Ob es sich bei dieser Person um Ihren Ehepartner, Ihre Eltern oder Ihr Kind handelt, die narzisstischen Züge in ihr zu erkennen, kann äußerst schwierig und schmerzhaft sein, vor allem, wenn Sie schon lange, wenn nicht sogar Ihr ganzes Leben lang, mit ihr in einer Beziehung leben. Wenn der Narzisst ein Elternteil ist, wächst man in dem Glauben auf, dass die Art von bedingter, egoistischer Liebe, die man erhält, normal ist, und stellt sie natürlich nicht in Frage. Folglich kommt es häufig vor, dass Kinder von Narzissten aufwachsen und sich an narzisstische Partner binden, nicht weil sie gerne schlecht behandelt werden, sondern weil es ihnen vertraut ist. Wir alle fühlen uns zu Vertrautem hingezogen, ob es nun gut für uns ist oder nicht.

Die Beziehung mit dem narzisstischen Ehepartner hat wahrscheinlich nicht schlecht angefangen. Narzissten sind Experten darin, das zu bekommen, was sie wollen, und so gab es anfangs wahrscheinlich viel Schmeichelei und Aufmerksamkeit, die sich langsam in eine kontrollierende und erniedrigende Beziehung auflöste, für die Sie sich schuldig fühlten, weil Sie sie verursacht hatten und nicht in der Lage waren, sie zu verlassen.

Aber irgendwann fühlen sich die Herabsetzung, die Vorwürfe, die Kritik und der völlige Mangel an Einfühlungsvermögen, Unterstützung und Respekt einfach falsch an. Selbst wenn man schon sehr lange so behandelt wird, weiß man irgendwie, dass es nicht so sein sollte.

Die Realität, dass der geliebte Mensch nicht der ist, für den man ihn gehalten hat, oder sogar der, von dem man dachte, dass er es sein sollte, kann einen überfordern. Denn wie kann eine Mutter ihre Tochter nicht lieben? Wie kann ein Ehemann seiner Frau immer die Schuld geben? Oft ist es einfacher, die Lügen zu glauben, die der Narzisst Ihnen erzählt: dass Sie es sind, der Ihnen das Leben schwer macht, dass Sie Ihre Arbeit nicht gut genug machen, dass Sie sich nicht genug anstrengen. Und so kämpfst du weiter, mit dem Glauben und der Hoffnung, dass alles in Ordnung sein wird, wenn du nur die Person wirst, die der Narzisst von dir erwartet, und dass du schließlich geliebt werden wirst.

Das Problem mit diesem Plan ist, dass er nie funktioniert. Du wirst nie genug für den Narzissten sein, weil er immer mehr will. Und der Versuch, etwas für jemand anderen zu sein, schwächt das eigene Selbstwertgefühl nur noch mehr. Anstatt also die Liebe zu bekommen, die Sie sich so verzweifelt wünschen, arbeiten Sie sich immer weiter von ihr weg, während Sie immer mehr davon überzeugt sind, dass Sie sie sowieso nicht verdienen, weil Sie einen so lausigen Job machen. Das ist ein Weg zur Selbstzerstörung und jahrelanger Einsamkeit.

Was ist also die Lösung? Bewusstheit und Akzeptanz. Erkennen Sie zunächst, was wirklich vor sich geht. Ist das negative Verhalten Ihres Partners dem Ihrer Eltern ähnlich? Fühlen Sie sich zu Menschen hingezogen, die ein Gefühl des Anspruchs haben, und fühlen Sie sich gezwungen, ihren Befehlen zu gehorchen? Vor allem hochsensible Menschen fallen sehr leicht auf die manipulativen Motive eines Narzissten herein und fühlen sich infolgedessen schuldig und deprimiert. Der Schlüssel ist, zu verstehen, mit wem man es zu tun hat. Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, wenn Sie mit jemandem zusammen sind, ist er wahrscheinlich nicht gut für Sie. Vertrauen Sie Ihren Gefühlen. Vertrauen Sie Ihren Instinkten. HSPs haben eine Gabe für Intuition, also nutze sie, um dir selbst zu helfen.

Wenn du denkst, dass du in einer Beziehung mit einem Narzissten bist, verlasse sie. Wenn es sich bei dem Narzissten um deine Mutter oder eine andere Person handelt, die du nicht vollständig aus deinem Leben streichen kannst, akzeptiere sie so, wie sie ist. Sie werden sich nicht ändern. Sie glauben nicht, dass mit ihnen etwas nicht stimmt. Sie denken, dass Sie das Problem sind. Es ist einfacher, die Wahrheit zu verdrängen, dass diese Person Ihnen niemals das geben wird, was Sie brauchen, aber es wird nur ihr Feuer anheizen und dafür sorgen, dass Sie sich wie ein Fußabtreter fühlen. Die Alternative, Akzeptanz, ist schwieriger, aber sie funktioniert. Akzeptiere, dass sie sich nie ändern werden. Akzeptiere, dass du niemals Liebe von ihnen bekommen wirst. Und akzeptiere, dass du Liebe verdienst und sie bekommen kannst, von jemand anderem. Liebe dich selbst. Und andere werden dich auch lieben.