Vorbeugen: Wie man Dehnungsstreifen beim Abnehmen vermeidet
Wenn Sie selbst eine Gewichtsabnahme planen und sich Sorgen machen, dass sich dadurch Dehnungsstreifen bilden könnten, können Sie einige Maßnahmen ergreifen, um Ihre Haut auf einen erfolgreichen Übergang vorzubereiten.
Planen Sie ein gleichmäßiges Tempo
Dehnungsstreifen hin oder her, es ist immer am besten, allmählich abzunehmen (oder zuzunehmen). In Zeiten der Gewichtsabnahme verliert die Haut unweigerlich an Elastizität. Schnelles Abnehmen kann die Haut übermäßig belasten und zu einem Verlust von Kollagen- und Elastinfasern führen. Wenn dies geschieht, werden Dehnungsstreifen durch die oberste Hautschicht hindurch sichtbar.
Geben Sie Ihrer Haut die Nährstoffe, die sie braucht
Wenn Sie eine Gewichtsabnahme planen, haben Sie wahrscheinlich schon eine neue Diät in Planung. Achten Sie darauf, dass Sie Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Eiweiß, Zink und den Vitaminen C und E zu sich nehmen, da diese Nährstoffe die Kollagenproduktion ankurbeln. Mit einem angemessenen Kollagenspiegel können Dehnungsstreifen verhindert werden.
Trinken Sie viel Wasser
Wenn Ihr Körper gut hydriert ist, ist es auch Ihre Haut. Wenn Sie den ganzen Tag über kontinuierlich Wasser trinken, bleibt Ihre Haut hydratisiert und geschmeidig. Diese Bedingungen erschweren die Bildung von Dehnungsstreifen.
Halten Sie Ihre Haut feucht
Wasser hydratisiert Ihre Haut von innen nach außen, und Feuchtigkeitscremes halten Ihre Haut von außen nach innen hydratisiert. Nicht alle Cremes und Feuchtigkeitscremes sind gleich. Achten Sie darauf, eine Creme zu wählen, die speziell zur Vorbeugung von Dehnungsstreifen formuliert ist. Es ist jedoch zu beachten, dass nicht alle Cremes, Feuchtigkeitscremes und Körperöle gleich sind. Auch wenn ein Produkt als beste Creme gegen Dehnungsstreifen nach einer Gewichtsabnahme angepriesen wird, kann es sein, dass es nicht die wirksamsten Inhaltsstoffe enthält und bestimmte Chemikalien nicht sicher für Ihre Haut sind.
Wählen Sie eine Creme oder ein Körperöl, das nicht fettet, frei von Retinoiden, Parabenen und Phthalaten ist. Vergewissern Sie sich außerdem, dass das Produkt speziell zur Vorbeugung von Dehnungsstreifen und/oder zur drastischen Verringerung ihres Aussehens entwickelt wurde. Wie können Sie das feststellen? Sehen Sie sich Produktbewertungen und Vorher-Nachher-Fotos von echten Anwendern an.
So wie diese: Entdecken Sie Ergebnisse, die Sie sehen können.
Dehnen
Vor und nach dem Sport ist es vorteilhaft, sich die Zeit zum Dehnen zu nehmen. Leichtes Dehnen fördert die Durchblutung und die Elastizität der Haut und hilft so, die Bildung von Dehnungsstreifen zu verhindern.