Diese Blutfette können eines der Anzeichen für das metabolische Syndrom sein, das das Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erhöht.

Bis vor kurzem wurde den Triglyceriden bei der Betrachtung des kardiovaskulären Risikos im Vergleich zu den LDL- und HDL-Cholesterinwerten eher weniger Aufmerksamkeit geschenkt. Es steht außer Frage, dass extrem hohe Triglyceridwerte (1.000 mg/dL oder mehr) problematisch sind und zu einer akuten Bauchspeicheldrüsenentzündung führen können. Aber wie sieht es mit der Behandlung niedrigerer Triglyzeridwerte aus? Neuere Erkenntnisse deuten darauf hin, dass Sie darauf hinarbeiten sollten, die Triglyceridwerte zu senken, wenn sie höher als normal sind, insbesondere wenn Sie eine Herzerkrankung oder andere Risikofaktoren wie Diabetes, Bluthochdruck oder Rauchen haben.

Ein Zeichen des metabolischen Syndroms

Personen mit metabolischem Syndrom haben ein mehrfach höheres Risiko, einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleiden. Das Risiko, später an Diabetes zu erkranken, ist sogar noch größer.

Ein Syndrom ist per Definition eine Gruppe von Anzeichen und Symptomen, die aufgrund einer Grunderkrankung gemeinsam auftreten. Beim metabolischen Syndrom umfasst diese Gruppe abdominale Fettleibigkeit (gemessen am Taillenumfang), hohen Blutdruck, hohen Blutzucker, niedriges HDL-Cholesterin – und, ja, hohe Triglyzeridwerte.

Da Ärzte das metabolische Syndrom immer ernster nehmen, achten sie auch verstärkt auf den Triglyceridspiegel als eines der verräterischen Anzeichen.

Triglyceride machen sich selbständig

HDL und Triglyceride sind metabolisch miteinander verbunden und stehen oft in umgekehrter Beziehung: Wenn die Triglyceride ansteigen, sinkt das HDL – und andersherum. Aber das ist nicht immer so. Menschen können „isoliert“ hohe Triglyceride ohne niedrige HDL-Werte haben, und die Forschung zeigt jetzt, dass hohe Triglyceride ein unabhängiger Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind, unabhängig davon, wie hoch der HDL-Wert ist.

Was Sie tun können

Viele der Schritte, die Sie unternehmen sollten, um die Triglyceride zu senken, sind die gleichen, die Sie unternehmen sollten, um Ihr Herz und Ihre Gesundheit insgesamt zu schützen.

Wenn Sie übergewichtig sind, nehmen Sie ein paar Kilos ab. Bewegen Sie sich regelmäßig im aeroben Bereich (d. h. in einem Bereich, der Ihre Herzfrequenz erhöht). Beschränken Sie die gesättigten Fette in Fleisch und Milchprodukten. Achten Sie auf Ihren Alkoholkonsum, selbst mäßiger Alkoholkonsum erhöht den Triglyceridspiegel. Und die Ernährung? Eine kohlenhydratreiche/fettarme Ernährung erhöht Ihre Triglyceride und senkt Ihr HDL.

Wenn Sie ein Statin zur Senkung Ihres LDL einnehmen, kann ein Nebeneffekt die Senkung der Triglyceridwerte sein. Je nach Dosis können Statine die Triglyceride um 20-40 % senken.

Eine weitere Möglichkeit zur Senkung der Triglyceride sind die Omega-3-Fette in Fisch und Fischölkapseln. Bei einem sehr hohen Triglyceridspiegel kann Ihr Arzt ein hochdosiertes Omega-3-Medikament verschreiben.

Bild: udra/Getty Images

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