Menschen fragen immer wieder, wie sie ihrem Baby beim Schlafen helfen können. In meinem Buch „Gute Nacht, schlaf gut“ weise ich Sie oft an, Ihr Baby schlafen zu legen, wenn es „schläfrig, aber wach“ ist, damit es lernen kann, den letzten Teil des Einschlafens selbst zu bewältigen. Wenn Sie sich nicht vorstellen können, was „schläfrig, aber wach“ bedeutet, stellen Sie sich eine Skala von eins bis zehn vor, wobei eins für hellwach und zehn für Tiefschlaf steht. Sie sollten das Baby bei etwa sieben oder acht auf dieser Skala ablegen. Es sollte ziemlich schläfrig sein, aber wach genug, um zu wissen, dass es in sein Bettchen geht. Wenn es zu schnell einschläft, in weniger als fünf Minuten oder so, haben Sie es wahrscheinlich zu schläfrig hingelegt. Bringen Sie es ins Bett, wenn es in der nächsten Nacht etwas wacher und bettfertig ist.
Wenn es nachts immer noch häufig aufwacht, müssen Sie es vielleicht etwas wacher ins Bett bringen – vielleicht mit einer „Sechs“ -, damit es besser lernt, sich selbst zu beruhigen, wenn es nachts aufsteht. Das wird Ihrem Baby helfen, einzuschlafen. Auch wenn Sie Ihr Baby an der richtigen Stelle der Schläfrigkeitsskala schlafen legen, kann es sein, dass es ein wenig aufwacht und protestiert, während Sie es hinlegen. Machen Sie sich keine Sorgen, aber holen Sie es nicht heraus und beginnen Sie die ganze Routine von vorn. Bleiben Sie stattdessen in der Nähe und wenden Sie die Techniken von Sleep Lady an, um es zu beruhigen und zu trösten, damit es lernt, von der Schläfrigkeit in den Schlaf überzugehen.
Wenn Ihr Kind einfach nicht schläfrig wird, wenn es wirklich gut darin ist, gegen den Schlaf anzukämpfen, um Sie in seiner Nähe zu haben und sich zu beschäftigen, müssen Sie es trotzdem in sein Bettchen oder sein Bettchen legen. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie eine angemessene Schlafenszeit und Abendroutine einhalten, um Körper und Geist auf den Schlaf vorzubereiten. Sobald sie im Bett ist, können Sie ihr mit Ihrem Repertoire an Beruhigungstechniken helfen, in den Schlaf zu finden. Wenn Sie noch keine bewährte Beruhigungstechnik haben, können Sie versuchen, Ihr Kind zu streicheln, zu tätscheln, zu schütteln oder ihm etwas vorzusingen, sobald es im Bettchen liegt. Achten Sie darauf, dass Sie mit dem Beruhigen aufhören, sobald Sie bemerken, dass Ihr Kind einzuschlafen beginnt. Ein kurzer Hinweis: Manche Babys mögen es nicht, wenn man sie beim Einschlafen berührt. Achten Sie also genau auf die Reaktion Ihres Babys.
Wenn Sie Ihr Baby in den Schlaf schaukeln, schaukeln oder spazieren gehen, sollten Sie versuchen, die Zeit jeweils um zehn Minuten zu verkürzen, d. h. wenn Sie 30 Minuten mit ihm spazieren gegangen sind, reduzieren Sie die Zeit ein paar Nächte lang auf 20 Minuten und dann wieder auf 10 Minuten. Sie sollten den Punkt erreichen, an dem Ihr Kind ganz ruhig und schläfrig ist, aber noch nicht fest schläft. Beobachten Sie Ihr Baby, um zu sehen, wie es reagiert, und passen Sie das Timing entsprechend an. Wenn Sie zum Einschlafen gestillt haben – das ist bei weitem das häufigste Muster, das ich bei Neugeborenen und Säuglingen erlebe – verkürzen Sie das letzte Stillen vor dem Schlafengehen und achten Sie genau auf Ihr Baby. Wenn es aufhört, energisch zu saugen und zu schlucken und stattdessen sanft an der Brust (oder der Flasche) saugt, ist es über das Ziel „schläfrig“ hinaus. Wenn Sie genau hinsehen, werden Sie feststellen, dass ihre Augen wahrscheinlich geschlossen sind. Machen Sie sie los, legen Sie sie hin und versuchen Sie beim nächsten Mal, sie etwas früher zu fangen. Wenn sie aufwacht, während Sie sie losmachen, und immer noch hungrig zu sein scheint, dann geben Sie ihr noch eine Chance. Wenn sie anfängt zu fressen, dann lassen Sie sie aufessen. Wenn sie aber einfach wieder zu diesem flatterhaften Nuckeln zurückkehrt, wurden Sie betrogen! Sie ist nicht hungrig, sie will sich nur in den Schlaf saugen. Machen Sie sie los, geben Sie ihr ein Bäuerchen, küssen Sie sie und bringen Sie sie ins Bett.
Wenn Sie damit Probleme haben, versuchen Sie, sie bei gedämpftem Licht zu stillen oder zu füttern. So können Sie ihr Verhalten besser beobachten und sehen, wo sie sich auf der Schläfrigkeitsskala befindet. Das gedämpfte Licht hilft auch dabei, die Assoziation zwischen Stillen und Einschlafen zu erlernen, was nach den ersten Monaten ein Ziel ist. Bei Kleinkindern und Vorschulkindern bereitet die beruhigende Schlafenszeit mit Liedern und Geschichten sie auf den Schlummer vor.

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