Für die meisten Menschen passiert das Gehen einfach, ohne dass sie darüber nachdenken müssen, wie sie ihren Körper vorwärts bewegen. Aber für andere, in der Regel aufgrund von Krankheit, Alterung oder Verletzungen, die zu einer schlechten Gangart führen, kann das Gehen ziemlich schwierig sein. Ein fehlerhafter Gang bringt den Körper aus dem Gleichgewicht und macht es schwer, einen Fuß vor den anderen zu setzen und sich effizient zu bewegen. Dadurch wird es schwieriger, sich von einem Ort zum anderen zu bewegen, ohne häufig zu stolpern, zu straucheln oder Schwindelanfälle zu bekommen. Dann schwindet das Selbstvertrauen, sich in schwierigem Gelände zurechtzufinden, und die Mobilität wird beeinträchtigt.

Was beinhaltet das Gangtraining?

Das Gangtraining beginnt mit einer ersten Bewertung, bei der die Stärken und Schwächen, die Körperhaltung und das Gleichgewicht des Patienten beurteilt werden und festgestellt wird, was getan werden muss, um die Anomalien zu korrigieren. Der Gang des Patienten wird auch im Hinblick auf potenzielle Probleme bei Kraft und Beweglichkeit beurteilt, wobei einfache Bewegungen zur Überprüfung des Gleichgewichts in der Regel Teil der Beurteilung sind. Diese Beurteilungen geben Hinweise darauf, worauf bei der Physiotherapie zu achten ist.

Da beispielsweise eine Schwäche in den Hüften, Knöcheln und Knien zu Gleichgewichts- und Haltungsproblemen führen kann, kann das Training Beweglichkeits- und Kraftübungen umfassen, um diesen Schwächen entgegenzuwirken. Die empfohlenen Übungen können so einfach sein wie das Anheben eines Beins, während man auf einem Stuhl sitzt, das Stehen auf einem Bein, das Gehen von Ferse zu Ferse, das Marschieren mit den Knien oder das Verfolgen der Bewegung des Daumens, der in verschiedenen Positionen bewegt wird, mit den Augen.

Was sind also die Vorteile des Gehtrainings?

Gehtraining verbessert die Fähigkeit zu stehen und zu gehen und verringert das Risiko, beim Gehen zu stolpern und zu fallen. Es hilft, Gelenke und Muskeln zu stärken, die Körperhaltung und das Gleichgewicht zu verbessern, das Muskelgedächtnis aufzubauen, die Ausdauer zu steigern und die Beine auf wiederkehrende Bewegungen umzutrainieren. Es wird nach einer Krankheit oder Verletzung empfohlen, um die Unabhängigkeit beim Gehen wiederzuerlangen, auch wenn noch ein Hilfsmittel benutzt wird. Es stärkt auch das Selbstvertrauen, verringert die Müdigkeit, steigert die Bewegungsfähigkeit, minimiert den Pflegebedarf, sorgt für effizientere Gangmuster und verringert die Abhängigkeit von Gehhilfen.

Wenn Sie sich für ein Gangtraining entscheiden, können Sie:

Ihr Gangbild normalisieren

Normalität im Gang bedeutet ein symmetrisches Gangbild, das in Bezug auf Schrittlänge, Position der Gliedmaßen, Geschwindigkeit und Haltung im „durchschnittlichen“ Bereich liegt. Die Normalisierung dieses Musters durch körperliches Training beinhaltet die Anwendung eines Patientenpflegeplans, bei dem die richtige Haltung Vorrang vor dem normalen Schwung hat. In der Regel umfassen die Gangtrainingspläne Übungen, die auf die Hüftstrecker, die Fußsohlenbeuger, die Kniestrecker und die Dorsalflexoren abzielen, da eine erhebliche Schwäche einer dieser Muskelgruppen das Gangbild beeinträchtigen kann. Die Übungen sorgen für eine korrekte Gewichtsverlagerung, eine gleichmäßige Standzeit und Schrittlänge auf beiden unteren Extremitäten sowie für eine verbesserte Gehgeschwindigkeit.

Stehen, Gehen und Laufen optimieren, wenn Sie funktionelle Defizite haben

Das Gehtraining verbessert die Fähigkeit zu stehen, zu gehen und sogar zu laufen, indem es Aktivitäten zur Stärkung der Muskeln und Gelenke, zur Verbesserung der Haltung und des Gleichgewichts, zum Aufbau von Ausdauer, zur Umschulung der Beine für sich wiederholende Bewegungen und zur Entwicklung des Muskelgedächtnisses umfasst. Durch das Training werden Sie nicht nur in der Lage sein, zu stehen und zu gehen, sondern auch, schnell zu gehen oder zu laufen und Ihre funktionellen Defizite zu überwinden. Deshalb werden diese Übungen häufig nach einer Krankheit oder Verletzung empfohlen, um die Selbstständigkeit beim Stehen und Gehen wiederzuerlangen, auch wenn Sie noch auf ein Hilfsmittel angewiesen sind. Gangtraining ist auch dann sinnvoll, wenn Sie aufgrund von Entwicklungsstörungen, Schlaganfall, erworbenen Verletzungen oder altersbedingtem Verlust der Gehfähigkeit aufgrund von Dekonditionierung und Immobilität Probleme haben, selbständig zu gehen.

Reduzieren Sie das Risiko von Rutsch- und Sturzverletzungen

Gangtraining verringert die Gefahr von Schwindel und Stürzen durch Übungen, die den Körper auf natürliche Weise neu ausrichten und die Körperhaltung verbessern, wodurch das Gehen weniger anstrengend wird und das Verletzungsrisiko minimiert wird. Durch Gangübungen werden Sie bei jedem Schritt sicherer, haben weniger Schmerzen aufgrund einer schlechten Körperhaltung und können Ihre Unabhängigkeit verbessern. Da Stürze für ältere Menschen und Menschen mit körperlichen Einschränkungen ein großes Problem darstellen – Stürze sind eine der Hauptursachen für ernsthafte Gesundheitsprobleme und verletzungsbedingte Todesfälle -, verringert das Gehtraining die Gesamtbelastung durch Krankheit und Hilfsbedürftigkeit bei Senioren.

Gleichgewicht und Stabilität beim Gehen verbessern

Das Gleichgewicht hat einen direkten Einfluss auf das Gehen. Wenn das Gleichgewicht gestört ist, ist es schwierig, die Füße und Beine so zu bewegen, wie sie es tun sollten. Jedes Mal, wenn man zu stolpern beginnt, steigt die Gefahr, auszurutschen und zu stürzen, massiv an. Da Ihre Gleichgewichtsprobleme jedoch auf Muskelschwäche oder schlechte Durchblutung zurückzuführen sein können, kann Ihnen ein Gangtraining helfen, Ihr Gewicht auf die Beine zu verlagern und Ihr Gewicht von einer Seite zur anderen und hin und her zu bewegen, bis Sie eine gleichmäßige Stabilität und Balance erreichen. In Zusammenarbeit mit einem qualifizierten Physiotherapeuten werden Sie spezifische, auf Ihre Gleichgewichtsprobleme zugeschnittene Übungen erlernen, die Ihnen helfen, effektiv zu gehen, ohne zu stolpern und zu stürzen.

Reduzieren Sie das Risiko verschiedener Krankheiten

Gangübungen bieten ein Maß an körperlicher Aktivität und Bewegung, das Krankheiten wie Herzerkrankungen und Osteoporose reduziert. Das Training integriert Knochen, Muskeln und das Nervensystem, beseitigt Bewegungseinschränkungen und verbessert die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems, die Kraft der unteren Extremitäten, die Lungenfunktion und den Blutkreislauf. Die Übungen tragen auch dazu bei, die Atmung zu verbessern, indem sie den Brustkorb öffnen und die aufrechte Haltung wiederherstellen. Ebenso fördert das Gangtraining die Darm- und Blasenfunktion, verbessert die Verdauung, entlastet den Druck und verlagert das Gewicht, indem es Ihnen ermöglicht, die Position vom Liegen oder Sitzen zum Stehen zu wechseln.

Verbesserung des kognitiven, emotionalen und sozialen Wohlbefindens

Da die Augen, das Innenohr und der gesamte Bewegungsapparat am Gangbild beteiligt sind, berücksichtigen die Gangübungen zur Korrektur von Anomalien alle diese Systeme. Während des Trainings arbeitet der Therapeut daran, jeden dieser Faktoren ins Gleichgewicht zu bringen und so für eine Harmonie der Bewegungen zu sorgen, die dazu beiträgt, dass Sie nicht mehr stolpern und stürzen. Auch Ihr emotionales und soziales Wohlbefinden wird sich verbessern, da Sie in der Lage sein werden, Ihre Umgebung in aufrechter Haltung zu erkunden, die Welt kennen zu lernen und sich aktiv in ihr zu bewegen. Indem Sie wieder selbstbewusst und unabhängig gehen können, werden Sie durch die Erkundung der Umwelt, die verbesserte visuelle Wahrnehmung und den verbesserten Kreislauf, der zu einer besseren geistigen Konzentration und Schärfe beiträgt, auch Ihre kognitiven Fähigkeiten verbessern.

Bei FYZICAL sind wir ein physiotherapeutisches und orthopädisches Zentrum mit einem mitfühlenden, patientenzentrierten Ansatz für Training und Rehabilitation. Wir ermöglichen Ihnen ein progressives Gehtraining, bei dem der Schwerpunkt in der Regel auf fortgeschrittenen Aufgaben wie dem Gehen ohne Hilfsmittel, dem Überwinden von Steigungen, dem Treppensteigen und dem Gehen mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten liegt. Wir behandeln Grundlagen wie Gewichtsverlagerung von einer Seite zur anderen, Balancieren auf der Stelle, Marschieren auf der Stelle, Seitwärtsgehen und Balancieren auf einem Bein.

Mit der Hilfe unserer geschulten, erfahrenen und engagierten Therapeuten werden Sie schließlich Ihre Probleme mit dem Gang, dem Gleichgewicht, der Kraft und der Flexibilität überwinden, lernen, unebenes Gelände zu bewältigen, sperrige Gegenstände zu tragen oder sogar zu laufen. Wir bieten Ihnen auch Übungen an, mit denen Sie Ihren Bewegungsradius und Ihre Kraft verbessern können, um so Ihre Chancen zu erhöhen, Ihren Funktionsstatus zu erreichen. Weitere Informationen über unsere maßgeschneiderten Physiotherapie- und orthopädischen Rehabilitationsleistungen finden Sie auf der FYZICAL-Website.