Und er ist dieses Jahr sogar noch weiter gegangen, wenn man dem neuen Trailer für den Weltraumfilm First Man Glauben schenken darf. Der alterslose Schauspieler porträtiert den Weltraumhelden Neil Armstrong, auch bekannt als der erste Mann auf dem Mond, und die Weltraumszenen sehen gelinde gesagt intensiv aus.
Nach einem anderen körperlich intensiven Film, Blade Runner 2049, hat Gosling die nötige Fitness und Kraft beibehalten, um die Weltraumfahrt zu überstehen (oder zumindest den Anschein davon zu wahren).
Auch wenn Gosling noch nicht genau verraten hat, wie er sich auf seine Rolle als Armstrong vorbereitet hat, kann man davon ausgehen, dass er zumindest ein wenig gekämpft hat.
Laut Men’s Health US begann Gosling 2012 für seine Rolle in Nicholas Winding Refns ultra-gewalttätigem Thriller Only God Forgives mit Kui Puk, einem MMA- und Muay Thai-Trainer aus LA, zu arbeiten. In diesem Featurette hinter den Kulissen des Films können Sie einen Teil von Goslings Training sehen. Und es ist ziemlich sicher, dass Gosling Puk oder einen anderen MMA/Muay Thai-Trainer aufgesucht hat, um sich in Astronautenform zu bringen.
Gosling ist dafür bekannt, dass er sich voll und ganz auf seine Rollen einlässt und fast schon methodisch vorgeht, um eine Leistung zu erbringen, und da er die körperlichen Anforderungen kennt, denen die NASA-Größen ausgesetzt sind, kann man mit Sicherheit sagen, dass Gosling im Vorfeld dieses Drehs hart trainiert hat.
Nach Angaben der NASA kann ein längerer Aufenthalt in einer schwerkraftfreien Umgebung wie dem Weltraum zu Muskelschwäche, Knochendichteverlust und verminderter aerober Kondition führen. Die Schwerkraft bietet dem Körper einen natürlichen Widerstand, der auch im Alltag für ein gewisses Training sorgt. Forscher untersuchten kürzlich Übungen, die Astronauten während ihrer Weltraummissionen in Form halten, und es scheint, dass Gewichtheben in Kombination mit HIIT der Schlüssel für Astronauten wie Armstrong – und falsche Astronauten wie Gosling – ist, um in Form zu bleiben.
Teste dieses von Fitbit vorgeschriebene Workout, wenn du dir einen überirdischen Körper wie Ryan zulegen willst:
Wärme dich 3 Minuten lang mit leichtem Laufen oder Joggen auf der Stelle auf.
Schließe dann 3 Runden dieses HIIT-Zirkeltrainings ab, das auch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht beinhaltet.
- Liegestütze: 45 Sekunden
- Ruhe: 15 Sekunden
- Kniebeugen: 45 Sekunden
- Ruhe: 15 Sekunden
- Hampelmänner: 45 Sekunden
- Ruhe: 15 Sekunden
- Klimmzüge: 45 Sekunden (Wenn Sie keine Klimmzugstange haben, nehmen Sie eine Kurzhantel und machen Sie stattdessen gebogene Reihen)
- Pause: 15 Sekunden
- Lunges: 45 Sekunden
- Ruhezeit: 15 Sekunden