Somewhere in a Dream /Available for purchase here

Ich habe beschlossen, diesen Beitrag über ein sensibles Thema zu schreiben, das sowohl verwirrend als auch oft missverstanden ist. Ich bin zwar kein Arzt, aber ich habe einen Abschluss in Verhaltenswissenschaften (ja, das kann ich jetzt sagen!) und einen Bachelor-Abschluss in Psychologie, und ich arbeite derzeit an meinem Master-Abschluss in Sucht- und Beratungspsychologie und habe viel Zeit damit verbracht, Zwangsstörungen und andere psychologische und emotionale Störungen zu untersuchen. Ich erzähle nicht nur theoretisches Buchgelaber, sondern leide seit meiner Jugend an Zwangsstörungen. Heutzutage sind meine Symptome fast immer inaktiv, dank aggressiver Heimtherapie (und homöopathischer Medizin, die etwas umstritten ist), aber es funktioniert für mich, und das ist letztendlich das Wichtigste. Ich tue, was für mich funktioniert.

Vor zehn Jahren konnte ich keine Beiträge über Zungen- oder Wangenbeißen finden. Vor fünf Jahren konnte ich auch keine finden. Erst in letzter Zeit habe ich mehr und mehr Beiträge über Menschen gesehen, die sich auf die Zunge beißen, bis sie blutet usw., die meisten stellen Fragen und fragen sich, ob es sich um eine Form von Zwangsstörung oder eine andere psychische Störung handelt. Ich kann das beantworten.

Ja, das ist es.

Als ich ein kleines Mädchen war, vielleicht 7 oder so, habe ich die schreckliche Angewohnheit entwickelt, das Fleisch an der Innenseite meiner Wangen zu kauen – das Wangenfleisch abzureißen und es auszuspucken. Das ist wirklich eine ziemlich ekelhafte Angewohnheit! Meine Angewohnheit steckte leider noch in den Kinderschuhen, und allmählich begann ich, auf den Seiten meiner Zunge zu kauen – oft so lange, bis sie blutete und meine Zunge anschwoll. Ich habe mich nicht getraut, mit einer Therapeutin darüber zu sprechen. Ich wusste, sie würde es für eine psychische Störung halten, und der nächste Schritt wären Medikamente von einem Psychiater. Nein danke! Ich glaube nicht, dass die Lösung für jedes Problem, das sich manifestiert, pharmazeutische Medizin ist. Es muss andere Wege geben.

Medikamente gegen eine unkontrollierbare Angewohnheit einzunehmen, ist lediglich ein Pflaster auf ein amputiertes Glied. Es hilft nicht, das Problem an der Wurzel zu packen. Oft verschreibt ein Psychiater allzu schnell ein Medikament gegen eine Zwangsstörung oder eine andere heikle Störung, ohne die Sache wirklich aufzuschlüsseln und an die Wurzel des Übels zu gehen. Es sollte klar sein, dass Zungenbeißen keine „Ursache“ ist, sondern eine Folge einer Ursache. Es ist die Wirkung.

Ich musste der Ursache auf den Grund gehen, warum ich an meiner Zunge riss und warum ich meinen eigenen Muskel zum Bluten brachte. Wenn der Schmerz einsetzte, schabte ich mit den Zähnen sanft über meine Zunge, was einen „süßen“ Schmerz verursachte. Es war wie ein Schmerz auf dem Schmerz, und es brachte ein euphorisches Gefühl mit sich. Erst als ich anfing, an meiner Universität Drogenmissbrauch zu studieren, wurde mir klar, was wirklich vor sich ging.

Kinder drehen sich als Kleinkinder herum, um schwindlig zu werden. Das Kind versucht buchstäblich, high zu werden! Das ist eine menschliche Neugier, und sie steckt in jedem von uns. Handeln wir alle danach? Nein. Aber wir alle haben die eingebaute Neugier und die Fähigkeit, diese Neugier durch Versuch und Irrtum zu befriedigen. Ich habe als Kind ein schweres Trauma und Missbrauch erlebt. Ich habe nie wirklich eine Verbindung zwischen dem Trauma, das mir unfreiwillig zugefügt wurde, und dem Trauma, das ich mir danach freiwillig zugefügt habe, hergestellt.

Irgendwie hatte ich das Gefühl, dass ich mich selbst bestrafen musste. Ich spreche nicht bewusst, sondern unbewusst. Und außerdem lenkte mich der körperliche Schmerz vom emotionalen Schmerz ab. Auch hier spielte sich vieles auf einer unterbewussten Ebene ab, weshalb ich mich dabei ertappte, wie ich es immer wieder geistesabwesend tat.

Schließlich, nach viel Selbstbeobachtung, wurde mir klar, dass ich mich auf diese Weise auf die Zunge biss und mich damit in die gleiche Kategorie von Selbstverstümmlern einreihte. Ich wollte es viele Jahre lang nicht wahrhaben, aber es ist genau das Gleiche. Sich mit einem Rasiermesser in den Arm zu schneiden oder sich mit den Zähnen in die Zunge (oder Wange) zu schneiden, ist immer noch dasselbe.

Ich dachte immer, es sei Selbstmitleid. Und dann glaubte ich, es sei Schuld. Von da an habe ich psychologische Zusammenhänge hergestellt. Im Laufe der Jahre habe ich entdeckt, dass es eine vielschichtige Störung ist. Es ist nicht nur eine Sache, die eine Person zur Selbstverstümmelung veranlasst, sondern eine Kombination aus physiologischen, sozioökonomischen, biochemischen und psychosozialen Faktoren (die Liste ließe sich fortsetzen), die in ihrer Kombination eine explosive Reaktion hervorrufen, die zu Schmerzen und dem Wunsch nach Schmerzen führt.

Um die Tiefe dieser Störung besser zu verstehen, sollte man sich vor Augen führen, was jedes Mal im Gehirn vor sich geht, wenn ein Beißer sich das Fleisch abreißt oder ein Schneider sich selbst schneidet. Unser Gehirn schüttet Neurotransmitter namens Endorphine aus. Das sind die wohltuenden Chemikalien, die als natürliche Schmerzmittel wirken. Sie imitieren Opiate wie Morphin und Codein. Stress und Schmerzen sind die beiden häufigsten Gründe für die Freisetzung dieser Endorphine in den Blutkreislauf. Sobald die Endorphine ausgeschüttet werden, kommt es unmittelbar danach zu einer Reihe natürlicher biologischer Reaktionen: Gefühle der Euphorie, regelmäßiger Appetit, verbesserte Immunreaktionen und eine Ausschüttung von Sexualhormonen. Wer hätte gedacht, dass Schmerz all das bewirken kann?

Nachdem ich das gelernt habe, habe ich eine neue Theorie, warum sich Menschen, die schneiden und beißen, ihre Zunge und ihr Wangenfleisch abreißen: Es ist nicht einfach eine Zwangsstörung oder Selbstmitleid oder Schuldgefühle (oder Wut usw.), es ist viel tiefer als diese Dinge: Es ist eine Drogenabhängigkeit. Das Zufügen von Schmerzen löst genau die gleichen Endorphine aus wie Morphin, Codein und andere Narkotika/Opiate! Sobald diese Chemikalien ihre neuronalen Bahnen wiederholt erlernt haben, führen sie ein Eigenleben, und ohne die Zustimmung des Wirts beginnen sie, das Sagen zu haben.

Es gibt jedoch einen Unterschied im Grad dieses „Drogenmissbrauchs“ zwischen Cuttern und Beißern.

Cutters sind ritualisiert. Sie bereiten sich auf das Schneiden vor, und schon der Gedanke an ihre Utensilien und andere vorbereitende Dinge löst die Ausschüttung dieser euphorisierenden Endorphine aus. Das Adrenalin schießt ein wenig in die Höhe, und das sympathische Nervensystem geht in den Kampf-oder-Flucht-Modus über. Der Herzschlag beschleunigt sich, die Atmung wird schneller, die Pupillen können sich je nach Adrenalinspiegel entweder erweitern oder verkleinern, die Handflächen können schwitzen – es sind sehr körperliche Veränderungen, die bei Cuttern stattfinden. Geheimhaltung ist ein wichtiger Teil ihres Vorbereitungsrituals. Im Gegensatz zu dem, was viele Leute denken, dass Cutter versuchen, „Aufmerksamkeit zu bekommen“, ist es genau das Gegenteil. Es ist kein „Schrei nach Hilfe“; sie sind oft sehr geheimnisvoll, was ihr Schneiden angeht.

Beißer (der Zunge und der Wangen) sind jedoch nicht ritualisiert in ihrem Verhalten. Ich bin ein Beißer. (Ich würde es wissen.) Beißer haben tagsüber und nachts Zeiten, in denen sie am liebsten schneiden. Manchmal hängt das mit Umweltfaktoren zusammen, z. B. ob jemand zu Hause ist oder nicht usw. Normalerweise gehen sie jedoch systematischer und methodischer vor. Beißer müssen das Beißen nicht „planen“. Wenn der Stresspegel ansteigt, ist das Werkzeug zur Stelle! Die Zähne machen sich sofort an die Arbeit und knabbern zunächst das Gebiet ab, um eine gute weiche, schmerzhafte, „rohe“ Stelle zu finden, die sie traumatisieren können. Und so beginnt es. Die Zähne fangen an, wie in einem Rausch zu tanzen, hüpfen hierhin und dorthin, finden mehr Fleisch, das sie angreifen können – Geschmacksknospen werden gnadenlos in Stücken oder im Ganzen herausgerissen – und dann merkt der Wirt, was passiert, und das schlechte Gewissen meldet sich. Der Beißer hört auf und schwört sich, es für immer zu lassen. Aber zu diesem Zeitpunkt sind die Endorphine bereits ausgeschüttet worden und die Mission ist (vorübergehend) erfüllt. Die „Droge“ wurde konsumiert und die Person hat ihren „Kick“ bekommen. Im wahrsten Sinne des Wortes. Genau wie ein Junkie.

Und deshalb muss es auch wie ein Problem des Drogenmissbrauchs behandelt werden. Es handelt sich nicht nur um eine „psychologische Störung“ wie bei der Zwangsstörung. Es handelt sich vielmehr um eine biologische/physiologische Störung und sollte auch als solche behandelt werden. Es wird auf jeden Fall zu Entzugserscheinungen kommen, wenn eine Person versucht, „kalten Entzug“ zu machen. Vielleicht keine Krampfanfälle oder andere dramatische Entzugserscheinungen, aber Veränderungen im Appetit, Schlaf, Stresslevel, Hormonspiegel, Aufmerksamkeit und Konzentration, Reizbarkeit und andere Bereiche werden auf jeden Fall betroffen sein.

Ich würde keine verschreibungspflichtigen Medikamente zur Behandlung dieser Art von Störung empfehlen. Warum sollte man eine „neurochemische Drogenstörung“ mit Medikamenten behandeln? Ich würde empfehlen, das Schneiden/Beißen durch andere Aktivitäten zu ersetzen, die dieselben Endorphine freisetzen: Lachen, Sex, Bewegung, Ginseng, nach Vanille duftende Aromastoffe, dunkle Schokolade, eine kräftige Massage und Musik – um nur einige zu nennen.

Was mir enorm geholfen hat, ist, einen Moment innezuhalten, wenn ich merke, dass meine Gedanken in diese Richtung gehen, und meinen Geist zu reinigen – sofort – ein paar tiefe Atemzüge zu nehmen – mich zu beruhigen, und ich werde meine Gedankenprozesse „neu ordnen“. Normalerweise ist der Auslöser Nr. 1 für das Beißen/Schneiden Stress. Ich kann nicht wirklich für Cutter sprechen, da ich nie wirklich ein „Cutter“ war, aber der Prozess des Schneidens/Beißens ist derselbe, also würde ich annehmen, dass Cutter auch durch Stress ausgelöst werden. Selbst wenn es kein offensichtlicher Stress ist, ist Stress höchstwahrscheinlich der Übeltäter.

Es ist etwas dran an dem Sprichwort „Geist über Materie“. Durch meine Entschlossenheit und eine solide Denkweise konnte ich vier Kinder in aller Ruhe zur Welt bringen. Ich habe nur sehr wenig Schmerzmittel genommen (ich habe mich dafür entschieden, meine drei Mädchen ganz natürlich zu gebären, damit ich während des Schmerzprozesses mit ihnen verbunden sein konnte) und habe überhaupt nicht geschrien. Ich kontrollierte meine Gedanken und sagte mir, dass der Schmerz „gar nichts“ sei. Und durch tiefe Meditation und Kontrolle war ich in der Lage, ohne Schreien und Wehklagen zu gebären. Ich glaube also, dass man dasselbe erreichen kann, wenn man sich einfach einen Moment Zeit nimmt, innehält und sich sagt, dass „Beißen keine Lösung ist“.

In diesem Moment kann ich meine „beißenden Gedanken“ auf die Quelle meines Stresses umleiten. Nachdem ich die Quelle meines Stresses ausfindig gemacht habe, kann ich meine Energie umleiten, um zu tun, was ich kann, um den Stress zu beseitigen, anstatt mir mit den Zähnen ins Fleisch zu schneiden. Auf diese Weise lege ich die Axt an die Wurzel und werde mit der Zeit und mit Übung immer erfolgreicher und effizienter darin, das Beißen (Schneiden) ganz zu beseitigen.

Es muss eine bewusste Anstrengung sein. Und es muss eine kalte, harte Entscheidung sein.

Aber diese einfachen „mentalen Übungen“ beleuchten den Problembereich und ermöglichen es der Person zu sehen, was wirklich vor sich geht (und wo), so dass sie nicht weiter in demselben methodischen, krankheitsbedingten Verhalten verharrt, sondern proaktiv und bewusst einen gesünderen Weg wählt – einen Schritt nach dem anderen.

Fußnote: So wie es verschiedene Grade und Arten von Drogenmissbrauch gibt, gibt es auch verschiedene Grade und Arten von Schneiden/Beißen. Die Kombinationsfaktoren der einen Person sind nicht unbedingt die der anderen. Jede Person muss ihren eigenen Stressor bzw. ihre eigenen Stressoren identifizieren und daran arbeiten, die Quelle(n) dieser Stressoren zu beseitigen. Wenn die Person das Gefühl hat, dass sie die Quelle ihres eigenen Stresses ist, dann sollte sie, anstatt die Quelle zu beseitigen, versuchen, friedlich zu verschmelzen, um harmonisch mit sich selbst zu koexistieren.

Ich hoffe, das war für einige von euch Beißern und Schneidern da draußen eine Hilfe. Euer Verstand ist eine sehr mächtige Maschine. Du hast auf jeden Fall das Zeug dazu, die Sache umzukehren, und ich wünsche dir alles Gute. x