juckreiz und Entzündungen im Gesicht und auf der Zunge.2 Normalerweise klingen diese Reaktionen innerhalb weniger Stunden von selbst ab, aber wenn nicht, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Einige Menschen können auch Asthma und Schnupfen entwickeln, wenn sie die Frucht über einen längeren Zeitraum hinweg verzehren.3 Die Wahrscheinlichkeit, auf Ananas allergisch zu reagieren, ist höher, wenn Sie auch auf andere Stoffe wie Pollen, Latex, Weizen, Sellerie, Papain, Karotten und Fenchel allergisch sind. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Ananas zum ersten Mal essen.4

Sie reagiert mit Medikamenten im Körper

Bromelain interagiert mit bestimmten Medikamenten im Körper, weshalb Sie vorsichtig sein müssen, wenn Sie Ananas essen, wenn Sie Medikamente einnehmen. Es erhöht die Aufnahme bestimmter Antibiotika wie Amoxicillin und Tetracyclin. Es erhöht auch das Risiko von Blutungen, wenn Sie Blutverdünner wie Warfarin, Clopidogrel und Aspirin einnehmen.

Überlegen Sie zweimal, bevor Sie Ananas essen, wenn Sie Beruhigungsmittel wie Medikamente gegen Krampfanfälle, Barbiturate, Benzodiazepine, Alkohol, trizyklische Antidepressiva und Medikamente zur Behandlung von Schlaflosigkeit einnehmen, da Bromelain die Wirkung dieser Medikamente verstärken kann.5 Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, wenn Sie vorhaben, Ananas in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Sie sensibilisiert Ihre Zähne

Der pH-Wert der Ananas liegt zwischen 3,3 und 5,2, was bedeutet, dass sie von Natur aus sauer ist.6 Wenn Sie die Frucht über einen längeren Zeitraum regelmäßig konsumieren, wird Ihr Zahnschmelz abgetragen, was zu empfindlichen Zähnen führt.7 Sie sollten es vermeiden, unverdünnten Ananassaft zu konsumieren oder auf die Frucht zu beißen, wenn Ihre Zähne bereits empfindlich sind. Vorsicht verhindert, dass sich der Zustand Ihrer Zähne verschlimmert.

Sie erhöht den Blutzuckerspiegel

Wenn Sie Diabetiker sind, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Ananas essen. Wie jede andere süße Frucht enthält sie Fruktose, einen Zucker, der den Blutzuckerspiegel ansteigen lässt und Probleme verursacht.8 Ihr Arzt kennt Ihren Gesundheitszustand gut und kann Sie beraten, ob Sie die Frucht essen können oder nicht bzw. wie viel Sie essen können. Halten Sie sich immer an die empfohlene Verzehrmenge, um Komplikationen zu vermeiden.

Verursacht Durchfall

Auch von einer guten Sache ist zu viel schlecht. Ananas enthält Ballaststoffe, die die Verdauung fördern, aber ein Übermaß an dieser Frucht führt zu Problemen wie Erbrechen und Durchfall.9 Trinken Sie viel Wasser, wenn Sie unter solchen Problemen leiden. Gehen Sie zum Arzt, wenn sich Ihr Zustand nicht innerhalb weniger Stunden bessert oder wenn er sich verschlimmert. Sie können diesen Verdauungsproblemen vorbeugen, wenn Sie sich an die empfohlene tägliche Verzehrmenge von 1 bis 2 Tassen der Frucht pro Tag halten.

Unreife Ananas ist gefährlich

Eine Sache, die Sie beim Verzehr von Ananas beachten sollten, ist, dass sie reif sein sollte. Riechen Sie an der Unterseite der Frucht, um ein Gefühl für ihre Süße zu bekommen, und achten Sie auf eine gelbe oder goldene Farbe an der Außenseite. Wenn Sie die Frucht aufschneiden, sollte ihr Fruchtfleisch gelb, saftig und süß sein. Der Verzehr einer unreifen Ananas oder des Saftes einer solchen ist äußerst gefährlich. Er kann zu schwerem Durchfall und Erbrechen führen, was sehr schwer zu behandeln ist.10 Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie rohe Ananas verzehrt haben.

Können Schwangere Ananas essen?

Wenn Sie schwanger sind, müssen Sie sich von Ihrem Arzt grünes Licht geben lassen, bevor Sie irgendetwas in Ihre Ernährung aufnehmen, und Ananas ist da keine Ausnahme. In der Regel gelten 1 bis 2 Tassen Ananas in der Frühschwangerschaft als unbedenklich, aber da jede Schwangerschaft anders verläuft, lohnt es sich auf jeden Fall, eine Empfehlung von Ihrem Arzt einzuholen. Ananas regt die Gebärmutterbewegungen an, so dass sie einen starken Menstruationsfluss auslöst und zu frühen Wehen oder sogar zu einem Abort führen kann.1112 Besondere Vorsicht ist geboten, wenn Sie planen, Ananas in den späteren Phasen Ihrer Schwangerschaft zu konsumieren.

Empfohlene Portionsgröße von Ananas

Nach Angaben des Landwirtschaftsministeriums der Vereinigten Staaten können Frauen im Alter von 19 bis 30 Jahren und Männer über 19 Jahren 2 Tassen der Frucht pro Tag essen. Frauen über 31 Jahren können 1,5 Tassen pro Tag essen.13 Ein Überschreiten dieser Mengen ist nicht gut für die Gesundheit.

Ananas in der richtigen Menge ist therapeutisch

Ein wenig Ananas zu essen kann auch gut für Sie sein. Ihr Körper kann etwa 12 Gramm Bromelain pro Tag aufnehmen, ohne dass es zu Nebenwirkungen kommt. Hier sind einige der Vorteile von Bromelain, den proteolytischen Enzymen der Ananas.14

• Es reduziert den Schweregrad von transitorischen ischämischen Attacken.
• Es bekämpft die Auswirkungen von Darmpathogenen wie Vibrio cholera und Escherichia coli.
• Es reduziert oder verhindert die interne Blutgerinnung.
• Es bildet Tumorzellen zurück.
• Sie verringert die Anzahl der Tage, die für die Heilung von Schmerzen und Entzündungen nach einer Operation erforderlich sind.
• Sie wird für die Behandlung von chronischen Entzündungen, bösartigen Erkrankungen und Autoimmunerkrankungen empfohlen.
• Sie lindert Arthrose.

Sie können die Vorzüge der Ananas genießen, solange Sie sie mit Bedacht einsetzen. Wenn Sie sie mit anderen Früchten kombinieren, erhalten Sie mehr Vorteile und weniger Nebenwirkungen.