Traumatische Ereignisse können viele Formen annehmen, und Traumata können Menschen auf unterschiedliche Weise beeinträchtigen.
Während viele Menschen nach einem traumatischen Erlebnis eine Behandlung gegen PTBS oder Angstzustände erhalten, ist Trauma-Bonding eine weitere besorgniserregende Nebenwirkung einiger Formen von Trauma, die viele Menschen vielleicht nicht erwarten.
Was ist Trauma-Bonding?
Trauma-Bonding ist die ungesunde emotionale Bindung oder Verbindung, die das Opfer eines Missbrauchs zu seinem Missbraucher hat. Trauma-Bindung kann sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen auftreten und kann eine Folge von körperlichem oder emotionalem Missbrauch sein. Obwohl das Opfer in einer toxischen und missbräuchlichen Beziehung feststeckt, fühlt es sich mit der anderen Person verwandt und kann ihr gegenüber erstaunlich loyal sein. Das Trauma-Bonding ähnelt dem Stockholm-Syndrom, bei dem eine Geisel anfängt, Gefühle der Zuneigung für ihren Entführer zu entwickeln.
Die Gefahren einer Trauma-Bonding-Beziehung
Das größte Problem beim Trauma-Bonding ist, dass das Opfer in einer toxischen Beziehung gefangen ist und diese nicht verlassen will. Vor allem bei emotionalem Missbrauch kann die Giftigkeit der Beziehung subtiler sein. Sie können die Schädlichkeit ihrer Situation abtun oder herunterspielen und stattdessen versuchen, das Beste daraus zu machen. Diese Art des Denkens bedeutet, dass sie sich weiterhin in Gefahr begeben, egal ob es sich um körperlichen oder emotionalen Missbrauch handelt.
Traumabindung kann sich auch auf den Bindungsstil der Person auswirken und zu anderen ungesunden Beziehungen führen. Bei kleinen Kindern kann dies zu Beziehungsproblemen im Erwachsenenalter führen. Bei Erwachsenen kann Traumabindung sogar dazu führen, dass sie aus Angst vor Verurteilung andere geliebte Menschen von sich wegstoßen.
Sucht kann auch ein Teil einer Traumabindung sein. Auch wenn der Süchtige ein Zentrum für Verhaltensmedizin aufgesucht hat und nüchtern geworden ist, scheint dies nicht von Dauer zu sein. Ihr ständiger Kreislauf von Rückfällen und Nüchternheit kann dazu führen, dass die geliebte Person in der Nähe bleibt, obwohl sie es nicht sollte, und könnte auch eine ko-abhängige Beziehung schaffen.
Wie man eine Traumabindung bricht
Traumabindungen können stark und schwer zu brechen sein, aber das ist notwendig, wenn das Opfer sein Leben wieder in den Griff bekommen will. Diese Tipps zum Durchbrechen einer Traumabindung könnten Ihnen oder einem geliebten Menschen helfen, sich endlich zu befreien.
Untersuchen Sie die Beziehung
Der erste Schritt zum Durchbrechen einer Traumabindung besteht darin, sich einzugestehen, dass sie existiert. Nehmen Sie sich die Zeit, Ihre Beziehung zu der anderen Person ehrlich zu untersuchen und tun Sie Ihr Bestes, um sie aus der Perspektive eines Außenstehenden zu betrachten. Analysieren Sie die roten Fahnen, schauen Sie sich an, wie Sie sich in der Beziehung fühlen, und denken Sie an andere, ähnliche Beziehungen zurück.
Get Some Separation
Es gibt Menschen, die sich in einer traumatischen Beziehung befinden und es nicht einmal merken. Der beste Weg für sie, das Licht zu sehen, ist, sich zu trennen. Sich von der toxischen Person zu trennen, kann ihnen helfen, die Beziehung endlich als das zu erkennen, was sie ist.
Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe an
Wenn Sie das Gefühl haben, in Ihrer Beziehung festzustecken und nicht ausbrechen zu können, könnte eine Selbsthilfegruppe die Lösung sein. Von anderen Menschen zu hören, die eine ähnliche Situation durchmachen oder einer toxischen Beziehung entkommen sind, kann Ihnen helfen zu erkennen, dass Sie nicht allein sind und dass es Hoffnung gibt.
Therapie oder Behandlung
Während eine Selbsthilfegruppe für einige von Vorteil sein kann, benötigen Sie bei einer schwereren Situation vielleicht mehr Hilfe, um sich endgültig von der schädlichen Beziehung zu lösen. Die Suche nach einem Therapeuten oder der Beginn einer formellen Traumabehandlung kann Ihnen helfen, den Kreislauf des Denkens zu durchbrechen, der Sie in dieser Beziehung hält, und den Heilungsprozess einzuleiten.
Wenn sich Ihre persönlichen Beziehungen negativ auf Ihre psychische Gesundheit auswirken, ist es an der Zeit, Hilfe zu suchen. Bei Banyan Mental Health helfen wir Menschen mit verschiedenen psychischen Störungen, ihre Probleme zu bewältigen und Erleichterung zu finden.