Der Megaformer ist ein Gerät, das aus einer gleitenden Plattform, Riemen und Federn besteht, ähnlich wie ein Pilates-Reformer.

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Meghan Markle, die mit ihrer Heirat mit Prinz Harry im Jahr 2018 ihre königliche Hoheit, die Herzogin von Sussex, wurde, lobte Megaformer-Workouts als das „Beste, was man für seinen Körper tun kann“, so businessinsider.com im Mai 2018.

Women’s Health bezeichnet den Übungstrend als „Pilates auf Steroiden“. Das Megaformer-Übungsgerät wurde von Trainer und CEO von Lagree Fitness Sebastien Lagree entwickelt. Sein Ziel war es, so Women’s Health, „Pilates mit Cardio zu verbinden, aber auf eine schonende Art und Weise“

Der Megaformer ist ein Gerät, das aus einer gleitenden Plattform, Riemen und Federn besteht, ähnlich wie ein Pilates-Reformer. Der Schlitten ist federbelastet und bietet einen Widerstand von null bis etwa 250 Pfund. Außerdem ist der Megaformer ein 360-Grad-Gerät, d. h. man kann sowohl die Vorder- und Rückseite als auch die Seiten nutzen, um zu trainieren.

Businessinsider.com berichtet, dass das Gerät zwar einschüchternd aussieht, aber in den Kursen, die auf dem Megaformer-Gerät stattfinden, eine umfassende Einweisung stattfindet. Die Benutzer werden in der Regel dazu angehalten, Griffsocken zu tragen, damit die Füße nicht ausrutschen.

Beim Training werden verschiedene Muskelgruppen angesprochen, darunter:
– Beine
– Innerer und äußerer Bauchmuskel
– Arme
– Rumpf

„Das Training mit dem Megaformer kann nicht nur einen starken Rumpf formen, sondern auch Flexibilität, Ausdauer und Kraft verbessern“, so Women’s Health.

Lunges, Squats, Plank-to-Pikes, Side Crunches und Bizeps-Curls sind nur einige der Übungen, die auf dem Megaformer ausgeführt werden. Die Bewegungen sind langsam und kontrolliert, um die Muskeln genau zu beanspruchen.

„Seien Sie darauf vorbereitet, jeden Teil Ihres Körpers zu trainieren“, sagt asweatlife.com in seiner Anleitung „Was Sie von Ihrem ersten Megaformer-Kurs erwarten können“. Das ultimative Workout wird erreicht, weil es „… hochintensiv, aber wenig belastend ist – was bedeutet, dass Ihre Herzfrequenz definitiv in die Höhe schnellen wird, und es ist eine großartige Wahl für alle, die Knie- oder Hüftschmerzen haben und keine große Belastung für ihre Gelenke ertragen können.“