Dieses ultradicke, nahrhafte und milchfreie Rezept für einen Schokoladen-Bananen-Shake wurde uns vor vielen Jahren von der veganen Köchin Beverly Lynn Bennett mitgeteilt. Es war eine Kostprobe aus ihrem Buch The Complete Idiot’s Guide to Vegan Living. Heute aktualisieren wir dieses Rezept und den Beitrag mit verschiedenen Geschmacksoptionen, von Johannisbrot bis „Cherry Garcia!“
Milchfreier Schoko-Bananen-Shake mit verschiedenen Geschmacksoptionen
Genießen Sie dieses reichhaltige, cremige, pflanzliche Shake-Rezept so wie es ist, oder mischen Sie es mit einer dieser geschmackvollen Optionen. Sie sind alle auf pflanzlicher Basis und optional Paleo-fähig.
- Carob-Bananen-Shake: Ersetzen Sie das Kakaopulver durch Johannisbrotpulver.
- Chocolate Banana Frosty: Für einen frostigeren Shake zerstoßenes Eis hinzufügen.
- Chocolate Mint Shake: 1/4 bis 1/2 Teelöffel Pfefferminzextrakt nach Geschmack hinzufügen.
- Rich & Nutty Chocolate Shake: Fügen Sie 2 Esslöffel Erdnussbutter, Nussbutter oder Samenbutter hinzu, um den cremigen Faktor und den Geschmack zu erhöhen.
- Cherry Garcia Shake: Gehackte, entsteinte Kirschen und milchfreie Schokoladenstückchen oder -chips in den Mixer geben oder pulsieren.
- Schokoladen-Karamell-Shake: Für zusätzliche Dekadenz einen Löffel milchfreie Karamellsauce einrühren.
Spezielle Diäthinweise: Schokoladen-Bananen-Shake
Dieses Rezept ist nach Zutaten milchfrei / milchfrei, eifrei, glutenfrei, getreidefrei, nussfrei, erdnussfrei, sojafrei, vegan, pflanzlich, vegetarisch und paleo.
- 4 Tassen gefrorene Bananen, in 2-Zoll-Stücke geschnitten
- 1 Tasse einfaches milchfreies Milchgetränk
- 3 Esslöffel Kakaopulver
- 2 Esslöffel Ahornsirup
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt
- Die Bananen 5 Minuten auftauen lassen, damit sie etwas weicher werden.
- Bananenstückchen, Milchgetränk, Kakaopulver, Ahornsirup und Vanille in den Mixer geben. 2 bis 3 Minuten lang verarbeiten, oder bis sie glatt und cremig sind.
- Wenn die Mischung für Ihren Mixer zu dick ist, können Sie bei Bedarf mehr Milchgetränk hinzufügen.