Auch wenn das Altern ein natürliches, erwartetes und gutes Phänomen ist, ist es in Ordnung, Produkte und Programme auszuprobieren, die eine jünger aussehende Haut versprechen. Natürlich können Sie auch kosmetische Eingriffe vornehmen lassen, um Falten zu glätten, die Haut zu straffen und vieles mehr, aber plastische Chirurgie ist nicht jedermanns Sache. Versuchen Sie es in diesem Fall mit Gesichtsübungen, die laut der New York Times für Ergebnisse gelobt werden, die manche als „nicht-chirurgisches Facelifting“ bezeichnen.

Wenn Sie das nicht davon überzeugt, Gesichtsübungen in Ihre Schönheitsroutine aufzunehmen, brauchen Sie vielleicht einen wissenschaftlichen Beweis – wie diese neue Studie, die kürzlich in JAMA Dermatology veröffentlicht wurde. Darin untersuchten Forscher der Northwestern University Feinberg School of Medicine in Chicago die Wirksamkeit von Gesichtsmassagen bei der Vorbeugung oder Umkehrung der körperlichen Anzeichen des Alterns im Gesicht von Frauen mittleren Alters. Die Ergebnisse waren ziemlich verblüffend. Scrollen Sie weiter, um ein Vorher-Nachher-Foto aus der Studie zu sehen.

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Das erste Bild wurde aufgenommen, bevor die Teilnehmerin mit den Gesichtsübungen begann. Das zweite Bild wurde nach acht Wochen aufgenommen. Das dritte Bild wurde in der 20. Woche aufgenommen. Wie Sie sehen können, sehen die Wangen der Studienteilnehmerin praller und gestrafft aus, und die Falten um den Mund und die Augen sind deutlich reduziert. Und das nach nur wenigen Monaten.

Die Forscher stellten jedem Teilnehmer Gary Sikorski vor, der Happy Face Yoga entwickelt hat, und brachten den Teilnehmern 32 Gesichtsübungen bei, die die Muskeln im Gesicht stärken sollen, die durch das Alter geschwächt sein könnten. Nachdem die Teilnehmer die Übungen erlernt hatten, wurden sie gebeten, sie acht Wochen lang täglich eine halbe Stunde lang selbständig durchzuführen. Es wurden Fotos gemacht, bevor die Teilnehmerinnen aufgefordert wurden, die Übungen weitere 12 Wochen lang jeden zweiten Tag durchzuführen.

Nach Abschluss der gesamten 20 Wochen wurden die Bilder Dermatologen gezeigt, die die Ergebnisse begutachteten und das Alter der Frauen schätzten. Zu Beginn der Studie schätzten sie das Durchschnittsalter der Frauen auf 51 Jahre. Nach 20 Wochen lag das geschätzte Durchschnittsalter der Frauen bei 48 Jahren. „Die Verbesserung war tatsächlich größer, als ich erwartet hatte“, sagte Dr. Murad Alam.

Die Studie war zwar mit nur 16 Frauen, die das gesamte 20-wöchige Programm absolvierten, klein, aber sie ist definitiv vielversprechend. „Es handelt sich um eine ungiftige, kostengünstige und selbst zu verabreichende Therapie“, sagte er, „und ich vermute, dass es schwer wäre, sich selbst zu verletzen.“ Seien Sie also immer sanft zu Ihrem Gesicht, ganz gleich, ob Sie eine Gesichtsmaske auftragen oder Ihre Muskeln trainieren, um der Schwerkraft und der Zeit zu trotzen. Tun Sie nur so viel, wie Sie für richtig halten, ohne es zu überanstrengen oder Druck auszuüben. Und wenn Sie Lust haben, Ihr Gesicht zu trainieren, haben Sie Glück. Wir haben drei modellgeprüfte Gesichtsübungen für strahlende Haut.