Wählen Sie die beste Nervenzusammenbruchsbehandlung, um Ihre Genesung zu beschleunigen
Gut, dass Sie Hilfe suchen, um die beste Nervenzusammenbruchsbehandlung für Sie zu finden, die Ihre Genesung unterstützt Ein Nervenzusammenbruch ist eine so beängstigende Erfahrung.
Wenn Sie meinen ausführlichen Artikel über die Symptome eines Nervenzusammenbruchs noch nicht gelesen haben, sollten Sie zuerst dorthin springen.
Sie können auch mein Quiz zum Nervenzusammenbruch machen.
Wie ich auf dieser Seite erklärt habe, ist „Nervenzusammenbruch“ kein Begriff, den Fachleute aus dem Bereich der Psychiatrie normalerweise verwenden, um diese spezielle psychische Krankheit zu beschreiben (als Therapeut glaube ich nicht, dass sie nur „psychisch“ ist!). Ich verwende ihn hier jedoch, weil meine Klienten den Begriff verwenden und wir alle wissen, was er bedeutet.
Ich werde Ihnen die besten Ressourcen zeigen, die Ihnen helfen, sich von Ihrem Nervenzusammenbruch zu erholen und gesund zu bleiben.
Ihre Genesung ist natürlich am wichtigsten für Sie, aber auch für Ihre Angehörigen.
Selbst wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Partner (oder jemand anderes) Teil der Ursache Ihres Zusammenbruchs ist, wird es Ihrer Genesung nicht helfen, wenn Sie darauf warten, dass er sich ändert. Also, ohne weitere Verzögerung, hier ist, wie man sich von einem Nervenzusammenbruch erholt…
Wie lange dauert es, sich von einem Nervenzusammenbruch zu erholen?
Wie lange Ihre Genesung dauern wird, hängt von zu vielen Faktoren ab, um genau zu sein.
In der Regel klingen die schlimmsten Gefühle innerhalb von ein bis drei Monaten ab. Das kann aber auch früher oder leider auch später passieren.
Danach folgt eine ziemlich lange Zeit der allmählichen allgemeinen Erholung mit vielen Höhen, Tiefen und Phasen der Stagnation. Danach kehrt man nur sehr langsam zur Normalität zurück.
Weitere Informationen finden Sie in meinem Artikel Wie lange dauert es, sich von einem Zusammenbruch zu erholen?
Ich möchte Ihnen helfen, Ihre Erholung von Ihrem Zusammenbruch zu beschleunigen. Wenn Sie sich aktiv um Ihre Genesung bemühen, werden Sie eher früher als später am Ziel sein! Bleiben Sie also dran…
Machen Sie MEINEN NERVOUS BREAKDOWN TEST
Er ist kurz, er ist kostenlos und Sie erhalten ein sofortiges Ergebnis, ohne dass Sie sich registrieren oder Ihre E-Mail-Adresse angeben müssen (öffnet in einem neuen Tab).
Erfahrungsbericht (per E-Mail erhalten)
Ich bin seit 2 Jahren langsam zusammengebrochen. Vor einem Monat hatte ich einen Nervenzusammenbruch. Jep, kaputt. Langsam geht es mir besser.
Sie schreiben so treffend. Danke, dass du meine Gefühle in verständlicher Sprache ausgedrückt hast.
Neue Forschung: Stress ist nicht unbedingt schädlich
Ich kann sooo gut verstehen, wenn du im Moment mit dieser Aussage nicht einverstanden bist!
Dennoch möchte ich dich bitten, dir den TedTalk von Kelly McGonigal anzusehen (öffnet in einem neuen Tab). Sie erklärt, dass Ihr Körper zwar viele Stresshormone freisetzt, aber auch das Neurohormon Oxytocin, das Ihnen hilft, mit Stress umzugehen.
Behandlung von Nervenzusammenbrüchen – Ihre 3 Schritte zu einer schnelleren Genesung
Um sich von einem Nervenzusammenbruch zu erholen, müssen Sie:
A) die Symptome behandeln (die äußeren Anzeichen werden dann auch verschwinden)
B) die auslösenden Faktoren behandeln
C) Verbessern Sie Ihren Lebensstil.
Die Behandlung der unmittelbaren Symptome Ihres Zusammenbruchs wird Ihnen helfen, sich ein wenig kontrollierter zu fühlen.
Erinnern Sie sich daran, dass es wichtig ist, sich zuerst ärztlich untersuchen zu lassen, um andere gesundheitliche Probleme auszuschließen. Schlafprobleme sind besonders häufig, und vielleicht brauchen Sie nur ein paar kurzfristige Medikamente, die Ihnen beim Schlafen helfen. Ihr Arzt kann Ihnen bei Bedarf Medikamente verschreiben.
Nur wenn sich die wirbelnden Gedanken beruhigen, können Sie beginnen, Probleme zu lösen und wirksame Maßnahmen zu ergreifen – wenn Sie sich dazu bereit fühlen.
Ich habe einige ausgezeichnete Hilfsmittel gefunden, die Ihnen dabei helfen, die Anzeichen und Symptome zu verringern und die zugrunde liegenden Probleme anzugehen.
Keine Behandlung ist notwendigerweise für jeden geeignet – Sie wählen aus, was Sie in Ihrer Situation für am hilfreichsten halten.
Lassen Sie uns zuerst die Symptome eines Nervenzusammenbruchs behandeln…
A) Behandlung der Symptome Ihres Nervenzusammenbruchs
Natürliche Heilmittel für schnelle Linderung
Wenn Sie den Medikamenten, die Ihnen Ihr Arzt verschreibt, misstrauisch gegenüberstehen (ich persönlich wäre es, wegen der Nebenwirkungen), dann sprechen Sie mit ihm oder ihr über Alternativen.
Es ist absolut wichtig, dass Sie sich mit den Mitteln und Behandlungen, die Sie zur Überwindung Ihres Nervenzusammenbruchs einnehmen, wohlfühlen.
Sollten Sie wirklich ein verschriebenes Medikament benötigen (zum Beispiel zum Einschlafen), dann wissen Sie, dass Sie es nicht „für immer“ brauchen werden.
Stoppen Sie die ständig schwirrenden Gedanken mit Meditation
Meditation hilft Ihnen, sich nicht mehr um die Zukunft zu sorgen oder in der Vergangenheit festzustecken. So sparst du dir diese verschwendete Energie.
Meditation ist auch ein guter Weg, um Depressionen zu überwinden. Siehe meinen Artikel: Wie man Depressionen ohne Medikamente in den Griff bekommt.
Hypnose, um sich von einem Nervenzusammenbruch zu erholen
Aus meiner Praxis und persönlichen Erfahrung weiß ich, dass (Selbst-)Hypnose eine großartige Behandlung ist, um einen gestressten Geist/Körper zu beruhigen.
Schauen Sie sich meinen Artikel Hypnose FAQ und Downloads an, um herauszufinden, ob sie auch Teil Ihrer Behandlung sein könnte. Dort finden Sie auch einen Link zu meinen empfohlenen Downloads für die Behandlung eines psychischen Zusammenbruchs, zur Stressbewältigung und zu verschiedenen anderen Themen.
Verfolgen Sie Ihre Genesung von einem psychischen Zusammenbruch
Eine große Hilfe kann es sein, einfach aufzuschreiben, was Sie bedrückt, wie Sie sich fühlen und Ihre Genesung zu verfolgen. Das Führen eines Tagebuchs ist eine gute Möglichkeit dazu.
Ergänzen Sie Ihren Behandlungsplan mit Penzu – einem kostenlosen Online-Tool.
Akzeptieren Sie, dass es in Ordnung ist, verletzlich zu sein
Schauen Sie sich den Vortrag von Brené Brown darüber an, was passiert, wenn Sie versuchen, Ihre Gefühle zu betäuben.
Wenn Sie wenig Energie oder Zeit haben, schieben Sie den Schieberegler auf 15.00 min und beginnen Sie dort mit dem Vortrag.
Es kann Ihnen helfen, sich einer Selbsthilfegruppe anzuschließen, entweder online oder in Ihrer Nähe. Selbsthilfegruppen sollten Ihnen einen sicheren Ort bieten, an dem Sie sich verletzlich zeigen können, aber ich muss ehrlich sagen, dass ich generell kein Fan von Online-Selbsthilfegruppen bin!
Kümmern Sie sich um sich selbst
Es ist sehr einfach, sich nicht um sich selbst zu kümmern.
Deshalb habe ich ein spezielles Arbeitsblatt für Sie beigefügt. Es wird Ihnen helfen, sich auch in der schwierigsten Zeit auf Ihre Pflege zu konzentrieren…
Kostenlos ausdruckbares Arbeitsblatt
Behalten Sie es nicht für sich
Lassen Sie Menschen, denen Sie vertrauen, meinen Artikel lesen: Anzeichen und Symptome eines Nervenzusammenbruchs
Warnen Sie sie, dass Sie im Moment vielleicht nicht die beste Gesellschaft sind und dass Sie Gefahr laufen, reizbar und sogar wütend zu sein, wegen nichts. Lassen Sie sie wissen, dass es nichts mit ihnen zu tun hat, sondern dass Sie vielleicht keine Kapazitäten mehr haben, um mit irgendetwas umzugehen, das von Ihnen verlangt, dass Sie nicht nur einen Fuß vor den anderen setzen.
Oh, und lassen Sie Ihre Lieben auch den folgenden Beitrag von meiner Nichte lesen…
Eine sehr persönliche Erfahrung …
Meine 26-jährige Nichte hatte ein großes Burn-out. Das schrieb sie:
„Eines der stressigsten Dinge, die ich fand, war, dass ich wusste, dass ich viel Schlaf brauchte und gut essen musste, um gesund zu werden. Aber mein Körper reagierte einfach nicht auf das, was meiner Meinung nach gut für ihn war.
Wenn man mir sagte, ich solle gut essen und genug schlafen, wurde ich panisch. Anstatt nahrhaft und gesund zu sein, fühlte sich das Bedürfnis zu essen und zu schlafen wie eine weitere Anforderung an meinen ohnehin schon überforderten Körper und Geist an.
Manchmal fühlte ich mich wie in einem außer Kontrolle geratenen Zug, der immer schneller fuhr. Ich wünschte mir verzweifelt, es gäbe einen einfachen Aus-Schalter oder wenigstens ein paar Bremsen.
Andere Male fühlte ich mich, als hänge ich mit den Fingerspitzen am Rande einer Klippe und starrte in die Schlucht unter mir.
Ich wollte unbedingt essen und schlafen, aber was ich auch versuchte, ich konnte es einfach nicht. Ich lag im Bett und starrte an die Decke wie ein Kaninchen, das im Scheinwerferlicht steht. Ich fühlte mich panisch, mein Atem ging schnell und flach, und mein Herz raste wie wild. Die ganze Zeit über dachte ich: „Bitte lass mich schlafen, vielleicht geht es mir dann am Morgen besser.“
Genauso war es mit dem Essen. Ich wusste, dass ich mich gesund ernähren musste, und sei es nur, um mir ein wenig mehr Energie zu geben. Aber mein Körper protestierte bei jedem Versuch. Es kostete fast zu viel Kraft, einen Löffel zu heben, zu kauen und zu schlucken. Einkaufen kam natürlich nicht in Frage, und der Versuch, Essen zuzubereiten, fühlte sich anstrengend und unmöglich an. Und Hunger hatte ich sowieso nicht.
Wenn jemand versuchte, mich zum Essen zu ermutigen, und mich fragte, was ich wollte, wollte ich einfach nur schreien: „Ich weiß es nicht! Hör auf mit diesen ganzen Fragen! Ich werde noch verrückt! Ich kann nicht mehr klar denken. Halt einfach die Klappe und lass mich in Ruhe!“
Ich habe auch sofort geweint, was an sich schon anstrengend war und mich stundenlang ins Bett gebracht hat, um mich davon zu erholen.
Akzeptieren Sie jede Hilfe, die Sie im Rahmen Ihrer Behandlung bekommen können
Menschen, die sagen: „Sagen Sie Bescheid, wenn ich etwas tun kann“, meinen das oft auch so, wissen aber nicht, was sie tun sollen.
Bitten Sie sie um Hilfe bei einer bestimmten Aufgabe oder Hausarbeit. Ich habe auch einen Artikel speziell für Ihren Partner oder Ehepartner geschrieben, damit sie wissen, was sie tun und was sie vermeiden sollten. Siehe: Wie Sie Ihrem Ehepartner helfen können, das Burnout zu überwinden.
Gleichzeitig sollten Sie Menschen meiden, die Ihnen die Energie rauben. Versuchen Sie nicht, höflich zu sein, indem Sie einem Besuch oder der Teilnahme an einer Veranstaltung zustimmen, wenn Sie wissen, dass Sie sich dem nicht stellen können.
Ich habe ein Arbeitsblatt vorbereitet, das Ihnen dabei helfen soll, herauszufinden, wen in Ihrem sozialen Umfeld Sie für welche Art von Hilfe ansprechen können…
B) Die Ursachen Ihres Zusammenbruchs angehen
Was ist passiert, bevor es Ihnen so schlecht ging?
Ich vermute, es war alles, von persönlichen, Beziehungs- oder Familienproblemen bis hin zu arbeitsbezogenem Stress oder irgendeinem Trauma. Oder vielleicht war es auch gar nichts Bestimmtes.
Wenn Sie sich im Anfangsstadium Ihres Zusammenbruchs befinden, sind Sie wahrscheinlich noch nicht bereit, sich mit den Ursachen zu befassen. In diesem Fall ist die Bewältigung des Nicht-Bewältigens wahrscheinlich die einzige realistische Erwartung für den Moment.
Wenn Sie bereit sind:
- Schauen Sie sich meine Sitemap an, um die Artikel zu finden, die Ihr spezielles Problem behandeln
- ziehen Sie in Erwägung, sich die Hilfe eines professionellen, zugelassenen Therapeuten zu holen. Es ist sehr einfach, eine Online-Sitzung zu vereinbaren. Weitere Informationen finden Sie auf meiner Seite über Angstberatung.
- Lesen Sie weiter für weitere Tipps und Ratschläge…
Bewältigung allgemeiner Belastungen
Ich empfehle zwei wirksame Methoden, die Ihnen helfen, sich schneller zu erholen:
- Selbsthypnose
Selbsthypnose ist eine so benutzerfreundliche und wirksame Methode, um sich viel schneller zu erholen. Alles, was Sie tun müssen, ist, sich einen professionell vorbereiteten Download anzuhören. Ganz einfach! Für weitere Informationen siehe meinen Artikel: Selbsthypnose Downloads und FAQ. - Meditation
Googeln Sie nach Jon Kabat-Zin, emeritierter Medizinprofessor und Gründer des Zentrums für Achtsamkeit in der Medizin, um alles darüber zu erfahren, wie Meditation helfen kann.
Beziehungs- oder Eheprobleme heilen
Erhebliche Beziehungsprobleme können ein wichtiger Faktor bei der Entwicklung eines Nervenzusammenbruchs sein.
Weitere Informationen finden Sie auf meiner Seite über häufige Beziehungsprobleme.
Bestehende Ängste und Panik überwinden
Sind Sie schon immer ein kleiner Sorgenmacher gewesen? Leben Sie mit der ständigen Präsenz von Angst und vielleicht sogar Panik?
Besuchen Sie die Website von Dr. Kelly Brogan (https://kellybroganmd.com/), um zu erfahren, wie Sie Ihre Ängste ohne Medikamente in den Griff bekommen können.
Siehe auch meine Artikel: Die beste Behandlung für Ihre Angstsymptome und Wie Sie Angstattacken stoppen können.
Umgang mit Traumata
Ein Terroranschlag, ein Hausbrand oder ein Unfall im Straßenverkehr werden leicht als traumatische Ereignisse angesehen.
Es gibt jedoch noch viele weitere Möglichkeiten, wie Sie traumatisiert werden können.
Ich behandle all dies ausführlicher in meinen Artikeln Eine Checkliste der PTBS-Symptome, FAQ über PTBS und Wie man nach einer traumatischen Geburt heilt
C) Ändern Sie Ihren Lebensstil, um einen Rückfall zu verhindern
Oh, ich weiß, wie schwierig es sein kann, die erforderlichen Änderungen vorzunehmen!
Zuallererst möchte ich, dass Sie aufhören, sich schuldig zu fühlen. Ich weiß, das ist leichter gesagt als getan, aber Schuld- und Schamgefühle sind nur dazu gut, dass du erkennst, wann du anderen wirklich Schaden zugefügt hast. In diesem Fall sind sie ein Wegweiser – Zeit, um Wiedergutmachung zu leisten und einen anderen Weg einzuschlagen. Ansonsten ist es verschwendete Energie, die Sie so dringend brauchen.
Zweitens werden Sie das Beste aus der Energie machen wollen, die Sie noch haben! Ich möchte nur, dass du heute damit beginnst, dein Leben in Ordnung zu bringen, zu deinem Vorteil.
Solange deine Energie noch niedrig ist, ist es absolut in Ordnung, kleine Schritte zu machen. Ich glaube, dass Sie es schaffen können!
Wie Sie in Zukunft einen Zusammenbruch vermeiden können
Wenn Sie die nächsten beiden Schritte beherrschen, haben Sie die besten Chancen, einen weiteren Nervenzusammenbruch zu verhindern.
- Wenn Sie schon genug um die Ohren haben, hören Sie auf, noch mehr hinzuzufügen
, d.h. immer zu denken, dass Sie Ihrem ohnehin schon vollen Terminkalender noch das nächste und das nächste hinzufügen können. Sei es, weil Sie gemocht werden wollen, weil Sie einem „aufregenden“ Angebot nicht widerstehen können oder weil Sie dazu gedrängt werden, mehr Arbeit anzunehmen, als Sie jemals bewältigen könnten. Es gibt wirklich eine Grenze dessen, was Sie/Ihr Körper ertragen kann. Und das ist in Ordnung! - Lerne zu sagen: „NEIN“.
Beginne damit, dass du sagst, dass du Zeit brauchst, um über eine Anfrage nachzudenken, weil du immer 100 % geben willst und du dir nicht sicher bist, ob du das im Moment kannst. (Ja, ich weiß, das ist leichter gesagt als getan!)
Es gibt noch mehr…
Behandlung von NervenzusammenbrüchenSteigern Sie Ihre Widerstandsfähigkeit, indem Sie sich gegen Stress impfen
Sie wissen sicher, dass es Ihnen nicht gut tut, wenn Sie sich über alles Mögliche aufregen. Das ist verständlich und normal, wenn es um Dinge geht, die erst vor kurzem passiert sind.
Aber… wenn es um Dinge geht, die schon lange zurückliegen, ist es an der Zeit, einen neuen Blick auf Ihre Landkarte zu werfen und einen anderen Weg einzuschlagen! Siehe auch meinen Artikel Tipps zum Stressabbau.
Solltest du nicht so bald wie möglich einen Arzt aufsuchen?
Es ist sinnvoll, sich von einem Arzt durchchecken zu lassen, vor allem um auszuschließen, dass Sie eine medizinische/körperliche Grunderkrankung haben.
Die Symptome eines Nervenzusammenbruchs können in der Tat sehr beängstigend sein, aber es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie sich erholen werden, ohne dass Sie medizinische Hilfe benötigen (obwohl psychologische Hilfe erforderlich sein kann).
Sie wissen jetzt, dass wir als Fachleute die Symptome eines Nervenzusammenbruchs, einschließlich Panikattacken, verstehen.
Sie wissen jetzt auch, dass Sie nicht „übergeschnappt“ sind, „den Verstand verlieren“ oder „verrückt“ sind und dass Sie nicht allein sind!
Ich verspreche Ihnen – Sie können sich erholen.
Bitte beachten Sie, dass Ihr Behandlungsplan und Ihr Weg zur Genesung auch die Überwindung dieser Sucht einschließen muss, wenn Sie auch unter Drogenmissbrauch oder einer anderen Art von Sucht leiden.
Ein Warnhinweis
Die US-amerikanische Arzneimittelbehörde Food and Drug Administration hat gewarnt, dass bestimmte Verhaltensweisen bekanntermaßen mit SSRI (einer Klasse von Antidepressiva) in Verbindung gebracht werden, darunter die folgenden Symptome: Angstzustände, Unruhe, Panikattacken, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Feindseligkeit, Impulsivität, starke Unruhe.
Jedes dieser Symptome kann dazu führen, dass sich Ihr emotionaler Zusammenbruch noch schlimmer anfühlt. Seien Sie also sicher, dass Sie gut informiert sind, bevor Sie diese Art von Medikamenten einnehmen.
Anstatt ein Antidepressivum (SSRI) einzunehmen, lesen Sie meine Artikel über Depression. All diese Ratschläge zur Überwindung von Depressionen gelten auch für die Überwindung eines Nervenzusammenbruchs.
Ich möchte nur sagen, dass dies eine brillante Seite ist, um zu verstehen, was überhaupt vor sich geht.“
Jodi
Du brauchst auf jeden Fall sofortige medizinische Hilfe, wenn…
… du (plötzlich) völlig hyper
-manisch geworden bist – du brauchst sofortige Hilfe. Du schläfst sehr wenig, bist überglücklich, sprichst schnell, kaufst vielleicht mehr ein, gibst vielleicht mehr aus, hast kein Urteilsvermögen, deine Gedanken rasen – du fühlst dich generell völlig „high“. Sie können sich auch extrem ängstlich fühlen. Das alles kann passieren, nachdem Sie sich eine Zeit lang deprimiert gefühlt haben.
… Sie haben eine Vorgeschichte mit schweren psychischen Problemen
und Sie spüren, dass Sie auf einen psychischen Zusammenbruch zusteuern – wenden Sie sich an eine Fachkraft, der Sie vertrauen können.
… Sie sind süchtig nach illegalen oder verschriebenen Medikamenten
Und es ist am besten, dies gleich zu erwähnen. Ich verstehe, wenn dir das peinlich ist, aber es geht um deine Gesundheit und dein zukünftiges Glück. Du bist zu wertvoll, deine besonderen Fähigkeiten sind zu wertvoll, um sie zu verlieren – wir brauchen dich, um dich auf sinnvolle Weise in diese Welt einzubringen
… du fühlst dich selbstmordgefährdet.
Wenn du dir Sorgen um eine andere Person machst, dann musst du wirklich sicherstellen, dass sie so schnell wie möglich professionelle Hilfe bekommt. Ergreifen Sie sofort Maßnahmen, wenn Sie wissen, dass diese Person bereits geplant hat, wie und/oder wann sie Selbstmord begehen will.
Warum Sie nicht den Verstand verlieren
Als Beraterin habe ich oft Menschen erlebt, die besonders besorgt darüber waren, dass ihr Gehirn oder ihr Verstand sie im Stich lässt.
Für den Fall, dass Sie das auch sind, finden Sie hier einen kurzen Videoclip, der erklärt, dass Sie nicht allein sind, wenn Sie furchtbar vergesslich, ineffektiv, desorganisiert und unfähig sind, sich zu konzentrieren.
Die Symptome Ihres Nervenzusammenbruchs sind tatsächlich vorübergehend. Die Reaktion deines Körpers/Geistes ist völlig normal unter diesen – für dich – anormalen Umständen.
Von nun an möchte ich, dass du wirklich gut auf dich aufpasst!
Schließlich
Sie müssen sich jetzt entscheiden, entweder…
- ihre Aufmerksamkeit auf die überwältigende Müdigkeit, die Anspannung, die panischen Gefühle usw. zu richten ODER…
- ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Genesung zu richten und nach den kleinen Lichtstrahlen Ausschau zu halten, die Sie aus diesem dunklen Tunnel herausführen werden.
Erkenne, dass, so unwahrscheinlich es jetzt auch erscheinen mag, du darauf vertrauen kannst, dass du dich gut erholen wirst:
- Sie werden besser in der Lage sein, Arbeit, Familie und Zeit für sich selbst auszubalancieren
- Sie werden dankbarer für die kleinen Freuden des Lebens sein
- Sie werden die einfachen Dinge des Lebens genießen können
- Sie werden allgemein entspannter sein
- Sie werden sich weniger über Dinge aufregen, die Sie sowieso nicht ändern können
- Du wirst sorgfältiger auswählen, mit wem du deine Zeit verbringst
- Du wirst dich selbst besser kennen und verstehen
- Du wirst freundlicher zu dir selbst sein
- Du wirst viel klarer über deine Grenzen sein – und sie setzen können.
Sie können Ihr Leben zurückgewinnen, die Kontrolle behalten und wieder glücklich sein!
Es wird allerdings Zeit brauchen, und Sie müssen vielleicht einige dauerhafte Veränderungen vornehmen. Aber haben Sie Vertrauen in Ihre eigene Stärke – Sie wurden mit all den angeborenen Ressourcen geboren, die Sie brauchen, um sich zu erholen und das Leben wieder zu genießen!
Meine allerbesten Wünsche für eine schnelle Genesung von diesem Zusammenbruch.
Elly
Für noch mehr Tipps und Ratschläge – und den Umgang mit anderen möglichen Ursachen für Ihr Burnout…
… lesen Sie auch meine Artikel: Angst ohne Grund, Wie gehe ich mit einem Burnout um und FAQ über einen psychischen Zusammenbruch.