Sie wissen es vielleicht nicht, aber Tausende von Menschen in Großbritannien leben mit PCOS. Da es sich um eine Erkrankung mit einer Reihe von sichtbaren Symptomen handelt, kann man leicht vergessen, dass sie den Körper nicht nur äußerlich, sondern auch innerlich beeinträchtigt. Es gibt ein Symptom, das für viele Betroffene einen massiven Einfluss auf ihr tägliches Leben hat: Müdigkeit und Energiemangel. Sie kann lähmend und demoralisierend sein und viele fragen sich, warum sie überhaupt ein Symptom ist.
In diesem Artikel erklären wir den Zusammenhang zwischen PCOS und Müdigkeit und untersuchen, wie sich die verschiedenen Symptome der Erkrankung auf das Energieniveau auswirken. Es ist erstaunlich zu erfahren, welch große Auswirkungen diese kleinen Zysten und eine leichte Veränderung der Körperchemie haben können. Wenn Sie diese tägliche Frustration spüren, lesen Sie weiter, um ein besseres Verständnis dafür zu bekommen, warum das so ist…
PCOS Überblick
Sie lesen dies vielleicht, ohne zu wissen, was PCOS eigentlich ist. PCOS steht für „Polyzystisches Ovarialsyndrom“ und bedeutet, dass sich die sogenannten Follikel an den Eierstöcken verändern, also die weniger als einen Zentimeter großen Knötchen. Diese Follikel sind normalerweise harmlos, aber bei PCOS-Patientinnen sind sie unterentwickelt, was bedeutet, dass die Eizellen, die normalerweise von ihnen freigesetzt werden, eingeschlossen sind. Dies kann den Eisprung verhindern und eines der Hauptsymptome von PCOS hervorrufen: unregelmäßige Perioden. Ein weiteres bekanntes Symptom ist der Anstieg der „männlichen“ Hormone im Körper, der zu einer dichteren Körper- und Gesichtsbehaarung sowie zu Akne und fettiger Haut führen kann.
Die oben erwähnte hormonelle Veränderung ist eine der größten Auswirkungen von PCOS auf den Körper. Sie steht im Zusammenhang mit überdurchschnittlich hohen Mengen an Insulin, dem Hormon, das die Verwendung und Speicherung von Zucker steuert. Dieser Anstieg ist darauf zurückzuführen, dass PCOS eine Insulinresistenz im Körper verursacht. Eine Gewichtszunahme kann eine Folge davon sein und ist bei Menschen mit PCOS häufig anzutreffen.
Leider können in den allermeisten Fällen nur die Symptome von PCOS behandelt werden, wobei die Ärzte eine gesunde Lebensweise und Gewichtsabnahme empfehlen. Chirurgische Eingriffe an den Follikeln sind nur in den schwersten und schmerzhaftesten Fällen möglich (in der Regel nur, wenn die Fruchtbarkeit gefährdet ist). Für die überwiegende Mehrheit der Bevölkerung ist es etwas, mit dem man täglich umgehen muss.
Müdigkeit und Erschöpfung
Was genau ist also der Zusammenhang zwischen PCOS und dem Gefühl, keine Energie zu haben? Wie viele medizinische Erklärungen ist auch diese vielschichtig und komplex. Da sich die Auswirkungen der Krankheit im ganzen Körper bemerkbar machen, kann die Ursache für die Müdigkeit bei einer Person eine andere sein als bei einer anderen. Der erste Zusammenhang, den wir untersuchen werden, ist selbst für Mediziner nicht ganz klar.
Die Schilddrüse und PCOS
Die Schilddrüse befindet sich am Hals und ist eine wichtige Drüse, die viele Prozesse im Körper steuert, zum Beispiel den Stoffwechsel, den Herzschlag, die geistigen Funktionen und die Verdauung. All diese Vorgänge werden über Hormone im Blut gesteuert – hier überschneiden sich die Zusammenhänge zwischen Schilddrüsen- und Eierstockfehlfunktionen.
Eine Schilddrüsenfehlfunktion setzt diese Hormone in der falschen Menge frei – entweder zu viel oder zu wenig. Wir werden untersuchen, wann die Schilddrüse „unteraktiv“ ist und nicht genügend Hormone produziert, was medizinisch als Hypothyreose bezeichnet wird. Einige der Symptome kommen Ihnen vielleicht bekannt vor: Gewichtszunahme, unregelmäßige oder starke Regelblutungen und natürlich Müdigkeit.
Viele dieser Symptome überschneiden sich mit PCOS, und das aus gutem Grund. Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass 27 % der Frauen mit PCOS Antikörper in ihrem Körper haben, die die Schilddrüse schädigen und eine Schilddrüsenunterfunktion verursachen können (im Vergleich zu etwa 8 % der Frauen ohne PCOS). Dies wirft die Möglichkeit auf, dass PCOS durch seinen unbeabsichtigten Angriff auf die Schilddrüse eine Ursache für Müdigkeit sein kann, auch wenn die Schlussfolgerung der Studie zur Vorsicht mahnt und mehr langfristige Forschung vorschlägt, um den Zusammenhang konkreter zu belegen.
Der Zusammenhang zwischen PCOS und Schilddrüsenfunktion ist enger als viele erwarten. Tatsächlich kann eine Schilddrüsenunterfunktion zu PCOS-ähnlichen Schäden an gesunden Eierstöcken führen. Außerdem kann sie zu einem Anstieg des Testosteronspiegels im Blut führen – des „männlichen“ Hormons, das Körper- und Gesichtsbehaarung hervorrufen kann. Der Zusammenhang zwischen den beiden Erkrankungen ist so eng, dass Ärzte Schilddrüsenprobleme vollständig ausschließen müssen, bevor sie offiziell PCOS diagnostizieren können.
Damit die Schilddrüse optimal funktionieren kann, benötigt sie Jod, um ihre wertvollen Hormone zu produzieren. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihre Schilddrüse nicht optimal funktioniert, sollten Sie versuchen, mehr Jod zu sich zu nehmen: tierische Produkte wie Milchprodukte, Huhn, Fisch und Schweinefleisch sowie Nahrungsergänzungsmittel. Wenn Sie ernstere Probleme vermuten, sollten Sie natürlich Ihren Hausarzt aufsuchen.
Blutzuckerspiegel
Wie bereits erwähnt, wirken sich die mit PCOS verbundenen hormonellen Veränderungen darauf aus, wie der Körper Insulin verwertet. Wie Sie vielleicht wissen, spielt Insulin eine entscheidende Rolle bei der Steuerung des Blutzuckerspiegels, da es bestimmt, wie viel jede Zelle im Körper erhält: Zu viel und der Überschuss wird als Fett und als Glykogen in der Leber gespeichert; und alles, was nicht von den Zellen verwendet wird, verlässt den Körper über den Urin. Wie Sie sich vorstellen können, bedeutet die Versorgung Ihrer Zellen mit der richtigen Menge an Glukose, dass sie über genügend Energie verfügen, um richtig zu funktionieren.
Durch die bei PCOS häufig auftretende Resistenz und Überproduktion von Insulin kann der Blutzuckerspiegel schwanken, wobei der Körper nicht genügend Zucker erhält und dann mit einer Überschwemmung des Systems mit Insulin reagiert, nur um eine kleine Menge zu erhalten. Dies hat spürbare und sichtbare Auswirkungen: Zittern, Stimmungsschwankungen und Müdigkeit. Diese Erscheinungen treten nach dem Essen auf oder werden oft als „Nachmittagstief“ bezeichnet, wenn sie mit einem natürlich niedrigeren Energieniveau einhergehen. Es kann frustrierend sein, diese Symptome direkt nach einer herzhaften Mahlzeit zu verspüren, als ob der Körper diese Nährstoffe gar nicht erhält.
Leider ist es schwieriger, die Insulinresistenz einzudämmen, da sie eine Folge der durch PCOS verursachten Langzeitschäden ist. Ein gesunder Lebensstil und eine gesunde Ernährung können dabei helfen, ebenso wie eine Gewichtsabnahme bei der Aufnahme von Insulin helfen kann. Der beste Weg, eine Lösung zu finden, ist, mit einem Arzt zu sprechen, da er den Schweregrad Ihres Zustandes messen und entsprechend handeln kann.
Nebennierenmüdigkeit
Diese besondere Erklärung für Müdigkeit ist interessant, da sie nicht nur körperliche Prozesse, sondern auch den Lebensstil einer Person betrifft.
Nebennierenmüdigkeit ist, wie der Name vermuten lässt, ein Versagen des Körpers, mit einer scheinbar unendlichen Menge an Stress fertig zu werden. Die Nebennieren befinden sich oberhalb der Nieren und haben die Aufgabe, Hormone wie Adrenalin und Cortisol, das „Stresshormon“, freizusetzen.
Diese Hormone bereiten unseren Körper auf die Kampf- oder Fluchtreaktion vor; die Reaktion auf eine lebensbedrohliche Gefahr, bei der wir uns darauf vorbereiten, die Bedrohung entweder anzugreifen oder vor ihr zu fliehen. In der Antike war dies überlebenswichtig für uns Menschen, aber in der heutigen Zeit können auch andere Dinge Stress auslösen: Schwierigkeiten im Beruf, Beziehungsprobleme und Geldsorgen, um nur einige zu nennen. Für viele von uns ist Stress unvermeidlich und konstant – wir haben keine Chance, zwischen den Bedrohungen zu verschnaufen, wie unsere Vorfahren.
Eine Sammlung der vielen Stresshormone, die freigesetzt werden, sind als Nebennieren-Androgen-Hormone bekannt. Einige von ihnen können in Testosteron umgewandelt werden, das das hormonelle Gleichgewicht im Körper stören und die Bildung von PCOS-Follikeln an den Eierstöcken verursachen kann. Interessanterweise wird vermutet, dass diese Form der Erkrankung (PCOS adrenal) dazu führen kann, dass sich ähnliche Klumpen an den Nebennieren bilden, die ständig Hormone freisetzen und die Drüse selbst schrumpfen lassen.
Natürlich kann all dies die Entstehung von Müdigkeit begünstigen, da Ihr Gehirn und Ihre Muskeln bereit sind, ständig um ihr Leben zu kämpfen. Es geht um mehr als nur den Verlust von Schlaf; es kann auch schwierig sein, sich zu erlauben, einfach mal abzuschalten und zu entspannen. Aber genau das – sich Zeit für sich selbst zu nehmen und jede Nacht mehr zu schlafen – sind zwei der Möglichkeiten, um das Nebennieren-PCOS einzudämmen.
Andere Möglichkeiten, die Stresshormone in Ihrem Körper zu reduzieren, sind Meditation, Yoga, das Unterlassen von hochintensivem Training (das mehr Cortisol erzeugen kann) und die Reduzierung Ihres Koffeinkonsums. Im Internet gibt es eine Fülle von Ratschlägen zum Stressabbau, die Ihnen helfen werden, Ihre Energie wiederzufinden, nachdem sie Ihnen durch das PCOS der Nebennieren entzogen wurde.
Schlafprobleme
Es kann mehr als nur Stress sein, der Sie daran hindert, eine gute Nachtruhe zu finden. Wenn man keine 8 Stunden Schlaf bekommt, ist das natürlich ein großer Einschnitt in die Energiebilanz für den Tag. Eine andere Möglichkeit, wie PCOS Probleme verursachen kann, ist die Schlafapnoe.
Schlafapnoe ist eine unterbrochene Atmung während des Schlafs, die durch flache Atemzüge oder einen blockierten Atemweg verursacht wird. Sie geht in der Regel mit lautem Schnarchen oder Keuchen einher und tritt häufig bei Übergewichtigen auf. Zu den weiteren Symptomen gehören Kopfschmerzen, nächtliches Schwitzen und Niedergeschlagenheit während des Tages. Was viele nicht wissen, ist, dass diese Unterbrechungen des Schlafs nicht immer dazu führen, dass die Betroffenen am nächsten Morgen vollständig aufwachen oder sich sogar daran erinnern. Manchmal ist es einfach nur so, dass man am nächsten Morgen müde aufwacht und nicht weiß, warum.
Das wichtigste Mittel gegen Schlafapnoe ist die Gewichtsabnahme – nicht gerade das Einfachste bei PCOS. Weitere Ratschläge sind, mit dem Rauchen aufzuhören und weniger zu trinken, da Alkohol die Muskeln im Rachen lockern kann.
Abschluss
Es kann frustrierend sein, wenn man alles richtig macht und sich trotzdem müde fühlt. Hoffentlich hat dieser Artikel etwas Licht in die Frage gebracht, wie das polyzystische Ovarialsyndrom Ihr Energieniveau beeinflussen kann. In der Regel ist die Antwort nicht einfach, aber es gibt einige Möglichkeiten, die Sie erforschen können, wenn die Müdigkeit Ihr Leben beherrscht.
Wie immer, wenn Sie irgendwelche Bedenken oder ernsthafte Müdigkeitsprobleme haben, fragen Sie Ihren Hausarzt um professionellen medizinischen Rat – es können auch andere Probleme vorliegen, als die hier erwähnten.
Quellen:
https://www.pcosaa.org/pcos-and-fatigue
https://www.thebalancecareers.com/is-your-afternoon-slump-caused-by-pcos-3514761
https://www.nhs.uk/conditions/polycystic-ovary-syndrome-pcos/symptoms/
https://thepcosnutritionist.com/resources/four-reasons-for-pcos-fatigue/
https://www.nhs.uk/conditions/polycystic-ovary-syndrome-pcos/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4287775/
https://www.nhs.uk/conditions/underactive-thyroid-hypothyroidism/symptoms/
https://www.nih.gov/news-events/some-women-pcos-may-have-adrenal-disorder-nih-researchers-suggest
https://www.nih.gov/news-events/some-women-pcos-may-have-adrenal-disorder-nih-researchers-suggest
https://www.naturesbest.co.uk/pharmacy/polycystic-ovary-syndrome/why-am-i-feeling-tired-understanding-pcos-and-energy-levels/