Es scheint, dass heutzutage alles schlecht für Sie ist. Von Limonade über Fast Food bis hin zur Welt, die sich schneller in einen brennenden Ball heißer Lava verwandelt, als man „Klimawandel“ sagen kann, kann die Vorstellung, gesund zu sein, entmutigend wirken. Und dann versucht man tatsächlich, eine gesunde, vollwertige Wahl zu treffen, und es stellt sich heraus, dass das auch schlecht für einen sein kann. Viele vermeintlich gesunde Dinge sind in Wirklichkeit ungesund. Deshalb haben sich einige Leute gefragt, ob aromatisiertes Selters schlecht für Sie ist oder nicht.

Wenn man versucht, gesunde Getränkealternativen zu Wasser zu finden (weil gähn), ist es ziemlich entmutigend, herauszufinden, dass im Grunde alles schlecht für einen ist. Von zuckerhaltigen Säften bis hin zu chemieverseuchten Limonaden gibt es eine ganze Reihe von Getränken, die mehr schaden als nützen.

Zum Glück für alle schadet Selterswasser überhaupt nicht. Natürlich gibt es viele verschiedene Arten von Selterswasser, und je aromatisierter oder zuckerhaltiger sie sind, desto schlechter sind sie für dich. Aber im Allgemeinen ist Selterswasser eine viel gesündere Alternative zu den meisten Limonaden und sogar zu den meisten Fruchtsäften.

Der größte Mythos um Selterswasser hat mit dem Kalzium in deinen Knochen zu tun.

Dieser Mythos beruht auf der Vorstellung, dass Kohlensäure Kalzium aus den Knochen auslaugt und das Risiko von Osteoporose erhöht. Wie Business Insider berichtet, gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass ein kohlensäurehaltiges Getränk dem Kalziumspiegel schadet. Aber das ist nicht die einzige falsche Behauptung, die auf verschiedenen Websites über die negativen gesundheitlichen Auswirkungen des Trinkens von Selterswasser aufgestellt wird.

Ein weiteres Gerücht im Zusammenhang mit der Kohlensäure hat mit dem Zahnschmelz zu tun, und leider ist diese Befürchtung wahrer als der Kalziummythos.

Selterswasser kann technisch gesehen den Zahnschmelz abnutzen, wenn auch nicht so zerstörerisch wie Limonade.

Durch den Kohlensäureprozess ist der Säuregehalt von Selterswasser etwa so hoch wie der eines Fruchtsaftes, was ebenfalls zu einer gewissen Abnutzung der Zähne führen kann. Ein wichtiger Hinweis ist jedoch, dass aromatisiertes Selters (vor allem Zitrone, Limette und Grapefruit) wegen der zugesetzten Zitrusfrüchte und der Säure sogar noch schädlicher ist als normales Selters.

Allerdings sind die Auswirkungen, die Selterswasser auf deine Zähne haben kann, ziemlich mild und sollten keine langfristigen Probleme verursachen, solange du deine Zähne mit der richtigen Zahnpflege pflegst.

Eine weitere potenzielle Nebenwirkung des regelmäßigen Selterswassertrinkens – die tatsächlich eintritt – hat mit der Magenschleimhaut zu tun.

Personen, die unter dem Reizdarmsyndrom (IBS) leiden – einem Zustand, der wiederkehrende Blähungen und Durchfall oder Verstopfung verursacht – sollten wirklich kein Selterswasser trinken, so gut wie nie.

Sorry, Leute. Laut CNN besteht das einzige potenziell berechtigte gesundheitliche Problem bei Selterswasser darin, dass es einen ohnehin schon gereizten Magen durch die vielen Bläschen und die Freisetzung von Kohlendioxid, das zu Blähungen und Blähungen führt, noch mehr verunsichern kann. Wenn du an Reizdarmsyndrom leidest, solltest du dich auf jeden Fall an normales Wasser halten oder zumindest mit deinem Arzt über die Vor- und Nachteile von Selterswasser sprechen.

Wenn du Probleme mit der richtigen Flüssigkeitszufuhr hast und es nicht erträgst, den ganzen Tag normales Wasser zu trinken, dann ist Selterswasser eine fantastische (und gesunde) Möglichkeit, Wasser gelegentlich zu ersetzen. Wenn du kein Seltzer-Fan bist, ist Kokoswasser eine weitere nahrhafte Option, die du anstelle von Limonade oder Fruchtsaft wählen kannst.

Natürlich sind die meisten dieser Dinge in Maßen völlig in Ordnung für dich. Es ist nichts Schlimmes daran, gelegentlich eine Limonade zu trinken oder morgens einen Saft zu trinken, wenn man das möchte. Es geht nur darum, sich bewusst zu machen, was man seinem Körper zuführt, und so oft wie möglich auf seine körperliche Gesundheit zu achten.