Get Active Sports ermöglicht Kindern jeden Tag einen besseren Lebensstil durch Bewegung. Bewegung ist einer der wichtigsten Aspekte im Leben eines Kindes. Die meisten Menschen denken, dass Bewegung bedeutet, ins Fitnessstudio zu gehen, aber für Kinder ist das nicht der Fall. Für Kinder bedeutet es einfach, körperlich aktiv zu sein, während sie auf dem Spielplatz Fangen spielen, in der Mittagspause Fußball spielen oder zur Schule gehen.

Bewegung ist definiert als körperliche Aktivität, bei der der Körper mit einer höheren Intensität als normal beansprucht wird, Bewegung erhöht die Herzfrequenz und die Körpertemperatur und trainiert auch die Muskeln. Wir sollten nicht nur aktiv sein, sondern auch darauf achten, dass Ihre Kinder sich gesund ernähren, denn sonst könnte das Training weniger effektiv sein

Wie viel Sport sollten Kinder treiben?

Für Kinder im Alter von 5 bis 18 Jahren ist es wichtig, dass sie mindestens eine Stunde pro Tag an aeroben Übungen teilnehmen, die ihre Muskeln und Knochen stärken. Die 1 Stunde kann nicht über den Tag verteilt werden, wenn Ihr Kind zwischen 5 und 18 Jahre alt ist. Für Kinder zwischen 5 und 18 Jahren muss die Bewegung intensiver sein, obwohl die Intensität der Aktivität angemessen sein muss. Wenn sie sich in dieser einen Stunde zu sehr anstrengen, kann sie das vom Sport abhalten, und es besteht die Gefahr, dass sie sich verletzen; außerdem kann es ihnen an Selbstvertrauen mangeln, wenn sie das, was sie sich vorgenommen haben, nicht erreicht haben, weil es zu anstrengend war.

Wenn Ihr Kind unter 5 Jahre alt ist und ohne fremde Hilfe gehen kann, sollte es mindestens 3 Stunden leichte Bewegung pro Tag machen. Für Kinder unter 5 Jahren ist die Bewegungszeit länger, aber die 3 Stunden können über den Tag verteilt werden. Das Kind könnte die 3 Stunden erreichen, indem es jede Stunde 30 Minuten körperliche Aktivität ausübt.

Welche Art von Bewegung sollten Kinder machen?

Wir sollten versuchen, die Zeit zu minimieren, die Kinder sitzend vor dem Fernseher verbringen, Videospiele spielen, im Kinderwagen sitzen, die Menge an Schlaf, die das Kind bekommt, und ungesundes Essen essen.

Bewegung für Kinder ist etwas anderes als für Erwachsene. Kinder können ihren täglichen Bewegungsbedarf durch Spielen und Laufen in der Mittagspause, durch die Teilnahme an außerschulischen Aktivitäten, Sportunterricht, Basketball, Schwimmen, Laufen, Tennis, zu Fuß oder mit dem Fahrrad zur Schule gehen – all das sind gute und einfache Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Ihr Kind aktiv ist und dabei Spaß hat.

Kinder sollten Sport treiben, der ihnen Spaß macht. Wenn die Aktivität, an der sie teilnehmen, Spaß und Freude bereitet, werden sie eher wieder mitmachen.

Vorteile von Sport

Es gibt viele Vorteile, warum Kinder täglich Sport treiben sollten, Ihr Kind wird die Vorteile und Veränderungen nicht nur bemerken, sondern auch Sie. Vorteile für Kinder, die sich bewegen:

• Sie stärken ihre Knochen und Muskeln
• Steigern das Selbstvertrauen und den Glauben der KinderSelbstvertrauen und Glauben
• Bringt ihnen die Bedeutung von Bewegung bei
• Hilft ihnen, ihre geistige Verfassung gesund zu halten
• Ihr Kind wird weniger wahrscheinlich übergewichtig
• Bewegung verringert das Risiko, dass Ihr Kind an Typ 2 Diabetes zu entwickeln
• Kinder haben eine bessere Lebensperspektive
• Sie finden neue Freunde
• Führungsqualitäten
• Positives Verhalten
• Ausprobieren neuer Sportarten und Aktivitäten
• Erlernen neuer Fähigkeiten
• Positive Einstellung