Ob Sie ein Spitzensportler oder ein Anfänger sind, Yoga ist eine herausfordernde, entspannende und lohnende Reise zu einem gesünderen, glücklicheren Ich. Yoga erhöht Ihre Flexibilität, baut Muskelkraft auf, stärkt Ihre Knochen, Gelenke und Ihr Bindegewebe und verbessert Ihre Haltung und Ihr Gleichgewicht.

Das Periodensystem der Yogastellungen enthält über 100 verschiedene Stellungen. Die Tabelle ist nach Posenarten horizontal geordnet. Es gibt Rückbeugen, Brustöffner, Hüftöffner, Stehhaltungen, Sitzhaltungen, Haltungen für die Körpermitte, Vorwärtsbeugen, Ruhehaltungen und Rückenhaltungen, Umkehrhaltungen, Ausgleichshaltungen und Drehungen.

Die Yogahaltungen sind vertikal nach Schwierigkeitsgrad geordnet. Ganz oben stehen die einfachsten Posen, die am leichtesten zu erlernen und auszuführen sind. Je weiter Sie sich in der Tabelle nach unten bewegen, desto schwieriger werden die Haltungen, die mehr Flexibilität, Koordination und Sportlichkeit erfordern.

Klicken Sie auf eine beliebige Abbildung, um eine kurze Videodemonstration dieser Haltung zu sehen. Wir hoffen, dass Ihnen diese Infografik gefällt und Sie etwas Zeit damit verbringen, diese Yogastellungen zu lernen. Wir haben viele Stunden damit verbracht, diese Infografik zusammenzustellen, also bitte teilen Sie sie! Vielleicht gefällt Ihnen auch das Periodensystem der Körpergewichtsübungen, das Periodensystem der TRX-Übungen, das Periodensystem der Kurzhantelübungen, das Periodensystem der Kettlebell-Übungen, das Periodensystem der Übungsball-Übungen, das Periodensystem der Widerstandsband-Übungen, das Periodensystem der Langhantel-Übungen oder das Periodensystem der Dehnungsübungen.