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Während viele Menschen, die sich einer Behandlung wegen Drogenmissbrauchs und Sucht unterziehen, feststellen, dass die traditionellen 12-Schritte-Methoden ihre Erwartungen erfüllen, werden andere ratlos sein, wenn sie eine Einrichtung betreten, die nicht auf ihre eigenen, individuellen Wünsche und persönlichen Eigenschaften während der Genesung eingeht. Die Wahrheit ist, dass jeder einzelne Mensch andere Bedürfnisse hat, wenn es um die Genesung von Drogenmissbrauch geht. Wir alle unterscheiden uns in emotionaler, psychologischer und erfahrungsbezogener Hinsicht, was maßgeschneiderte Behandlungsmethoden erforderlich macht.

Bei so vielen Therapieformen und Programmen, die im Land für die Behandlungsbedürftigen zur Verfügung stehen, werden viele feststellen, dass SMART Recovery eine großartige Option ist, die sie für ihre auf gegenseitiger Unterstützung basierenden Treffen erkunden können.

Living The SMART Life

SMART steht für Self-Management and Recovery Training. Der Schwerpunkt des Programms liegt darin, dem Einzelnen dabei zu helfen, neue Wege zu finden, sein Leben zu bewältigen, anders über sein Verhalten zu denken und die Motivation zu entdecken, das Leben während der Genesung wieder aufzubauen. Dieser Gedanke der Befähigung unterscheidet sich von vielen anderen Behandlungsformen, die den Einzelnen lehren, dass sie gegen ihre Sucht machtlos sind. SMART vermittelt den Teilnehmern, dass sie in der Lage sind, sich auf ihr eigenes positives Verhalten zu verlassen und ihre Denkprozesse zu ändern, während sich ihre Sucht entwickelt, um schließlich zu einem Punkt echter Genesung zu gelangen.

Eine Sache, die SMART Recovery von traditionellen Behandlungs- und Unterstützungsformen unterscheidet, ist, dass es nicht in einer üblichen Reha-Einrichtung angeboten wird. SMART wird über ein Netz von Unterstützungstreffen geleitet, ähnlich wie bei den Anonymen Alkoholikern, jedoch ohne die 12 Schritte. SMART kann nur von Personen geleitet werden, die in den Programmgrundsätzen und -instrumenten geschult sind.

SMART ist auch für Menschen hilfreich, die unter psychischen Problemen leiden, insbesondere für diejenigen, bei denen sowohl eine Sucht als auch eine psychische Erkrankung diagnostiziert wurde. Durch das Training von Lebenskompetenzen und Bewältigungstechniken können Menschen mit geistiger Instabilität, emotionalen Problemen oder schweren psychischen Erkrankungen eine neue Lebensperspektive gewinnen und ein gesünderes Leben beginnen.

Das SMART Recovery 4-Punkte-Programm

SMART Recovery stützt sich stark auf sein 4-Punkte-Programm® für die effektive Bewältigung der Suchterholung. Die 4 Punkte von SMART sind:

Motivation aufbauen und aufrechterhalten:

Der erste Schritt zur Genesung besteht darin, die Motivation zur Veränderung zu finden. Wenn man in einen süchtigen Lebensstil verwickelt ist, muss man in der Lage sein, dies als Problem zu erkennen, wenn man in die Genesung eintritt, zu sehen, wie es das Leben beeinträchtigt, und die Motivation anzuwenden, um sich selbst zu einem Punkt der Genesung voranzutreiben. SMART erkennt an, dass diejenigen, denen die Mittel und die Motivation fehlen, um ihr Verhalten zu ändern, ihr Leben nicht effektiv ändern können.

Umgang mit Trieben:

Die Geschäftsführerin von SMART Recovery, Shari Allwood, sagte zu mir: „Triebe bringen dich nicht um, sie lösen sich mit der Zeit auf.“ Das lässt sich auf die 4 Punkte von SMART Recovery anwenden, wenn du dir erlaubst, dich zu verändern und die Triebe zu überwinden, die einst durch den Konsum befriedigt wurden. Sie brauchen nicht zu konsumieren, und wenn Sie in der Lage sind, den Drang dazu zu überwinden, haben Sie die Möglichkeit, im Laufe der Zeit weniger häufige und weniger lästige Bedürfnisse zu haben.

Gedanken, Gefühle und Verhalten steuern:

Bei aktiver Sucht sind die Gedanken und Gefühle meistens irrational. Irrationalität führt zu negativem Verhalten, da das Nachdenken über das Handeln beeinträchtigt ist. In SMART wird die Rational Emotive Behavior Therapy (REBT) eingesetzt und auf die Bewältigung von Gedanken angewendet. Ähnlich wie bei der kognitiven Verhaltenstherapie konzentriert sich REBT darauf, Lösungen zu finden und Probleme zu lösen, wenn das Verhalten und die Handlungen am schlimmsten sind.

Dieser Punkt ist insofern wichtig, als er eine Grundlage für das Erlernen neuer Lebenskompetenzen bildet. Er ermöglicht es den Menschen in SMART zu erkennen, wie ihre Gedanken mit ihrem Verhalten zusammenhängen und wie rationales Denken angewendet werden kann, wenn sie sich in Richtung eines neuen und gesunden Lebensstils bewegen.

Ein ausgeglichenes Leben führen:

Der letzte Punkt in SMART ist, ein ausgeglichenes Leben zu führen und neue Belohnungen im Leben zu finden, die sich von denen unterscheiden, die die Sucht verursacht haben. Ein Gleichgewicht zwischen den Aktivitäten herzustellen und sich nicht zu sehr auf einen Aspekt des Tagesablaufs zu konzentrieren, kann bei der Genesung von süchtigen Handlungen helfen. Das Gleichgewicht kann erlernt und das ganze Leben lang beibehalten werden, um die Nüchternheit aufrechtzuerhalten.

SMART Recovery unterscheidet sich von anderen Programmen

Manchmal zögern Menschen in aktiver Sucht, sich Programmen anzuschließen, die ihnen Ideen und Überzeugungen aufzwingen, die ihren Vorstellungen von einem Leben entgegenstehen, das sie gerne führen würden. Während der Glaube an eine höhere Macht beispielsweise für diejenigen, die Heilung suchen und einen Grund für ein nüchternes Leben finden wollen, von Vorteil sein kann, werden andere auf ihrem Weg nicht erfolgreich sein, wenn diese Überzeugungen ihren Lebensstil verschlimmern.

Die Verschlimmerung des eigenen Lebensstils ist schließlich ein häufiger Auslöser für die Sucht und kann oft eher zu noch größeren Problemen führen, als dass sie den Einzelnen zur Ruhe kommen lässt. Im Gegensatz zu den traditionellen Anonymen Alkoholikern oder den 12-Schritte-Programmen propagiert SMART Recovery nicht die Idee, dass man eine höhere Macht oder einen gottähnlichen Einfluss braucht, um gesund zu werden. SMART Recovery propagiert auch nicht das Gegenteil und arbeitet nicht gegen jeden, der seinen Glauben lebt.

SMART Recovery fördert auch einen Endpunkt der Suchtentwöhnung und vermittelt den Teilnehmern nie, dass das Programm ein Leben lang dauert oder dass man sich für immer daran halten muss, um nüchtern zu bleiben. Bei SMART Recovery verlässt man das Programm, sobald man sich seiner Nüchternheit sicher ist, und nimmt nicht mehr an Meetings teil, es sei denn, man hat das Gefühl, dass sie zur Auffrischung nützlich sind, wenn man im Leben auf Belastungen stößt, bei denen eine Rückkehr zu den Meetings hilfreich wäre.

Vielleicht noch wichtiger ist die Tatsache, dass SMART Recovery-Programme niemals mit einer Versagenshaltung führen. Der Teilnehmer ist NICHT machtlos gegenüber seiner Sucht. Die Teilnehmer haben die Fähigkeit, ihr eigenes Leben zu ändern, und müssen sich nicht der Kontrolle der Suchtmittel unterwerfen.

Sie sind nie ein Versager im Programm, dem man weismachen will, dass er es nicht richtig durchzieht. Wenn Sie keine neue Denkweise erreicht und keine neuen Fähigkeiten erlernt haben, die Ihnen helfen, ein gesundes Leben zu führen, fahren Sie einfach mit dem Programm fort, bis Sie erfolgreich sind. So einfach ist das.

Es gibt aber auch Menschen, die problemlos mehr als ein Programm durchlaufen und sogar AA mit SMART Recovery kombinieren, um aus jedem Programm das zu nehmen, was sie für ihre individuelle Situation für richtig halten. Jeder Mensch ist anders auf dieser Welt, und damit auch jede Sucht.

SMART Recovery Meetings

Als Selbsthilfegruppe können die Teilnehmer feststellen, dass es in ihrer Gemeinde täglich oder wöchentlich Meetings gibt, während unmittelbare Bedürfnisse mit Online-Meetings, Message Boards und einem 24/7-Chatroom befriedigt werden können.

Bei SMART gibt es keine Sponsoren, so dass die Möglichkeit, sich online zu treffen und mit denjenigen zu sprechen, die in der Moderation von Meetings geschult sind, in schwierigen Zeiten helfen kann. Mit dem Wachstum von SMART kann gegenseitige Unterstützung von Gleichgesinnten leicht online und sogar persönlich bei Meetings im ganzen Land gefunden werden.

Weitere Lektüre zwischen den Meetings kann einer kämpfenden Person helfen, Triggerpunkte und Heißhungerattacken selbst zu bewältigen. Das SMART Recovery Handbook sowie andere Publikationen sind online oder in gedruckter Form für jeden erhältlich, der daran interessiert ist, eine neue Perspektive der Genesung zu gewinnen.

Holen Sie sich die Hilfe, die Sie brauchen

Wir bei RehabCenter.net sind stolz darauf, neue und erfolgreiche Wege zu finden, um Menschen in Not zu helfen, Frieden und Genesung von ihrer Sucht zu finden. Wir bieten Verbindungen zu SMART Recovery Meetings an und helfen Ihnen gerne, das beste SMART Meeting für Ihre Bedürfnisse zu finden. Eine Liste der aktuellen Meetings finden Sie hier.

Besuchen Sie SmartRecovery.org für weitere Informationen über SMART Recovery. Ihre Sucht muss nicht für immer sein, also fangen Sie noch heute an zu lernen, Ihr Leben zu heilen und neu anzufangen.

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