Die Ehe ist keine exakte Wissenschaft, aber es gibt Leute, die sie beruflich studieren. Diese Psychologen, Therapeuten und Berater werden dafür bezahlt, Paare zu beobachten und zu analysieren – und am Ende des Tages nutzen sie das, was sie auf dem Gebiet beobachtet haben, um ihren eigenen Ehen zu Hause zu helfen. Sind Sie auf der Suche nach einem soliden Rat für die Ehe? Nehmen Sie sich diese bewährten Geheimnisse zu Herzen:
1. Mach es zu deiner obersten Priorität.
„Die Ehe ist die Nummer eins, die Kinder sind die Nummer zwei und die Arbeit ist die Nummer drei. Wenn Sie die Ehe an die erste Stelle setzen, geht es Ihren Kindern besser, und Sie müssen nicht so viel Zeit mit ihnen verbringen – und Sie sind bei der Arbeit produktiver. Aber wenn Sie diese Prioritäten umkehren, funktioniert nichts. Setzen Sie sie an die erste Stelle. Setzen Sie es an die Spitze.“ – Harville Hendrix, Ph.D., Co-Autor (mit seiner Frau Helen LaKelly Hunt) von Making Marriage Simple, seit 32 Jahren verheiratet
2. Überprüfen Sie Ihre Bedürfnisse.
„Die 7-jährige Sehnsucht ist echt. Das Problem ist, dass Sie das, was Sie im ersten Jahr brauchten, jetzt nicht mehr brauchen, vor allem, weil die andere Person diese Lücke bereits gut gefüllt hat. Wenn sich Ihre Bedürfnisse ändern, fragen Sie sich gegenseitig, welche drei Dinge Sie anders machen könnten. Es sind nicht 30 Dinge – es sind drei Dinge, und die sind verdammt konkret. Zum Beispiel: Ich will mindestens zweimal pro Woche Sex. Ich möchte, dass du dich mehr um die Kinder kümmerst. Und dann werde ich an deinen drei Dingen arbeiten und du an meinen.“ – Robert Taibbi, L.C.S.W., Autor von Doing Couple Therapy: Craft and Creativity in Work with Intimate Partners, seit 8 Jahren verheiratet
3. Spielen Sie mit Ihrem Partner.
„Sehen Sie Ihre Beziehung als ein Abenteuer, das sich ständig entfaltet, und nicht als etwas, das Sie erreicht haben. Sie ist etwas, in das Sie im Laufe der Zeit weiter investieren. Dauerhafte Paare haben oft Rituale – Dinge, die sie immer wieder tun, manchmal wöchentlich oder jährlich – die sie an die Bedeutung ihrer Beziehung erinnern. Dazu gehört auch das Spiel und eine spielerische sexuelle Beziehung. Diese positiven Emotionen bringen Ihnen Ressourcen. – James Furrow, Ph.D., Professor für Ehe- und Familientherapie am Fuller Theological Seminary, seit 32 Jahren verheiratet
4. Aber zählen Sie nicht mit.
„Die Menschen bewerten ihre Beziehungen oft mit einem Buchhaltungs- oder Gerechtigkeitsmodell, und das besagt eigentlich: ‚Ich muss nichts für meinen Partner tun, wenn mein Partner nichts für mich tut.‘ Nun, es hat sich herausgestellt, dass das ganz gut funktioniert, solange niemand einen Fehler macht. Ich versuche, ein Gnadenmodell zu verwenden: Ich möchte meinem Partner Gnade oder Barmherzigkeit gewähren, wenn er einen Fehler macht, und ich möchte nicht nach Punkten gehen; ich möchte meinen Partner trotzdem segnen. Dieser Segen kommt zurück – nicht auf Gegenseitigkeit, sondern einfach, weil man ein Umfeld geschaffen hat, in dem beide darauf aus sind, die andere Person wirklich zu fördern.“ – Everett Worthington, Ph.D., Professor für Psychologie an der Virginia Commonwealth University, seit 44 Jahren verheiratet
5. Und halten Sie die Lippen nicht zu.
„Was geschehen ist, ist geschehen. Darüber zu sprechen, ändert nichts an dem, was passiert ist, aber es kann der Person einen Teil des Leids abnehmen. Indem man es ausspricht, wird es nicht zurückgehalten und verwandelt sich in eine Art körperliches oder somatisches Problem.“ – Charlie Bloom, M.S.W., Co-Autor (mit seiner Frau Linda Bloom) von 101 Things I Wish I Knew When I Got Married, seit 42 Jahren verheiratet
6. Erinnere dich daran, warum du geheiratet hast.
„Was haben Sie gerne gemacht, als Sie sich kennengelernt haben, was Sie aneinander mochten? Reisen, ein Picknick, eine gemeinsame Fahrradtour? Machen Sie mehr davon.“ – Mark E. Young, Ph.D., Professor für Beraterausbildung, University of Central Florida Marriage and Family Institute, seit 43 Jahren verheiratet
7. Vergessen Sie die Wenns und Abers.
„Man muss tolerant sein und man muss akzeptieren. Die Menschen haben Erwartungen an ihren Partner, anstatt ihm zu erlauben, er selbst zu sein. Sie so zu akzeptieren, wie sie sind, bedeutet, sie so zu lieben, wie sie sind. Man kann keine Bedingungen stellen, unter denen man seinen Partner lieben kann.“ – Allan Pleaner, M.F.T., seit 26 Jahren verheiratet
8. Geld für Komplimente.
„Meine Frau und ich sagen uns oft, wie dankbar wir für die Dinge sind, die wir füreinander tun, und wenn man für etwas geschätzt und anerkannt wird, dann will man es nur noch mehr tun. Das hat unsere Beziehung gestärkt, auch wenn es mal schwierige Zeiten gibt. Jedes Paar macht schwierige Zeiten durch, und man muss emotionales Geld auf der Bank haben, um sie zu überstehen.“ – John W. Jacobs, M.D., Autor von All You Need is Love and Other Lies about Marriage, seit 30 Jahren verheiratet.
Verwandte Inhalte: