Was ist Hydrotherapie?

Die Hydrotherapie wird schon seit Tausenden von Jahren angewandt. Schon die Griechen und Römer behandelten viele Krankheiten damit.

In Whirlpools finden Sie drei der stärksten Heilmittel der Natur: Wärme, Wasser und Luft. Diese wirken zusammen, um den Körper sanft zu massieren und Schmerzen zu lindern.

Es ist eine natürliche Therapie, die von Krankenhäusern, Physiotherapeuten und Spas auf der ganzen Welt sicher angewendet wird. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob Sie davon profitieren können.

Es gibt verschiedene Formen der Hydrotherapie. Lassen Sie uns die gesundheitlichen Vorteile der Wassermassage und der Warmwassertherapie mit Heimspas erkunden.

Drei grundlegende Faktoren machen die Wassertherapie aus: Wärme, Schweben und Massage:

• Das Eintauchen in warmes Wasser erhöht die Körpertemperatur und fördert die Durchblutung.
• Das Schweben im Wasser des Whirlpools reduziert das Körpergewicht um 85-90% und entlastet so Gelenke und Muskeln.
• Die Massage in einem Whirlpool wird durch ein Gemisch aus Wasser und Luft durch die Whirlpool-Düsen erzeugt. Die Düsen entspannen angespannte Muskeln und setzen Endorphine frei, die natürlichen Schmerzmittel des Körpers.

Was passiert typischerweise während der Hydrotherapie?

• Nach 5 Minuten können Ihr Blutdruck und Ihr Puls beginnen zu fallen.

• Nach 8 Minuten – verbessert sich die Durchblutung Ihrer Hände und Füße, so dass sie sich wärmer anfühlen.

• Nach 12 Minuten – entspannen sich Ihre Muskeln. Ihr Körper wird flexibler und das Dehnen fällt leichter, wodurch die Milchsäure aus den Muskeln freigesetzt wird.

• Nach 15 Minuten werden Ihre leichten Schmerzen gelindert.

Bei Verspannungen und alltäglichen Schmerzen &Schmerzen

Um Verspannungen abzubauen, ist eine Wassertemperatur zwischen 94° und 96° F am besten. Diese Temperatur liegt nahe an der Hauttemperatur. Eine höhere Wassertemperatur zwischen 102° und 104° F kann verspannte Muskeln lockern und Schmerzen lindern. Von Temperatureinstellungen über 104°F wird abgeraten. Sie kann Ihre Kerntemperatur sehr schnell erhöhen und ein künstliches Fieber hervorrufen.

Wenn Sie sich trauen, nehmen Sie nach dem Verlassen des Spas eine kalte Dusche. Die alten Römer taten dies als Teil ihres Baderituals. Der unmittelbare Strom des Blutes durch Ihren Körper ist berauschend.

Abends ist eine der besten Zeiten, um in heißem Wasser zu baden. Ein gutes Bad vor dem Schlafengehen erleichtert das Einschlafen und das Durchschlafen. Wenn Sie an einer Krankheit leiden oder schwanger sind, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit einer Hydrotherapie-Kur beginnen.

Soak Into a Good Night’s Sleep

Nach Angaben der National Sleep Foundation leiden 38 % der Männer und 48 % der Frauen an einer Form von Schlafstörung. Tatsächlich ist Schlaflosigkeit nach Schmerzen der häufigste Grund für einen Arztbesuch.

Forscher glauben, dass unser hektisches, gestresstes Leben ein Hauptgrund für die Zunahme der Fälle von Schlaflosigkeit ist. Schlafmangel kann zu Gedächtnisproblemen, Stimmungsschwankungen und Depressionen führen.

Viele Menschen greifen zu Medikamenten, um Schlafprobleme zu behandeln. Einem Bericht in der Zeitschrift Sleep zufolge kann der Körper einen Zustand tiefen, entspannenden Schlafs erreichen. Ein Bad in heißem Wasser etwa 90 Minuten vor dem Schlafengehen veranlasst den inneren Thermostat, die Temperatur zu senken und so den Schlaf einzuleiten. Ein 15-minütiges Bad in der heißen Wanne vor dem Schlafengehen kann ein natürlicher Weg zu einem erholsamen Schlaf sein.

Kann Hydrotherapie bei Arthritis helfen?

Arthritis oder Gelenkentzündung ist eigentlich ein breiterer Begriff, der über hundert verschiedene Krankheiten umfasst. Dazu gehören: rheumatoide Arthritis, Osteoarthritis, Spondylitis ankylosans, Gicht und Lupus. Der Artikel Arthritis – Spas & Warmwassergymnastik bestätigt, dass „Arthritis-Symptome gut auf Wärme ansprechen.“

Wenn Sie an Arthritis leiden, sollten Sie Ihren Arzt über die für Sie beste Behandlungsmethode befragen. Es gibt mehrere sichere und wirksame Möglichkeiten, um Bewegungseinschränkungen und Schmerzen zu vermeiden. Ihr Arzt kann Ihnen eine Kombination aus Bewegung, Wärme, Kälte oder anderen Behandlungen empfehlen. Einige können für Sie geeignet sein, andere nicht.

Warmes Wasser ist eine Methode der sanften Therapie für Gelenke und Muskeln. Das Wasser stützt Ihr Gewicht, wodurch die Gelenke weniger belastet werden. Während die Gelenke gestützt werden, sorgt das Wasser für einen Widerstand, der die Muskeln stärkt.

Die Benutzung eines Whirlpools fügt der Therapie eine dritte Komponente hinzu, nämlich die Massage. Die Düsen eines Whirlpools setzen ein Gemisch aus Luft und Wasser frei, das Ihren Körper entspannt und massiert.

Die Arthritis Foundation hat Artikel zum Thema Wassergymnastik veröffentlicht. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und finden Sie heraus, ob Warmwassergymnastik oder Hydrotherapie das Richtige für Sie ist.

Klinische Studie

Das New England Journal of Medicine veröffentlichte eine Studie (16.08.1999) über die Vorteile der körperlichen Betätigung in Whirlpools. Wie berichtet, wurden Patienten mit Typ-2-Diabetes mellitus untersucht, die an 6 Tagen pro Woche 30 Minuten pro Tag in einem Whirlpool trainierten.

Nach nur 10 Tagen benötigten die Patienten geringere Insulindosen, verloren Gewicht und zeigten eine deutliche Abnahme des Plasmaglukosespiegels und des glykosylierten Hämoglobins. Sie profitierten auch von einem verbesserten Schlaf und einem gesteigerten allgemeinen Wohlbefinden.

Die Studie berichtet auch von Vorteilen für Patienten, die sich nicht bewegen können. Diese Patienten würden insbesondere von einer erhöhten Durchblutung der Skelettmuskulatur profitieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einem Hydrotherapieprogramm beginnen.

Gewichtsabnahme und Reduzierung von Cellulite

Die gleiche Diabetes-Studie zeigte, dass die regelmäßige Nutzung von Whirlpools bei der Gewichtsabnahme helfen kann. Ein Bad im Whirlpool simuliert Bewegung, indem es die Blutgefäße erweitert, die Durchblutung verbessert und Haut und Muskeln entspannt.

Die Ergebnisse zeigten, dass das Gewicht der Probanden um durchschnittlich fast vier Pfund reduziert wurde. Das ist mehr als ein Pfund pro Woche, nur durch ein Bad in einem Whirlpool!

Die regelmäßige Benutzung von Whirlpools kann auch dazu beitragen, das Erscheinungsbild von Cellulite zu verringern. Diese Fettablagerungen sammeln sich gewöhnlich an den Hüften, den Oberschenkeln und dem Gesäß.

Durch die Verbesserung der Durchblutung der von Cellulite betroffenen Bereiche kann das Erscheinungsbild der unansehnlichen Ablagerungen verringert werden. Die Hydrotherapie im Whirlpool regt die Blutgefäße an, strafft das Körpergewebe, reduziert die Flüssigkeitsansammlung und lindert Schwellungen. Alle diese Vorteile zusammen können zu einer Verringerung des Erscheinungsbildes von Cellulite führen.

Rückenschmerzen

Fragen Sie jeden, der einen Whirlpool besitzt: er wird Ihnen sagen, dass er sich nach der Benutzung seines Whirlpools besser fühlt. Seit Hunderten von Jahren nutzen die Europäer die Warmwasser-Badetherapie zur Behandlung verschiedener chronischer Krankheiten. Tatsächlich entwickelten die Römer nach ihrer Invasion im Jahre 43 n. Chr. in Bath, England, einen fabelhaften Kurort mit heißen Quellen.

Die Wirksamkeit einer solchen Therapie bei chronischen Kreuzschmerzen war bis vor kurzem nicht gut dokumentiert. In einer 1995 im British Journal of Rheumatology veröffentlichten Studie wurde berichtet, dass die Nutzung von Thermalbädern kurz- und langfristige Vorteile mit sich bringt.

Eine später im Journal of Rheumatology veröffentlichte französische Studie untersuchte die allgemeinen Vorteile einer Warmwasser-Badetherapie. Die Untersuchungen der Hydrotherapie-Gruppe zeigten nach drei Wochen weniger Schmerzen und mehr Beweglichkeit als die Gruppe, die nur Medikamente einnahm.

Nach sechs Monaten hielt die signifikante Verbesserung in der Spa-Therapie-Gruppe an. Außerdem war die Verwendung von Schmerzmitteln und entzündungshemmenden Medikamenten zurückgegangen.

Herz-Kreislauf-Gesundheit

Die Mayo-Klinik hat in einer kürzlich durchgeführten Studie herausgefunden, dass ein Bad im Whirlpool Bewegung simuliert. Ein Bad in einem Whirlpool bietet also einige der gleichen gesundheitlichen Vorteile wie körperliche Betätigung, allerdings mit weniger Herzbelastung. Ein Whirlpool erhöht die Herzfrequenz und senkt den Blutdruck. Andere Formen der körperlichen Betätigung erhöhen den Blutdruck beträchtlich.

In dem Artikel Mayo Clinic OK’s Spas for Heart Patients heißt es, dass Whirlpools ein geringeres Risiko für Herzpatienten darstellen. In dem Bericht heißt es, dass die Benutzung eines Whirlpools das Herz weniger belastet als ein Heimtrainer.

Die Studie untersuchte die Körpertemperatur und die Belastung des Herzens von 15 Patienten mit einem Risiko für Herzerkrankungen. Die Studien zeigten, dass Bewegung den Blutdruck von durchschnittlich 121/73 auf 170/84 ansteigen ließ. Im Gegensatz dazu sank der Blutdruck beim Sitzen in einem Whirlpool von durchschnittlich 117/77 auf 106/61.

In dem Artikel heißt es, dass das Herz in einem Whirlpool schneller schlägt. Herzkranke Patienten möchten vielleicht wissen, ob die Belastung für das Herz zu groß ist. Wenn Sie an einer Herzerkrankung leiden, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren.

Vorteile für Sportler

Professionelle Sportmannschaften kennen seit langem den Wert der Hydrotherapie im Whirlpool. Jetzt können auch Wochenend-Sportler diese Therapie nutzen, um leichte Schmerzen und Muskelkater zu lindern. Nacken- und Rückenschmerzen, Sportverletzungen, Krämpfe und Muskelkater werden oft durch ein Bad im Whirlpool gelindert.

Es ist auch eine gute Präventivmedizin. Da sich Haut und Muskeln durch die verbesserte Durchblutung lockern, wird die sportliche Leistung durch die Benutzung von Whirlpools vor und nach dem Sport verbessert.

Vor sportlichen Aktivitäten entspannt und lockert ein Bad die Muskeln und kann das Verletzungsrisiko verringern und die Gesamtleistung verbessern.

Nach körperlicher Betätigung jeglicher Art hilft ein heißes Bad, die Muskeln zu entspannen und sich zu erholen. Es kann auch die Muskelsteifheit am nächsten Tag erheblich reduzieren.

Hinweis: Wenn Sie eine Sportverletzung haben, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie einen Whirlpool benutzen. Oft ist es notwendig, geschwollene Stellen zunächst mit Kälte zu behandeln. Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich raten, heißes Wasser zu vermeiden, bis die Schwellung einer Verletzung abgeklungen ist. Wenn die Schwellung abgeklungen ist, trägt die massierende Wirkung des warmen Wassers im Allgemeinen dazu bei, den Heilungsprozess zu beschleunigen.

Zugänglichkeit

Für einen leichten Zugang sollten Sie den Einbau von Stufen und Handläufen in Erwägung ziehen.

Steuerabzüge &Versicherungsleistungen

Sie können einen Einkommenssteuerabzug geltend machen, wenn Ihr Whirlpool als medizinische Behandlung genutzt wird. Wenn Ihr Arzt Ihnen rät, ein regelmäßiges Programm von Wassergymnastik zu absolvieren, können die Ausgaben absetzbar sein.

Es gibt einen IRS Opinion Letter (Index No.: 213.05-00), der diesen Anspruch unterstützt. Darin wird ein Abzug für „…Ausgaben, die während des Steuerjahres für die medizinische Versorgung des Steuerzahlers, seines Ehepartners oder eines Angehörigen gezahlt wurden, gestattet.“