Sie können sich wahrscheinlich nicht mehr daran erinnern, wie oft Sie Ihren Blutdruck gemessen haben…oder sogar, wie die Zahlen lauteten. Aber Blutdruckmessungen sind nicht nur etwas für den Arzt. Sie sind wichtig für die Überwachung … und leicht zu verstehen!

Der Blutdruck wird in der Regel als zwei Zahlen aufgezeichnet, die in einem Verhältnis geschrieben werden.

Beispiel: 118/85 („118 über 85“)

Systolisch: Die obere, höhere Zahl misst den maximalen Druck in den Arterien, wenn das Herz schlägt (der Muskel zieht sich zusammen).

Diastolisch: Der untere, niedrigere Wert misst den Druck in den Arterien zwischen den Herzschlägen (wenn der Herzmuskel ruht und sich wieder mit Blut füllt).

Ist der systolische oder der diastolische Wert wichtiger?

Gemeinsam wird dem systolischen Wert (dem oberen Wert) mehr Aufmerksamkeit geschenkt, da er ein Hauptrisikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Menschen über 50 Jahren ist. Bei den meisten Menschen steigt der systolische Blutdruck mit dem Alter stetig an, was auf die zunehmende Steifheit der großen Arterien, die langfristige Ablagerung von Plaque und das vermehrte Auftreten von Herz- und Gefäßerkrankungen zurückzuführen ist.

Ok, jetzt verstehen wir also, WAS diese Zahlen SIND, aber was bedeuten sie? Was ist ein „guter“ oder „schlechter“ Blutdruckwert?

Der Blutdruck kann zwar von Minute zu Minute durch Veränderungen der Körperhaltung, Bewegung, Stress oder Schlaf schwanken, sollte aber bei Erwachsenen ab 20 Jahren normalerweise unter 120/80 mm Hg (weniger als 120 systolisch UND weniger als 80 diastolisch) liegen. Etwa jeder dritte (33,5 %) Erwachsene in den USA hat Bluthochdruck.

Hier ist eine praktische, hilfreiche Tabelle:

Machen Sie sich keine Sorgen und diagnostizieren Sie keinen „hohen Blutdruck“, wenn Sie einmal einen höheren als den normalen Wert messen. Wenn Sie einen systolischen Wert von 180 mm Hg oder mehr oder einen diastolischen Wert von 110 mm Hg oder mehr messen, warten Sie ein paar Minuten und wiederholen Sie die Messung.

Wenn Ihr Blutdruck jedoch über einen längeren Zeitraum bei 140/90 mm Hg oder mehr bleibt (systolisch 140 oder mehr ODER diastolisch 90 oder mehr), sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um einen Behandlungsplan zu erstellen.

Sie können Ihren Blutdruck zwar selbst messen und überwachen, aber es ist gut, wenn Sie die Hilfe eines Arztes in Anspruch nehmen. Kommen Sie also in eines unserer ProHealth-Büros oder zu ProHealth Medical Care, um Ihren Blutdruck KOSTENLOS messen zu lassen! So sind Sie über Ihren eigenen Körper informiert und können im Handumdrehen wieder gehen!