Das Wetter draußen in dieser Jahreszeit kann für die Kopfhaut wirklich furchtbar sein. Viele Menschen leiden zu dieser Jahreszeit unter seborrhoischer Dermatitis oder Schuppen – den medizinischen Bezeichnungen für eine trockene, schuppige Kopfhaut.

„Die Außenluft ist im Winter tendenziell trockener oder weniger feucht als in den wärmeren Monaten, was eine austrocknende Wirkung auf unsere Haut hat, auch auf die Kopfhaut“, erklärt Shari Hicks-Graham, MD, eine Dermatologin in Columbus, Ohio.

Außerdem pumpen Heizungsanlagen in Innenräumen trockene Luft aus und haben damit eine ähnliche Wirkung auf die Kopfhaut, während heißes Duschen die Trockenheit in der kalten Jahreszeit noch verschlimmern kann, sagt Hicks-Graham. „Kopfhauttrockenheit kann zu Schuppenbildung führen, wenn wir unser Haar bürsten oder uns am Kopf reiben oder kratzen“, fügt sie hinzu.

Einige Menschen sind das ganze Jahr über anfällig für seborrhoische Dermatitis, erklärt Lindsey Bordone, MD, Dermatologin und Assistenzprofessorin für Dermatologie am Columbia University Medical Center, die sich auf Haarerkrankungen spezialisiert hat. Das liegt daran, dass dieser Zustand viele verschiedene Ursachen hat.

„Seborrhoische Dermatitis wird oft als Schuppenbildung bezeichnet und kann das Ergebnis von Genetik, Umwelt und Ernährung sein“, sagt Mona Mofid, MD, Dermatologin am Sharp Grossmont Hospital in San Diego. „In einigen Fällen liegt eine Überwucherung eines Hefepilzes – Malassezia – vor, der normalerweise auf der Haut lebt, aber im Übermaß vorhanden sein kann.“

Eine unzureichende Haarwäsche kann aufgrund der Ansammlung von Ölen und Hautzellen auf der Kopfhaut ebenfalls zu Schuppen führen. Bordone sagt, dass Stress auch zu seborrhoischer Dermatitis oder Schuppenbildung beitragen kann.

Seborrhoische Dermatitis und Schuppen sind zwar im Wesentlichen dasselbe, aber Schuppen betreffen nur die Kopfhaut, während seborrhoische Dermatitis Hautreizungen und Schuppenbildung an anderen Stellen wie den Ohren, den Augenbrauen, der Bartregion und der oberen Brust verursachen kann.

Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Behandlungsmöglichkeiten, um Ihre Kopfhaut zu beruhigen, angefangen bei natürlichen Lösungen.

„Kokosnuss- und Olivenöl sind sehr gut für die Kopfhaut“, sagt Debra Jaliman, MD, Dermatologin in New York City und Autorin von „Skin Rules“. Kokosnussöl ist von Natur aus antibakteriell und dank der darin enthaltenen Vitamine und essenziellen Fettsäuren äußerst pflegend, während Olivenöl reich an Antioxidantien ist, die bei äußerlicher Anwendung die Haut schützen. „Ein guter Trick ist es, eines dieser Öle einmal pro Woche oder sogar einmal im Monat über Nacht auf die Kopfhaut aufzutragen, um sie mit Feuchtigkeit zu versorgen“, sagt Mofid.

Ein weiteres natürliches Mittel, das Sie ausprobieren können: Apfelessig, der antibakteriell und pilzhemmend wirkt, sagt Jaliman. (Achten Sie nur darauf, ihn mit Wasser zu verdünnen, bevor Sie ihn auf die Kopfhaut auftragen.)

Neben den Naturheilmitteln gibt es auch zahlreiche Shampoos zur Behandlung von seborrhoischer Dermatitis. „Zu den Inhaltsstoffen, auf die man achten sollte, um schuppige Kopfhaut zu lindern, gehören Ketoconazol, Salicylsäure, Selensulfid und 2 % Pyrithionzink“, sagt Dr. Paul Cellura, Dermatologe am Tribeca Skin Center in New York City. „Diese Inhaltsstoffe sind in vielen frei verkäuflichen Anti-Schuppen-Shampoos enthalten“. Glykolsäure, die üblicherweise in chemischen Peelings für das Gesicht verwendet wird, kann in geringen Mengen auch auf der Kopfhaut sehr wirksam sein, sagt Hicks-Graham.

Was man nicht tun sollte: „Vermeiden Sie Haarprodukte, die austrocknend wirken können, wie Haarsprays und Shampoos mit hohem Alkoholgehalt“, rät Paradi Mirmirani, MD, Dermatologin und Leiterin der Abteilung für Haarerkrankungen bei Kaiser Permanente in Nordkalifornien. „Je weiter oben auf der Liste der Inhaltsstoffe, desto mehr von dem Produkt ist enthalten“. Auch von Shampoos für fettige Kopfhaut (die oft als „reinigend“ oder „klärend“ bezeichnet werden) sollte man die Finger lassen, denn sie können scharfe Inhaltsstoffe enthalten, die die Kopfhaut austrocknen, sagt Mirmirani.

Die besten Shampoos für trockene, schuppige Kopfhaut

Pflegen Sie Ihre Schuppen mit einem dieser von Dermatologen empfohlenen Shampoos. Aber bedenken Sie dies: „Wenn frei verkäufliche Produkte die Kopfhautreizung nicht vollständig unter Kontrolle bringen, ist es ratsam, einen zertifizierten Dermatologen aufzusuchen, um weitere Untersuchungen durchzuführen“, sagt Cerulla.

LivSo Moisturizing Shampoo

Hicks-Graham ist ein Fan dieses Shampoos, weil es eine sanfte, sulfatfreie Formel hat, die dennoch schäumt und sich gut auf dem Haar anfühlt. Das in der Formel enthaltene Xlyitol bekämpft Hefepilze, während Salicylsäure, Glykolsäure und Weidenrindenextrakt das Haar schälen und beruhigen.

Neutrogena T/Gel Extra Strength Therapeutic Shampoo

Kohle ist nicht nur etwas für diejenigen, die es in dieser Weihnachtszeit auf die Ungezogenenliste geschafft haben. Das von Cerulla geschätzte Shampoo setzt auf 1 Prozent Steinkohlenteer, um Schuppenbildung und Kopfhautreizungen zu lindern, die mit seborrhoischer Dermatitis, Schuppen und Kopfhautpsoriasis einhergehen.

Nizoral Anti-Schuppen Shampoo

Cerulla mag auch dieses Drogerieshampoo, das mit 1 Prozent Ketoconazol formuliert ist, um die Menge an Pityrosporum-Hefe auf der Kopfhaut zu reduzieren und Entzündungen, Rötungen und schuppige Stellen zu verringern.

DHS Zink-Shampoo

Dieses Shampoo mit 2 Prozent Pyrithion-Zink hilft bei der Bekämpfung von Schuppen und seborrhoischen Dermatitis-Symptomen und ist ein Favorit von Mohid, weil es sowohl erschwinglich als auch rezeptfrei erhältlich ist. „Für Menschen, die seborrhoische Dermatitis im Gesicht oder auf der Brust haben, kann es auch als Waschmittel verwendet werden, und es gibt es auch als Körperwaschmittel“, sagt sie.

Dermacare Scalp Anti-Dandruff Shampoo

Mit 1 Prozent Pyrithion-Zink und Kokosnussöl bietet dieses Shampoo einen doppelten Schlag gegen Schuppen zu einem günstigen Preis. „Dieses Shampoo hilft, trockene, juckende Kopfhaut zu nähren und hilft auch, sie von Irritationen zu befreien“, sagt Jaliman. „Es ist pH-balanciert und reinigt Kopfhaut und Haar sanft.“

Kopf & Shoulders Classic Clean Dandruff Shampoo

Für leichte Fälle von seborrhoischer Dermatitis, sagt Bordone, kann ein rezeptfreies Schuppenshampoo wie dieses sehr wirksam sein. Der Hauptwirkstoff dieses Klassikers ist 1 Prozent Pyrithion-Zink, das die Schuppenbildung und den Juckreiz lindert.

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