Hochzeiten

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Am Tag, nachdem Taylor DeLorey im September 2018 ihre Traumhochzeit in Hyannis Port gefeiert hatte, war sie ausgelaugt. „Wochenlang läuft man auf Adrenalin und denkt ständig an Dinge, die erledigt werden müssen“, sagt sie. „Und dann schlich sich die Traurigkeit ein. Es war wie: ‚Warte, was sollen wir für den Rest des Jahres tun?'“ Sie spürte es, ihr Mann spürte es, und ihre Schwester und ihre Mutter spürten es auch, sagt sie. Diese Gefühle hielten etwa einen Monat lang an, bis das Paar in die Flitterwochen fuhr und von dort zurückkehrte.

Samantha Burns, eine in Boston ansässige Beziehungsberaterin und Dating-Coach, die als „Millennial Love Expert“ bekannt ist, sagt, dass Taylors Erfahrung heutzutage nicht mehr so ungewöhnlich ist. Es gibt sogar einen Namen dafür: der Post-Hochzeits-Blues. Sie sagt: „Es ist völlig normal, sich nach der Verlobung zu fühlen – egal, ob man die aufregenden Neuigkeiten mit seinen Freunden und seiner Familie teilt, die große Party plant, ein Hochzeitskleid aussucht und dann einen der schönsten Tage seines Lebens erlebt“, sagt sie. „

Während Taylor sagt, sie sei nach ihrer Hochzeit nicht unbedingt deprimiert gewesen und ihre Gefühle hätten ihr frisch vermähltes Glück nicht geschmälert, erleben einige Bräute und Bräutigame Symptome, die über eine durchschnittliche „blaue“ Phase hinausgehen. „Manche Bräute und Bräutigame kommen mit einem depressiven Gefühl: Sie fühlen sich traurig oder weinerlich, sind unmotiviert oder haben sogar Schwierigkeiten, bei der Arbeit oder in ihrer Beziehung zu funktionieren. Für manche können diese Gefühle besonders isolierend wirken, wenn die Traurigkeit mit Schuldgefühlen einhergeht. „Nach der Hochzeit wird von den Menschen erwartet, dass sie glücklich verheiratet sind“, sagt die Paarberaterin Mimi Licht aus Brookline. „Es kann sich peinlich und beschämend anfühlen, verloren zu sein, und man hat das Bedürfnis, es zu vertuschen und so zu tun, als sei alles in Ordnung, obwohl es in Wirklichkeit ein schwieriger Übergang ist.“

Warum ist diese Zeit für Paare oft so schwierig? Wie Burns feststellt, stecken in der Planung einer Hochzeit viel Zeit und Mühe. Wenn dann alles zu Ende geht, vergisst man leicht, wie man zum Status quo zurückkehren kann. Das ist zum Teil auch physiologisch bedingt: Bei all den aufregenden Meilensteinen, Feierlichkeiten und Aufmerksamkeiten, die dem Tag vorausgehen, wird das Gehirn ständig mit Dopamin überflutet. „Sie erleben dieses riesige, buchstäbliche Hoch in demselben Bereich des Gehirns, der auch bei Drogen- und Alkoholsucht, Glücksspiel und Sex aktiviert wird“, erklärt Burns. „All dieses Dopamin wird freigesetzt, und plötzlich kehrt man zum normalen Leben zurück.“

Ein weiteres Puzzleteil: Der Glaube, dass sich das Eheleben sofort anders anfühlen wird. Heutzutage leben viele Paare zusammen, bevor sie den Bund der Ehe schließen, und der Alltag als Paar bleibt weitgehend unverändert. Wenn man erwartet, dass „das Leben nach der Hochzeit auf magische Weise anders ist oder Beziehungsprobleme verschwinden“, so Burns, kann es enttäuschend sein, wenn das nicht der Fall ist, insbesondere wenn man vor der Hochzeit mit Beziehungsproblemen zu kämpfen hatte. Und während die Planung einer Hochzeit sicherlich stressig sein kann, kann die Konzentration auf diese Vorbereitungen Paare von den zugrunde liegenden Problemen in einer Beziehung ablenken; wenn Sie über den Geschmack der Torte oder das Lied für den ersten Tanz diskutieren, ist das Zeit, die Sie nicht damit verbringen, tiefer liegende, bereits bestehende Schwierigkeiten anzugehen.

Jetzt kommt der Teil, in dem wir sagen, dass es keinen Grund zur Panik gibt: Es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um den Blues nach der Hochzeit zu verhindern. Burns und Licht sind sich einig, dass Sie sich unbedingt Zeit nehmen sollten, um über das Leben nach der Hochzeit zu sprechen und eine gemeinsame Vision für das erste Ehejahr zu entwerfen, solange Sie verlobt sind. Sprechen Sie darüber, was Ihnen wichtig ist, entscheiden Sie über besondere Traditionen, die Sie beginnen möchten, und besprechen Sie, was Sie gemeinsam erleben möchten. Eine voreheliche Beratung kann dabei ebenfalls helfen. „Dabei geht es nicht nur darum, herauszufinden, was falsch läuft und wie man Probleme verbessern kann, sondern auch darum, Ihre Stärken hervorzuheben und sicherzustellen, dass Sie wissen, was Sie tun können, um sich auf ein glückliches Leben nach der Hochzeit vorzubereiten“, erklärt Burns. So aufregend die Planung einer Hochzeit auch ist, so wichtig ist es auch, dafür zu sorgen, dass die bevorstehende Feier nicht den gesamten Fokus Ihrer Beziehung während dieser Zeit einnimmt. „Gehen Sie weiterhin miteinander aus“, fügt Burns hinzu. Gehen Sie zusammen aus, haben Sie Spaß, und stellen Sie die Beziehung in den Vordergrund, sagt sie. „

Wenn Sie bereits den Bund fürs Leben geschlossen haben und sich mitten im Trübsal blasen befinden, gibt es auch hier Möglichkeiten, um die Zeit zu überstehen. Erstens ist es zwar normal, dass man „Flauten“ hat, aber wenn sie sich auf Ihr tägliches Funktionieren auswirken (z. B. Ihre Leistung bei der Arbeit oder in Ihrer Beziehung beeinträchtigen oder Ihre Schlaf- oder Essgewohnheiten verändern), sollten Sie sich professionelle Unterstützung suchen, sagt Burns. Ansonsten gibt es kleine Schritte, die Sie unternehmen können, um die Freude nach dem Ja-Wort aufrechtzuerhalten. Es ist zwar wichtig, nach vorne zu schauen, aber es ist auch völlig gesund (und ermutigend, sagt Burns), das, was vom Hochzeitsrummel übrig ist, zu genießen. Braut Taylor sagt, das habe ihr und ihrer Familie geholfen, damit umzugehen. Wenn Sie zum Beispiel die professionellen Fotos und Videos des Tages erhalten, nehmen Sie sich Zeit, um sie als Paar zu genießen, mit Familie und Freunden über Ihre Lieblingsmomente bei der Hochzeit zu plaudern und Ihre Lieblingsbilder in den sozialen Medien zu teilen.

Eine weitere Möglichkeit, ein neues Ziel zu finden, ist, sich neue Ziele zu setzen, die man einzeln oder als Paar in Angriff nehmen kann. „Konzentrieren Sie all die Energie, die Sie für die Planung Ihrer Hochzeit aufgewendet haben, auf etwas, das Spaß macht oder eine Herausforderung darstellt, sei es ein berufliches, persönliches oder ein Fitnessziel, und sprechen Sie dann mit Ihrem Partner über Ihren Plan“, schlägt Burns vor. Außerdem hat die Forscherin herausgefunden, dass Paare, die gemeinsam Sport treiben und sich gegenseitig bei ihren Fitnesszielen unterstützen, am besten vorankommen.

Zu guter Letzt: Wenn Sie süchtig danach sind, Pläne zu schmieden, versuchen Sie, eine Reise oder ein neues Erlebnis zu koordinieren. Das kann ein einwöchiger Urlaub sein, ein kurzer Ausflug, um eine nahe gelegene Stadt zu erkunden, oder sogar ein Abendessen in einem neuen Restaurant, das Sie noch nie besucht haben. „Etwas, auf das man sich freuen kann, und das gemeinsame Ausprobieren neuer Dinge hebt natürlich die Stimmung und die Beziehung zu Ihrem Partner“, sagt Burns. „Das gibt uns dieses Gefühl der Liebe.“

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