- Kristen Bell hat gestern ein lustiges Instagram-Video gepostet, in dem sie ihre Kinder fragt, wie alt sie ihrer Meinung nach wird.
- Bell wird heute 39 Jahre alt, sieht aber keinen Tag älter als 29 aus.
- Bell führt einen gesunden Lebensstil, indem sie sich pflanzlich ernährt und ein Hautpflege- und Fitnessprogramm durchführt. Erfahren Sie ihre Geheimnisse, die dem Alter trotzen.
Es ist kaum zu glauben, dass Kristen Bell heute 39 Jahre alt wird. Die Veronica Mars-Darstellerin sieht immer noch so frisch und jugendlich aus wie vor über einem Jahrzehnt, als die Serie startete, aber ihre Kinder sehen das anders. In einem witzigen Instagram-Video, das sie gestern gepostet hat, fragt Bell ihre Töchter Delta und Lincoln, wie alt sie ihrer Meinung nach werden würde. Ihre Antwort: 63 und 89 – nicht die Antwort, die wir gegeben hätten! Und was hatte Ehemann Dax Shephard zu sagen? Er schätzte, dass seine Frau 71 Jahre alt wird.
Aber Spaß beiseite, Bell sieht keinen Tag älter als 29 aus, und das liegt daran, dass sie einen extrem gesunden Lebensstil führt. Hier ist genau, was Bell tut, um für ihr Alter so fit zu bleiben.
Sie ernährt sich pflanzlich
Nachdem sie mehr als fünf Jahre lang vegan gelebt hatte, wechselte Bell Ende 2017 zu einer vegetarischen Ernährung, nachdem sie das Gefühl hatte, dass die Diät für sie langfristig nicht tragbar war. Dennoch behauptet sie, dass die vegane Ernährung viele Vorteile hat. „Ich denke, vegan zu leben ist eine wunderbare Art zu leben und es hat großartige Auswirkungen auf den Körper“, sagte sie gegenüber Today. „Ich glaube auch, dass es wirklich gute Auswirkungen auf die Umwelt hat. Eine pflanzliche Ernährung hilft nachweislich dabei, ein gesundes Gewicht zu halten und das Risiko für viele chronische Gesundheitsprobleme wie Herzkrankheiten und Diabetes zu senken; außerdem wirkt sie Wunder für die Haut. Kein Wunder also, dass sich viele Prominente wie Bell, Carrie Underwood und Meghan Markle für eine vegane oder vegetarische Ernährung entscheiden.
Heute rührt Bell kein Fleisch mehr an, genießt aber Milchprodukte und Eier, solange sie weiß, dass sie aus artgerechter Haltung stammen. Zum Frühstück isst sie am liebsten Eiweiß und Spinat mit Feta und scharfer Soße, während sie zum Mittagessen meist einen Salat mit Obst und Gemüse aus ihrem Garten isst, wie sie Shape erzählt. Bell achtet auch darauf, dass sie genügend Proteine zu sich nimmt, um ihre vegetarische Ernährung zu ergänzen. So findet sie kleine Ersatzprodukte wie Nudeln aus Kichererbsen und Erbsen, um ihre Ernährung ausgewogen und nahrhaft zu halten.
Sie macht Hautpflege zur Priorität
Auch wenn ihr Leben hektisch ist, nimmt sich Bell Zeit, ihrer Haut etwas Liebe zu geben. „Ich gehe nie mit Make-up ins Bett. Ich reinige mich abends doppelt und benutze ein Reinigungstuch, bevor ich mein Gesicht wasche“, sagte sie gegenüber Shape. Nachdem sie ihr Make-up entfernt hat, benutzt sie einen porenreinigenden Reiniger mit ihrer Clarisonic-Bürste, einem Beauty-Tool, das von vielen Dermatologen empfohlen wird, um Ablagerungen aus den Poren zu entfernen, ohne die Haut zu reizen. In einem Interview mit ELLE beschrieb sie ihre Hautpflegeroutine als einen Akt der Selbstfürsorge: „Wenn meine Kinder ins Bett gehen und ich mein Gesicht wasche, mich auf die Schlafenszeit vorbereite und meine Feuchtigkeitscreme auftrage, fühlt es sich an, als würde ich mich selbst ein wenig lieben. Das ist etwas, das ich nur für mich tue, und ich fühle mich dabei großartig.“
Bell schwört auch auf Kokosnussöl, das nachweislich viele positive Wirkungen auf Haare, Haut und Gesicht hat. Die Schauspielerin erzählte ELLE, dass sie Kokosnussöl oft als Feuchtigkeitscreme für den Körper verwendet und es mit braunem Zucker und Honig in ein Körperpeeling verwandelt. „Es ist ein großartiges Peeling für meine Ellbogen, Knie und Arme“, sagte sie.
Überraschenderweise ist Bell auch sehr religiös, was die Verwendung von Sonnenschutzmitteln angeht, von denen wir bereits wissen, dass sie den Alterungsprozess verlangsamen. „Ich liebe die Sonne, aber sie ist nicht mein Freund, also ist das morgendliche Auftragen von Sonnencreme wahrscheinlich der praktischste Teil meiner Schönheitsroutine.“
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Sie meditiert regelmäßig
Meditation hat nachweislich viele Vorteile – erholsamerer Schlaf, weniger Stresssucht, Gewichtsverlust – und Bell kann das definitiv bestätigen. „Durch Meditation fühle ich mich ausgeruhter als nach einer ganzen Nacht Schlaf“, sagte sie dem Magazin Live Happy. „Ich mache ein paar Mal pro Woche transzendentale Meditation und habe ein Mantra, das ich in einer stillen, ruhigen Position wiederhole. Ich genieße es wirklich, 20 Minuten lang abzuschalten, weil es so ist, als würde ich die Lichtschalter in meinem Gehirn ausschalten. Ich sollte mir mehr Zeit dafür nehmen, aber selbst wenn ich ein paar Mal pro Woche meditiere, macht das einen großen Unterschied in meinem Stress- und Glückslevel.“ Es ist erwiesen, dass ständiger Stress den Menschen körperlich und geistig schneller altern lässt; ein wenig Meditation kann also viel bewirken.
Sie ist immer in Bewegung
Auch wenn sie es nicht ins Fitnessstudio schafft, findet Bell Wege, jeden Tag aktiv zu bleiben, sei es, indem sie ein 10-minütiges Trainingsvideo auf YouTube anschaut oder mit ihren Kindern spielt. „Ich bewege mich einfach auf jede Art und Weise, sei es, indem ich mit ihnen spazieren gehe oder mit ihnen auf ihren Fahrrädern in der Einfahrt herumfahre. So hat mein Körper nicht das Gefühl, zu stagnieren“, sagte sie zu Self.
Bell ist die Meisterin des Multitaskings und wird kreativ, um Sport in ihren Zeitplan einzubauen. „Während ich bei der Arbeit den Text mit meinen Schauspielerkollegen durchgehe, lehne ich mich rückwärts auf einen Stuhl und mache Trizeps-Dips“, erklärt sie gegenüber Shape. Sie bevorzugt kurze, hochintensive Workouts, wie zum Beispiel 10- oder 15-mal die Auffahrt hinauf- und hinunterzusprinten, wofür sie etwa 15 Minuten braucht. Wenn sie es zu einem Kurs schafft, sind Pilates und Indoor Cycling ihre bevorzugten Aktivitäten.
Für viele Frauen ist es schwierig, außerhalb der Arbeit aktiv zu sein, aber Bell ist eine große Verfechterin von Mikro-Workouts und kleinen Zielen, die man tatsächlich erreichen kann. „Ich stelle fest, dass ich schrittweise vorankomme, wenn ich kleine Abmachungen mit mir selbst treffe. Ich sage zum Beispiel: ‚Heute musst du nur sieben Minuten joggen.‘ Heute musst du nur 10 Minuten joggen. Und ich gehe selten über 15 oder 20 Minuten hinaus, wenn überhaupt“, sagte sie gegenüber Women’s Health. „Wenn Sie sich realistische, erreichbare Ziele setzen, können Sie sie durchaus erreichen – und dieses Gefühl des Triumphs wird Ihr Training noch besser machen.“
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