Spielplätze sind nicht mehr nur für Kinder! In dieser Kategorie finden Sie alle Fitnessgeräte, die für Erwachsene bestimmt sind. Diese Geräte werden im Freien aufgestellt, so dass die Erwachsenen sich beim Training im Freien aufhalten können. Die Fitnessgeräte für Erwachsene sorgen für ein bisschen Spaß beim Trainieren. Diese Geräte sind nicht für Kinder geeignet.
Ein Leitfaden für Eltern und Kinder, um auf dem Spielplatz fit zu werden
Spielplatztraining ist nicht mehr nur etwas für Kinder. Auch Eltern können an den Geräten auf dem Spielplatz eine ordentliche Runde Herz-Kreislauftraining absolvieren oder sogar ihre Arme trainieren. Egal, ob die Eltern den Kleinen hinterherlaufen oder die vorhandenen Geräte kreativ nutzen – auf dem Spielplatz kann man sich in jedem Alter fit halten. Während Kinder eher dazu neigen, auf dem Spielplatz zu schaukeln und zu hüpfen, möchten wir von AAA State of Play Eltern und Kinder gleichermaßen dazu ermutigen, unsere Geräte so zu nutzen, dass sie auch ihrer körperlichen Fitness dienen. Solange Eltern und Kinder in Tennisschuhen und flexibler Kleidung unterwegs sind, können sie auf jeden Fall einen Weg finden, unsere Spielplätze sicher als Teil eines Fitnessplans zu nutzen.
Easy Fitness Essentials
Als Erwachsener kann es schwierig sein, in alle Ecken und Winkel der Geräte zu passen, die ein Kind erreichen kann. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, bestimmte Geräte als Fitnessgeräte zu nutzen. Parkbänke oder Sit-up-Stationen eignen sich zum Beispiel hervorragend für Step-ups. Bei dieser Übung steigt man einfach mit einem Fuß auf die Bank und dann mit dem anderen. Anschließend geht man wieder nach unten und wiederholt den Vorgang mehrere Male hintereinander. Die Eltern können auch eine Bank oder ein ähnliches Gerät für Dips verwenden, indem sie vor der Bank in die Hocke gehen und die Handflächen auf die Sitzfläche legen. Durch das Anheben des Körpers und das anschließende Absenken wird die Kraft der Armmuskeln gestärkt. Andere Geräte wie Spielplatzpodeste oder Schaukeln eignen sich gut für die Stabilisierung des Körpers bei Liegestützen.
Ein komplettes Training
Wenn Eltern oder Kinder zum ersten Mal trainieren, können sie trotzdem zwei oder drei Übungen finden, die für ihr Fitnessniveau sinnvoll sind. Es ist gut, eine Übung für die Arme zu wählen, eine zur Stärkung der Beine und eine weitere, die das Herz in Schwung bringt. Für den Ausdauersport können Eltern und Kinder zunächst über Balancierbalken oder niedrige Spielplatzgeräte springen und sich dann zum Joggen auf dem Spielplatz steigern. Geräte wie der SportsPlay Twister Beam oder Stepping Stones eignen sich gut für Sprungübungen. Unabhängig davon, wie fit die Menschen sind, wenn sie mit dem Spielplatztraining beginnen, ermutigt AAA State of Play jeden, einen Weg zu finden, Bänke, Plattformen, Leitern und andere Geräte zu benutzen, um bei jedem Besuch auf einem Spielplatz ein umfassendes Training zu absolvieren. Unternehmen, die Spielplatzgeräte und Outdoor-Fitnessparcours kaufen, sollten Besucher und Angestellte dazu ermutigen, den Spielplatz als einen Ort zu sehen, an dem Menschen aller Altersgruppen ein komplettes Training absolvieren können.
Eine Familienangelegenheit
Fitnessspielplatzgeräte sollten ein Ort sein, an dem alle Familienmitglieder zum Spielen und zur körperlichen Fitness zusammenkommen können. Während das Hauptziel für Kinder darin besteht, sich auszutoben und die Möglichkeit zu haben, sich in einer sicheren Umgebung im Freien aufzuhalten, wissen wir, dass auch Erwachsene auf einem Outdoor-Fitnessparcours oder einem Fitnessspielplatz spielen möchten. Erwachsene können gemeinsam mit den Kindern neue Spiele entwickeln, die aktiv sind, oder sich Ziele für den Tag setzen. Wenn sich die Familie Trainingsziele setzt oder sogar Preise für die schnellsten Zeiten oder die beste Leistung vergibt, kann das Training auf dem Spielplatz für alle sehr effektiv sein.
AAA State of Play macht es Unternehmen leicht, Fitnessgeräte für Spielplätze online zu kaufen und zu erwerben. Wir bieten alle Arten von Geräten an, die für verschiedene Altersstufen geeignet sind. Wenn Sie Erwachsene dazu ermutigen wollen, den Raum als Trainingsort zu nutzen, sollten Sie daran denken, dass Bänke und andere Stehgeräte eine gute Ergänzung sind, da sie den Eltern etwas Abstand zu den Kindern verschaffen, so dass sie ihre Kleinen im Auge behalten können, während sie ihre eigenen Übungen durchführen.
Mehr über den Autor erfahren: Kim Hart