Obwohl Würgegriffe nicht spezifisch für das Brazilian Jiu-Jitsu sind, wurden sie so sehr mit ihm assoziiert, dass sie als Markenzeichen der Kunst gelten. Der hintere nackte Würgegriff wurde vom BJJ so sehr perfektioniert, dass er den Namen „Löwentöter“ trägt. Ok, man kann damit nicht wirklich einen Löwen oder eine Raubkatze töten, aber es trifft den Nagel auf den Kopf. BJJ-Würge sind mächtig gegen jede Art von Gegner und können mit dem richtigen Training auf jeden angewendet werden.

Aus einem anderen Blickwinkel betrachtet, gelten BJJ-Würge als die ultimativen Submission Holds. Ja, Gelenkblockaden sind schmerzhaft und können Verletzungen verursachen, aber ein Würgegriff kann tödlich sein. Bei Würgegriffen gibt es kein „Ich hätte es ertragen können“. Ein richtig angewandter Würgegriff führt zu zwei Ergebnissen, von denen keines einen Zweifel zulässt. Entweder man gibt auf und erkennt an, dass der Gegner einen erwischt hat. Die andere ist, den harten Kerl zu spielen und durch den Tunnel ins Traumland zu gehen. Du hast die Wahl, aber vergiss nicht, dass ein Würgegriff (oder ein Aufgeben des Würgegriffs) bedeutet, dass du hättest sterben können. Das ist die Macht der BJJ-Würge.

Anatomie der BJJ-Würge

Da BJJ vor allem eine Kunst der Kontrolle ist, ist es nur natürlich, dass Würgegriffe eine sehr technische Angelegenheit sind. Wenn ein Würgegriff angewandt wird, geht es nicht nur darum, fest zuzudrücken und um sein Leben zu kämpfen. Die richtige Positionierung ist wichtig, aber das würde den Rahmen dieses Artikels sprengen. Nehmen wir an, Sie befinden sich in der perfekten Position, um einen Würgegriff anzuwenden. Wonach suchen Sie eigentlich?

BJJ-Würge haben eine von zwei Möglichkeiten, einen Gegner bewusstlos zu machen. Die meisten Würgegriffe sind „Blutwürge“, die den Sauerstoff durch Druck auf die Blutgefäße im Nacken abschneiden. Eine kleinere Gruppe von Chokes sind sogenannte „Air Chokes“, die den Luftstrom durch die Luftröhre durch direkten Druck einschränken.

Wenn ein Blutchoke angewendet wird, gibt es einen beidseitigen Druck auf den Hals. Als erstes in der „Schusslinie“ sind die Jugularvenen. Sie transportieren das Blut vom Gehirn zurück zum Herzen. Wenn sie zusammengedrückt werden, kommt es zu einem Blutrückstau im Kopf, der sich im Gesicht als Schwellung zeigt. Als Nächstes wirkt sich der Druck auf die Karotisarterien aus, die das Blut zum Gehirn transportieren. Das Blut ist die einzige Möglichkeit, Sauerstoff zum Gehirn zu transportieren, der für die Funktion unerlässlich ist. Wenn das Gehirn nicht mehr mit Sauerstoff versorgt wird, ist das Bewusstsein eines der ersten Opfer, die der Körper bringt, um zu versuchen, zu überleben. Aus diesem Grund führen BJJ-Würge zu einer schnellen Ohnmacht. Obwohl Blutwürger die Halsschlagadern nicht mehr als 90 % zusammendrücken, dauert es nur 7-10 Sekunden, bis man bewusstlos wird. Hält man den Choke länger als eine Minute fest, hat das tödliche Folgen.

Luftchokes sind „einfacher“ und viel weniger komfortabel als Blutchokes. Sie üben Druck auf den Adamsapfel aus und komprimieren die Luftröhre. Da sie Luft statt Blut blockieren, dauert es länger, jemanden zu würgen.

Würgesysteme des brasilianischen Jiu-Jitsu

Um eine klare Kategorisierung zu erreichen, werden wir die BJJ-Würge nach verschiedenen Systemen einteilen. Diese Systeme lassen sich nach der Körperposition und den Druckpunkten unterscheiden. Beide Variablen sind enthalten, weil wir BJJ-Würge in Systeme gruppiert haben, die mehr als eine Bewegung enthalten und in einem komplexen Spielplan, der auf dem Würgen basiert, ausgetauscht werden können.

Arm-Dreieck-Würge

Arm-Dreieck-Würge sind Würge, die sowohl ein Glied desjenigen, der den Würgegriff anwendet, als auch desjenigen, der gewürgt wird, benutzen. Normalerweise wird eine Seite des Halses von einem Teil des Arms des Würgers unter Druck gesetzt. Die andere Seite wird durch den Arm und die Schulter der Person, die gewürgt wird, unter Druck gesetzt.

Der Armdreieckswürge (Kata Gatame) ist ein gutes Beispiel. Er wird aus der Seitenkontrolle ausgeführt, wobei ein Arm von der Seite um den Hals des Gegners gelegt wird. Der Schlüsselpunkt ist, den nahen Arm des Gegners in der Schlinge zu fangen, um beidseitigen Druck zu erhalten. Der Würgegriff ist fest und sehr effektiv.

Viele Würgegriffe aus der vorderen Schwitzkastenposition fallen ebenfalls in diese Kategorie. Der D’arce Choke, der Anaconda und die Krawatten arbeiten zusammen in einem sehr effektiven System, aus dem man sich nur schwer befreien kann.

Rear Naked Chokes

Der wohl bekannteste unter den Chokes ist der Rear Naked Choke. Was BJJ-Würge angeht, so ist dies der prozentual am meisten verbreitete Würgegriff im Training und bei Wettkämpfen. Ein großer Teil des Erfolgs dieses Chokes beruht auf der Tatsache, dass er vom Rücken aus ausgeführt wird. Der Rücken gilt als die ultimative dominante Position und ist bekanntermaßen schwer zu befreien.

Der Rear Naked Choke wird angewendet, indem ein Arm von hinten um den Hals gelegt wird. Wichtig ist, dass das Kinn in die Ellenbeuge gelegt wird, so dass der Druck gleichmäßig auf beide Seiten verteilt wird. Der andere Arm wird in einer Vierergruppe hinter dem Kopf des Gegners platziert. Es braucht fast keine Kraft, um einen enormen Druck auszuüben, der nur Sekunden braucht, um jemanden außer Gefecht zu setzen.

Das System des Rear Naked Chokes hat ein paar Varianten, darunter auch einen Air Choke. Wenn ein Gegner die Griffe mit großem Erfolg bekämpft, ist es eine gute Idee, zum Unterarm-Würgegriff zu wechseln. Bei dieser Variante wird der Unterarm quer über den Hals gelegt, während beide Handflächen fest um die Schulter des Gegners geklammert werden. Es wird Druck auf die Luftröhre ausgeübt, wodurch die Luftzufuhr unterbrochen wird.

Bein-Dreieckswürge

Das System der Bein-Dreieckswürge ist sehr unterhaltsam, da die Würgegriffe mit den Beinen statt mit den Armen ausgeführt werden. Der klassische Dreieckswürgegriff wird von unten ausgeführt, indem ein Bein durch die Achselhöhle des Gegners und das andere über die gegenüberliegende Schulter gelegt wird. Der Druck kommt von dem Bein über der Schulter auf der einen Seite und dem eingeklemmten Arm auf der anderen Seite. Das Prinzip ist das gleiche wie bei den Armdreiecken, mit dem bemerkenswerten Unterschied, dass die Beine statt der Arme benutzt werden.

Es gibt viele Variationen, wie das umgekehrte Dreieck, das umgekehrte Dreieck und sogar einen Dreieckswürfel ohne Arm.

Reverswürfe

Ein System, das spezifisch für GI Jiu-Jitsu ist, Reverswürfe sind sehr effektiv, erfordern aber den Einsatz eines GI. Insbesondere werden die Revers des Gi benutzt, um den Hals des Gegners zu umschlingen, was in einem Bluterdrossel endet. Es gibt zahlreiche Varianten, die aus fast jeder Position des BJJ möglich sind. Einige können ausgeführt werden, indem man das eigene Revers um den Hals wickelt, während für andere das Revers der Person benötigt wird, die den Würgegriff ausführt. Einige, wie der Brabo-Würgegriff, fallen in die Kategorie der Armdreiecke, bei denen der Druck auf eine Seite durch ein Revers ersetzt wird. Das beste Beispiel für einen hochwirksamen Reverschoke ist der Pfeil- und Bogenchoke.

Guillotine Chokes

In Bezug auf Luftchokes ist der Guillotine Choke bei weitem der effektivste. Er ist ebenfalls ein sehr variabler Würgegriff und wird meist aus dem vorderen Schwitzkasten heraus eingesetzt. Dabei wird der Arm von vorne um den Hals des Gegners gelegt, wobei der Kopf in der Achselhöhle gehalten wird. Je nach Variante werden die Hände an der Seite des Halses zusammengeklemmt oder ein Arm eingeklemmt. In den meisten Fällen wird ein Druck auf den Adamsapfel ausgeübt, wodurch die Luftzufuhr reduziert wird. Abgesehen von der Möglichkeit, jemanden außer Gefecht zu setzen, sind Guillotine-Würge sehr unbequem und bieten ein hohes Maß an Kontrolle.

Alle BJJ-Würge sind in diesem Artikel bei weitem nicht behandelt. Es gibt eine große Vielfalt an Chokes im Jiu Jitsu. Der North-South Choke, der Buggy Choke, Gogoplata, Paper Cutter Choke…die Liste ist endlos. Jedoch können die meisten dieser Würgegriffe in eines der oben genannten Systeme eingeordnet werden, sei es positionell, anatomisch oder strukturell.

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