Finde heraus, was die Schauspielerin isst, damit 50 wie 30 aussieht.

Jennifer Aniston ist schon länger eine Ikone der Popkultur, als ich am Leben bin, was eine ziemlich beeindruckende Leistung ist. Und egal, ob man sie 1994 als Rachel Green in Friends oder kürzlich als Rosie in Dumplin‘ sieht, irgendwie sieht sie fast GENAU SO aus.

Auch wenn Aniston ein großer Fan von Fitness ist, ist das nur ein Teil davon, wie sie so fit und jugendlich aussieht. Wir haben Anistons Ernährung unter die Lupe genommen, und die ist wirklich blitzsauber!

„Essen Sie so viel Bio-Obst und -Gemüse wie möglich, halten Sie den Zuckergehalt niedrig, trinken Sie viel Wasser, und schlafen Sie gut“, sagte Aniston gegenüber Yahoo Food. Lesen Sie weiter unten, um mehr darüber zu erfahren, was die Schauspielerin am Tag isst und ob ihre Ernährung tatsächlich gesund ist.

Frühstück

• Proteinshake ODER
• Avocado und Eier ODER
• Glutenfreies Müsli und eine Banane ODER
• Haferflocken und Eiweiß

Jennifer Aniston mag es, beim Frühstück zu variieren, und das bewundere ich. Und jede dieser Mahlzeiten könnte nach einer Weile ziemlich langweilig werden. Aber was hat es mit dem Eiweiß in ihren Haferflocken auf sich?

Aniston erzählte Elle, dass ihr jetziger Ex-Mann Justin Theroux ihr diesen Tipp gegeben hat, um den Proteingehalt in ihrer morgendlichen Schüssel Haferflocken zu erhöhen. Sie kocht einfach ein Eiweiß, während ihre Haferflocken aufgewärmt werden, und rührt es dann hinein, um eine cremige Textur und einen 4-Gramm-Proteinschub zu erhalten! Ich liebe heimliche Gesundheitstipps.

Wir denken, dass sie unsere proteinreichen Beeren-Bananen-Übernachtungshaferflocken oder unsere Quinoa-Bowls mit Avocado auf Ei lieben würde, um ihren Tag richtig zu beginnen.

Mittag- und Abendessen

• Eiweiß und Gemüse
• Salat mit Eiweiß

Auch wenn es reichlich Gemüse zur Auswahl gibt, kann dieses Programm anstrengend werden. Aber wenn man schon viel von denselben Lebensmitteln isst, dann sollten es auch gesunde Proteine und Gemüse sein.

Wenn Anniston etwas Abwechslung möchte (und etwas mehr Geschmack), sollte sie unseren gegrillten Lachs mit Tomaten-Avocado-Salsa oder unseren proteinreichen Hähnchen-Gurken-Salat mit Petersilienpesto probieren, die beide in 20 Minuten oder weniger zubereitet werden können. Perfekt für ihren vollen Terminkalender!

Snacks

• Äpfel und Nüsse oder Nussbutter

Dieser Snack ist die perfekte Kombination aus Kohlenhydraten, gesundem Fett und Eiweiß. Außerdem kann man ihn an vollgepackten Tagen in der Handtasche verstauen. Aniston kann ihren in ihrer Louis Vuitton-Tasche verstauen, ich werde meinen in meiner Target-Tasche aufbewahren.

Fettmahlzeit

Aniston erzählte Elle, dass mexikanisches Essen früher ihre Lieblings-Fettmahlzeit war, aber seitdem hat sie sich für eine große Schüssel Pasta entschieden. Theroux hat ihr ein „unwiderstehliches“, leichteres Pasta-Carbonara-Rezept verraten, bei dem Truthahnspeck, Ei, Parmesan und Nudelwasser verwendet werden, während Öl, Butter und Sahne weggelassen werden. Hört sich für mich ziemlich langweilig an – und überhaupt nicht nach einer Schummel-Mahlzeit – aber, hey, jedem das Seine.

Wir haben selbst zwei tolle Pasta-Carbonara-Rezepte, die leichter sind als traditionelle Rezepte, aber immer noch voller Geschmack. Probieren Sie doch mal unsere Veggie-Forward Carbonara mit dem besten Frühlingsgemüse oder unsere Vollkorn-Carbonara mit weniger als 350 Kalorien pro Portion.

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Mahlzeitenzubereitung

• Gemüsescheiben
• Hartgekochte Eiergekochte Eier
• Buttersalat
• Geschnetzeltes Hühnerfleisch

Aniston findet es viel einfacher, sich an ihr Essensregime zu halten, wenn alles, was sie braucht, fertig im Kühlschrank liegt, wenn sie es braucht. Sie erzählte Yahoo Food, dass sie ihre Ernährung nicht großartig umstellen muss, wenn die Preisverleihungssaison ansteht, und dass sie ein bisschen schlanker werden will, weil sie sich bereits gesund ernährt – und wie viel sauberer kann man werden? Aber Aniston reduziert den Natriumkonsum und steigert ihr Training, um gut auszusehen. Und diese Produkte sind perfekt, um jeder Mahlzeit einen Nährstoffschub zu verleihen.

Abschließende Gedanken

Dieser Ernährungsplan scheint mir ziemlich intensiv zu sein, und ich dachte mir, ich wende mich an unsere Cooking Light- und EatingWell-Ernährungsredakteurin Lisa Valente, MS, RD, um ihre Expertenmeinung zu Jennifer Anistons Ernährung einzuholen. Hier ist ihre Meinung:

„Ich finde es toll, dass sie keine strengen Reinigungs- oder Umstellungsprogramme durchführen muss, weil sie sich immer an eine gesunde Ernährung hält“, sagt Valente. „Aber sie könnte vielleicht ein bisschen lockerer werden. Ich weiß nicht, wie realistisch es für uns normale Menschen ist, eine so strenge Diät einzuhalten, aber sie nimmt auf jeden Fall viel Gemüse zu sich – etwas, von dem wir alle gerne mehr essen würden.“

Valente sagt, sie würde gerne mehr komplexe Kohlenhydrate – die „guten“ – in ihrer Ernährung sehen, wie Vollkornprodukte, stärkehaltiges Gemüse wie Süßkartoffeln und mehr Obst. Wenn sie ihrem Hafer-Eiweiß-Brei Beeren hinzufügt oder ihren Salat mit etwas Quinoa oder einem anderen gesunden Getreide abrundet, würde sie mehr Nährstoffe und Abwechslung in ihren Speiseplan bringen. Valente ist der Meinung, dass das Ziel einer gesunden Ernährung darin besteht, hauptsächlich Vollwertkost zu essen, mit ein paar Leckereien, um nachhaltig zu bleiben.

„Bei einer ausgewogenen Ernährung sollte es mehr darum gehen, sich gut zu fühlen, als auf eine bestimmte Art und Weise auszusehen oder wie ein bestimmter Prominenter“, sagt Valente. „Was für Jen funktioniert, funktioniert vielleicht nicht für Sie, und das ist in Ordnung.“