In letzter Zeit habe ich viel über ganzheitliche Gesundheit nachgedacht und darüber, wie ich sie auf eine Weise angehen kann, die intuitiv für mich funktioniert. Seit Jahren lerne ich über Energie und darüber, wie sie sich aus einer ganzheitlichen Perspektive auf alles im Leben auswirkt, aber ich habe mich nie wirklich mit der Definition selbst befasst.

Laut Guiding Wellness ist „ganzheitliche Gesundheit eigentlich eine Lebenseinstellung. Anstatt sich auf Krankheiten oder bestimmte Körperteile zu konzentrieren, betrachtet dieser uralte Gesundheitsansatz den ganzen Menschen und wie er mit seiner Umwelt interagiert. Sie betont die Verbindung von Geist, Körper und Seele.

Diese ganzheitliche Theorie gilt für die vier miteinander verbundenen Dimensionen:

• PHYSISCH
• MENTAL
• EMOTIONAL
• SPIRITUELL

Diese Teile des Menschen arbeiten zusammen, um homöostatisches Wohlbefinden für optimale Gesundheit zu ermöglichen.“

Dieser Artikel stellt keine medizinische Beratung dar. Bitte suchen Sie Ihren Arzt auf, um die richtige Diagnose und Behandlung zu erhalten.

Was ganzheitliche Gesundheit für mich bedeutet:

Seit ich vor einigen Jahren meine Transformationsreise begonnen habe, konzentriere ich mich darauf, wie ich mich in Bezug auf meinen Geist, meinen Körper und meine Seele fühle. Ich begann mit Meditation, Reiki, mehr Selbstfürsorge und begann sogar, intuitiv zu essen. Ich habe mich darauf konzentriert, wie ich mich körperlich, geistig, emotional und spirituell fühle (und ich rede hier auch nicht von Religion). Das hat mir geholfen, meine Energie zu erden und mich auf die Dinge zu konzentrieren, die ich in meinem Leben wirklich brauche, und mich von den Dingen abzugrenzen, die ich nicht brauche. Es stellte sich heraus, dass ich mich tatsächlich ganzheitlich um mich selbst kümmerte, ohne es überhaupt zu merken. Vielleicht machen Sie das Gleiche.

Die American Holistic Health Association (AHHA) schreibt: „Ganzheitliche Gesundheit basiert auf dem Naturgesetz, dass ein Ganzes aus voneinander abhängigen Teilen besteht. Die Erde besteht aus Systemen, wie Luft, Land, Wasser, Pflanzen und Tieren. Wenn das Leben erhalten werden soll, können sie nicht voneinander getrennt werden, denn was mit einem System geschieht, wirkt sich auch auf alle anderen Systeme aus. In gleicher Weise ist der Mensch ein Ganzes, das aus voneinander abhängigen Teilen besteht, nämlich dem physischen, mentalen, emotionalen und spirituellen. Wenn ein Teil nicht optimal funktioniert, wirkt sich das auf alle anderen Teile der Person aus.“

Der letzte Satz dieses Auszugs aus der AHHA-Website trifft mich sehr, denn ich glaube wirklich, dass, wenn etwas in einem der vier großen Bereiche unseres Lebens aus dem Gleichgewicht gerät, man das wahrscheinlich auch in den anderen drei Bereichen zu spüren bekommt.

Das ist mir passiert. Ich hatte sogar mehrere Bereiche, die völlig aus dem Gleichgewicht geraten waren. Ich war ehrlich gesagt super ängstlich und deprimiert wegen der Umgebung, in der ich bei einem früheren Job war, und ich wusste nicht, was ich tun sollte. Es gab Tage, an denen ich nicht aus dem Bett kam. Außerdem bekam ich ständig Migräne, und die körperlichen Auswirkungen nahmen überhand, bis zu dem Punkt, an dem ich mich völlig abschottete und nur noch für mich war.

Ja, wenn ich auf alles zurückblicke, weiß ich, dass ich mich hätte besser behandeln können, aber ich wusste nicht wie. Ich war nur daran gewöhnt, was meine Familie und meine Freunde mir sagten, was ich tun (oder nicht tun) sollte, und ignorierte völlig meine körperlichen, geistigen, emotionalen und spirituellen Bedürfnisse in meinem eigenen Leben (Tipp: Tu das nicht).

Wenn ich auf diese Zeit in meinem Leben zurückblicke, tut es weh, weil ich wünschte, ich wüsste, wie ich mich besser hätte fühlen können, anstatt es jahrelang und durch verschiedene Zyklen ziehen zu lassen.

Ja, ich sagte Zyklen. Ich kämpfe schon sehr lange mit Angstzuständen, und erst im letzten Jahr (2019) habe ich sie endlich in den Griff bekommen.

AHHA sagt: „Ganzheitliche Gesundheit ist ein fortlaufender Prozess. Als Lebensstil beinhaltet sie eine persönliche Verpflichtung, sich auf das richtige Ende des Wellness-Kontinuums zu bewegen. Unabhängig von ihrem aktuellen Gesundheitszustand können die Menschen ihr Wohlbefinden verbessern. Selbst wenn es vorübergehende Rückschläge gibt, geht die Bewegung immer in Richtung Wohlbefinden.“

Nach der Lektüre dieses Artikels, wie sieht ganzheitliche Gesundheit für Sie aus? Was bedeutet sie für Sie? Wie werden Sie sie in Ihrem Leben umsetzen? Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, schlage ich vor, dass Sie zuerst Ihre Selbstfürsorgeroutine ändern, indem Sie sich um sich selbst kümmern.

Fangen Sie einfach und mit den Dingen an, die Sie kontrollieren können, und nehmen Sie dann die anderen Bereiche in Ihrem Leben in Angriff, in denen Sie heilen müssen.

Dieser Artikel stellt keine medizinische Beratung dar. Bitte suchen Sie Ihren Arzt auf, um eine angemessene Diagnose und Behandlung zu erhalten.