Die Familien von heute haben die unterschiedlichsten Formen und Größen. Der „typische“ Haushalt mit 2 Elternteilen und 2,5 Kindern ist nicht mehr typisch. Vielleicht ziehen Sie Ihre Kinder allein auf. Alleinerziehend zu sein kann eine Herausforderung sein. Es kann aber auch sehr lohnend sein.

Weg zu mehr Wohlbefinden

Vielleicht sind Sie aufgrund einer Scheidung oder des Todes eines Partners alleinerziehend. Vielleicht sind Sie auch freiwillig allein erziehend. Alleinerziehend zu sein, bedeutet nicht, dass Sie allein sind. Vielleicht haben Sie Familienmitglieder, Freunde oder Nachbarn in der Nähe, die Ihnen helfen können, wenn Sie sie brauchen. Sie können auch eine Selbsthilfegruppe für Alleinerziehende in Ihrer Gemeinde finden. Schauen Sie in den örtlichen Gemeindezentren und religiösen Organisationen nach, welche Gruppen dort angeboten werden. Sie werden dort andere Menschen treffen, die sich in einer ähnlichen Situation befinden. Die Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihre Gefühle mitzuteilen und sich Rat zu holen.

Alleinerziehend zu sein, kann eine finanzielle Belastung darstellen. Sie haben vielleicht Probleme, eine Kinderbetreuung zu finden. Das Leben eines alleinerziehenden Elternteils kann sehr anstrengend sein. Sie müssen sich nicht nur um Ihre Kinder und Ihren Haushalt kümmern, sondern vielleicht auch noch arbeiten und/oder zur Schule gehen. Es ist wichtig, dass Sie einen Weg finden, um alle Bereiche Ihres Lebens unter einen Hut zu bringen. Es gibt Dinge, die Sie tun können, damit Sie sich nicht überfordert fühlen.

• Nehmen Sie Hilfe an. Wenn Freunde und Familie ihre Hilfe anbieten, nimm sie an! Das kann bedeuten, dass jemand mit Ihrem Kind spielt, während Sie Besorgungen machen, oder dass Sie jemanden anrufen können, wenn Sie sich aussprechen müssen.
• Nutzen Sie die örtlichen Angebote. Viele Gemeinden bieten Spielgruppen, außerschulische Aktivitäten und Elternkurse an. Diese können Ihnen und Ihrem Kind die Möglichkeit geben, Spaß zu haben, zu lernen und neue Freunde zu finden.
• Nehmen Sie sich etwas Zeit. Finden Sie kreative Wege, um in Ihren arbeitsreichen Tagen und Wochen mehr Zeit mit Ihren Kindern zu verbringen. Erkundigen Sie sich, ob Ihr Job Ihnen flexible Arbeitszeiten ermöglicht.
• Haben Sie Spaß. Nehmen Sie sich eine Auszeit von Ihrer geschäftigen Routine, um etwas Besonderes für Sie und Ihr Kind zu planen. Machen Sie zum Beispiel einen Überraschungsausflug in den Zoo oder gehen Sie zusammen ein Eis essen. Schauen Sie in den örtlichen Veranstaltungskalendern nach kostenlosen oder preiswerten Aktivitäten, die Sie gemeinsam unternehmen können.
• Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst. Auch Sie müssen sich hin und wieder entspannen! Das kann so einfach sein, wie sich 15 Minuten Zeit zu nehmen, um eine Zeitschrift anzuschauen, nachdem Ihr Kind zu Bett gegangen ist. Erkundigen Sie sich bei Freunden und Nachbarn nach einer zuverlässigen Kinderbetreuung. Nehmen Sie sich dann ab und zu einen Tag oder Abend frei, damit Sie Zeit haben, sich zu entspannen und neue Energie zu tanken.
• Bleiben Sie aktiv. Finden Sie Möglichkeiten, wie Sie und Ihre Kinder Bewegung in Ihren Tag einbauen können. Aktiv zu sein ist gut für Ihre Psyche und Ihren Körper. Es ist auch eine Möglichkeit, Zeit mit Ihren Kindern zu verbringen.

Das sollten Sie beachten

Kinder profitieren von guten Vorbildern beiderlei Geschlechts. Suchen Sie sich Familienmitglieder oder Freunde des anderen Geschlechts, die Ihren Kindern ein gutes Vorbild sind. Laden Sie ein positives und verantwortungsbewusstes Familienmitglied oder einen Freund ein, Zeit mit Ihrem Kind zu verbringen. Wenn Sie kein Familienmitglied oder keinen Freund zur Verfügung haben, können Gruppen wie Big Brothers Big Sisters helfen.

Elternschaft ist harte Arbeit. Alle Eltern haben Zeiten, in denen sie wütend oder frustriert sind. Aber lassen Sie Ihre Gefühle nicht an Ihrem Kind aus. Wenn Sie anfangen, sich überfordert zu fühlen, bitten Sie sofort um Hilfe.