Wie oft sind Sie schon auf Aussagen gestoßen wie: „Schnarchen ist normal“, „Schnarchen ist nur eine komische Angewohnheit“ oder „Es muss nicht behandelt werden“? Nun, alle diese Aussagen sind falsch! Ist Schnarchen also schlimm?

Ja. Schnarchen wird durch den teilweisen Verschluss der oberen Atemwege verursacht und kann schwerwiegende Folgen für die Gesundheit haben. Häufiges oder lautes Schnarchen oder nächtliches Aufwachen aufgrund von Atembeschwerden sind Anzeichen für obstruktive Schlafapnoe (OSA).

Dies stellt ein großes Gesundheitsrisiko dar, da Ihre Atemwege blockiert werden und Sie im Schlaf nicht mehr atmen können. Hier ein Blick auf die Anzeichen, die auf Schnarchen hindeuten, und das Risiko, das es für Ihre Gesundheit darstellt:

Was ist Schnarchen

Nicht jeder, den Sie kennen, schnarcht. Es kommt häufiger bei Menschen vor, die älter als 40 sind, Übergewicht haben, rauchen oder Atemprobleme haben. Diese Faktoren führen oft zu vergrößerten Mandeln, einer vergrößerten Zunge oder zu Übergewicht im Halsbereich, wodurch die Atemwege zu eng werden, damit die Luft in die Lungen gelangen kann. Dies führt zu Vibrationen im Rachen, daher das Schnarchgeräusch.

Aber ist Schnarchen immer schlecht? Nun, nicht, wenn man nur sporadisch schnarcht. Problematisch wird es, wenn es täglich zu lauten und auffälligen Schnarchanfällen im Schlaf kommt. Ein Blick auf einige der Symptome, an denen Sie erkennen können, ob Sie es mit einer Schnarcherkrankung zu tun haben:

Gesundheitsrisiken im Zusammenhang mit Schnarchen

Schnarchen kann einige ernsthafte Risiken für Sie oder die Gesundheit Ihrer Angehörigen mit sich bringen, die zu Folgendem führen:

1. Abfall des Blutsauerstoffgehalts – Der normale Blutsauerstoffgehalt sollte im Bereich von 94%-98% liegen. Wenn man jedoch 30 Sekunden oder länger schnarcht, kann er auf 80 % oder weniger sinken. Dies ist gefährlich für den Körper und erfordert sofortige Hilfe.
2. Herzkrankheiten – Schnarchen führt zu Herz-Kreislauf-Problemen wie Bluthochdruck. Die Folge? Schnarcher sind anfälliger für Herzkrankheiten oder Herzinfarkte. Außerdem besteht die Gefahr, dass sich aufgrund des Schnarchens Herzrhythmusstörungen entwickeln.
3. Schlaganfall – Die Intensität des Schnarchens kann die Arterien im Hals durch Fettablagerungen verengen, was das Risiko eines Schlaganfalls erhöht.
4. Unfälle – Konzentrationsmangel während des Tages ist eine der negativen Auswirkungen des Schnarchens, das zu Tagesmüdigkeit führt. Dies kann Sie von Ihren Aktivitäten ablenken, sogar vom Autofahren, was den Weg für Verkehrsunfälle ebnet.
5. Psychische Probleme – Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen, die durch Schnarchen verursacht werden, können sogar zu Angstzuständen und leichten Depressionen führen, was wiederum psychische Probleme zur Folge hat.

Nun, da Sie wissen, warum Schnarchen schlecht ist und welche gesundheitlichen Risiken damit verbunden sein können, besteht der nächste Schritt darin, festzustellen, ob Sie eines der Schnarchprobleme haben. Eine Möglichkeit wäre, Ihren Bettpartner zu befragen oder Ihre Schlafgewohnheiten aufzuzeichnen. Ein dritter, effektiverer Weg wäre jedoch ein Schlaftest. Ein Schlaftest zu Hause ist der erste Schritt, um sich besser zu fühlen, indem Sie sich um Ihren Schlaf kümmern.