Körperfettwaagen wie unsere digitale Präzisions-Körperfettwaage Body Check oder unsere digitale Präzisions-Körperfettwaage GetFit helfen Ihnen, sich ein genaueres Bild von Ihrer Gesundheit zu machen als eine gewöhnliche Waage. Mit einer Körperfettwaage können Sie Ihr Gewicht aufschlüsseln und sehen, ob Ihre Pfunde aus Fett, Muskelmasse oder Wasser stammen.

Beide unserer EatSmart-Körperfettwaagen liefern Informationen über Gewicht, Körperfett, Körperwasser, Knochenmasse und Muskelmasse. Unsere Body Check-Waage berechnet auch Ihren BMI (Body Mass Index) und den Kalorienbedarf pro Tag, den Sie benötigen, um Ihr aktuelles Gewicht zu halten. Mit zunehmendem Alter neigen wir dazu, an Muskelmasse, Körperwasser und Knochendichte zu verlieren, daher ist es eine gute Idee, diese wichtigen Gesundheitskennzahlen zu überwachen.

Beim Ablesen Ihrer Daten sollten Sie daran denken, dass unser Körper zu 50 – 65 % aus Wasser besteht. Es ist wichtig zu wissen, dass alle Gewebe, einschließlich der Knochen, Wasser enthalten. Muskelgewebe enthält mehr Wasser als Fettgewebe. Muskeln enthalten bis zu 75 % Wasser, Knochen können bis zu 22 % Wasser enthalten, und Fettgewebe enthält nur bis zu 10 % Wasser. Männer haben mehr Körperwasser als Frauen, was zum Teil daran liegt, dass sie mehr Skelettmuskeln und weniger essentielles Fett haben.

Diese Wasseranteile sind wichtig, wenn man über die Körperfettwaage spricht. Da sowohl Fett als auch Muskeln Wasser enthalten, ist ein Teil des Gesamtgewichts auch Wassergewicht. Dies führt dazu, dass die Gesamtsumme höher als 100 % ist.

Die folgenden Werte stammen zum Beispiel von einem 172,8 Pfund schweren Mann:

Fett: 20,6 Prozent

Wasser: 60.5 Prozent

Muskeln: 46,8 Prozent

Gesamtprozentanteil: 127,9

Der Gesamtprozentanteil beträgt 127,9, weil Körperwasser sowohl in den Muskeln als auch im Fett enthalten ist, was den Gesamtprozentanteil erhöht. Sein Wasseranteil liegt ziemlich genau im Zielbereich, und sowohl sein Körperfett als auch seine Muskelmasse liegen im gesunden Bereich.

Um genaue Werte zu erhalten, muss man sich regelmäßig, zur gleichen Zeit und nach der gleichen Aktivität wiegen. Wenn Sie viel Wasser trinken oder sich sportlich betätigen und dabei stark schwitzen, kann sich Ihr Körperwassergehalt verändern und die Anzeige auf der Waage beeinflussen. Idealerweise sollten Sie sich gleich morgens oder mindestens zwei Stunden nach einer Mahlzeit wiegen.