TBH, ein Einlauf hört sich nicht gerade nach Spaß an: Bei einem Einlauf werden Wasser oder andere Substanzen durch das Rektum in den Dickdarm gepumpt, um den Kot auszuspülen.
Doch viele so genannte „Entgiftungsprogramme“ empfehlen Einläufe für zu Hause, um den Körper von Giftstoffen zu befreien und Blähungen zu verringern.
Aber ist das wirklich eine gute Idee?
Was ist ein Einlauf?
In der Medizin werden Einläufe manchmal vor einer Darmspiegelung verschrieben, um das Innere des Dickdarms zu reinigen, damit die Ärzte eine Untersuchung durchführen können.
Sie werden auch gelegentlich bei Menschen mit schwerer Verstopfung eingesetzt, sagt der Arzt der Notaufnahme von Chicago, Dr. Howard Mell, ein Sprecher des American College of Emergency Physicians.
„Der Körper weiß, wie er sich selbst ziemlich gut entgiften kann.“
„Manchmal werden sie eingesetzt, wenn Menschen operiert wurden und auf Medikamente reagieren – Schmerzmittel und Anästhetika sind die beiden üblichen Übeltäter – und vorübergehend verstopft sind“, sagt Mell. „Wir setzen Einläufe ein, um den Körper wieder in seinen natürlichen Prozess zu bringen. Aber sie sollten nicht täglich oder wöchentlich angewendet werden, sondern nur in Ausnahmefällen, wenn eine schwere Verstopfung auftritt.“
Sollte man einen Einlauf machen?
In Wahrheit brauchen gesunde Menschen eigentlich keine Einläufe. Aber Mell sagt, er verstehe, warum die Leute denken, sie könnten helfen. „Kacke stinkt und enthält eine Menge Bakterien, und sie denken: ‚Wenn ich die Kacke rauskriege, geht es mir besser'“, sagt Mell. „Aber in Wirklichkeit hat sich der Mensch über Millionen von Jahren entwickelt, und der Körper weiß, wie er sich ganz gut selbst entgiften kann.“
Enemas können auch Gesundheitsrisiken bergen, sagt Mell. Er hat schon Patienten in der Notaufnahme gesehen, die Einläufe für zu Hause ausprobiert haben und deren Darm durch die Hitze verbrannt oder durch Chemikalien und andere Inhaltsstoffe stark gereizt wurde (manche Menschen schwören auf Einläufe, die Kaffee, Kräuter oder Seife enthalten).
Sie können bei einer Darmreinigung sogar die Auskleidung Ihres Dickdarms perforieren, erklärt er. „Wenn Sie dort eine große Masse sitzen haben, können Sie Schaden anrichten. Ich habe schon gesehen, wie Därme geplatzt sind, wenn eine Masse vorhanden war“, sagt Mell und weist darauf hin, dass ältere Menschen mit dünner werdendem Dickdarm stärker gefährdet sind.
Darmreinigungen können laut Mayo Clinic auch Blähungen, Durchfall, Erbrechen, Übelkeit und Dehydrierung verursachen – das Gegenteil von dem, was man erwarten würde, wenn man Wasser oder andere Flüssigkeiten in den Dickdarm pumpt. Es kann auch zu Veränderungen der Elektrolyte führen, was gefährlich sein kann, wenn Sie Nieren- oder Herzerkrankungen oder andere gesundheitliche Probleme haben.
Still tempted? Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt. So peinlich es auch sein mag, mit Ihrem Arzt über Aa zu sprechen, ist es doch besser, als nach einem missglückten Einlauf in der Notaufnahme zu landen.
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