Während das Erlernen eines Frontflips auf einem Trampolin nicht das schwierigste Manöver ist, ist der Frontflip auf dem Boden eine ganz andere Geschichte. Die zusätzliche Sprungkraft und die Polsterung, die das Trampolin bietet, machen den Salto nicht nur einfacher, sondern haben auch den psychologischen Vorteil, dass man sich sicher fühlt, wenn man fällt oder den Salto verpatzt. Wenn du versuchst, den Frontflip auf flachem Boden zu lernen, ist der wichtigste Schritt, die Angst zu überwinden, zu fallen und dich zu verletzen.

Dehne deine Knöchel und Handgelenke, indem du sie auf dem Boden beugst und rollst. Drehen Sie den Nacken und strecken Sie ihn von einer Seite zur anderen. Heben Sie das Bein hinter dem Rücken an, fassen Sie den Knöchel und ziehen Sie ihn nach oben, um die Kniesehnen zu dehnen.

Bereiten Sie einen Laufsteg vor, der es Ihnen ermöglicht, etwa fünf gute Schritte zu machen, bevor Sie den Salto ausführen. Du kannst ein paar Kissen oder Decken an die Stelle legen, an der du landen willst, um einen möglichen Sturz abzufedern und dir selbst einen Vertrauensvorschuss zu geben.

Starte deinen Lauf, nachdem du deine fünf Schritte gemacht hast, springe in eine Hürde und stoße dich mit den Fußballen vom Boden ab. Du musst genügend Auftrieb erzeugen, indem du dich vom Boden abstößt, um das auszugleichen, was dir das Trampolin normalerweise gibt.

Zieh deine Knie in die Brust, während du deine Arme und Schultern nach vorne schwingst, um dich in die Frontflip-Rotation zu versetzen.

Halte deine Hände vor dir, während du dich drehst. Du könntest versucht sein, die Arme an die Seite oder hinter den Rücken zu legen, aber das verhindert, dass du sie vor dir ausstrecken kannst, um deinen Sturz abzufedern, und könnte dich aus dem Gleichgewicht bringen.

Lande auf den Fußballen mit gebeugten Knien, aber nicht so weit gebeugt, dass sie über die Zehen gehen. Halte deine Arme vor dir und stelle dich aufrecht hin, um den Flip zu beenden.

Übe den Frontflip so lange, bis du dich sicher fühlst, ihn ohne Kissen zu machen.

Warnungen

Versuch niemals einen Frontflip auf einer harten Oberfläche wie Beton oder Asphalt zu machen.