So, Sie haben hohe Triglyceride und Sie wissen bereits, dass Alkohol Ihre Triglyceride noch mehr erhöhen kann. Aber müssen Sie ganz mit dem Trinken aufhören? Gibt es Alkohol, den Sie trinken und genießen können, ohne dass Ihre Triglyceridwerte in die Höhe schießen?

Alkoholkonsum kann Ihren Triglyceridspiegel auf verschiedene Weise erhöhen:

• Alkohol enthält zusätzliche Kalorien, die vom Körper schnell verstoffwechselt werden. Er muss nicht verdaut werden. Er gelangt schnell in die Leber, wo er sofort verarbeitet wird. Da die Leber ihre Arbeit an den Fettsäuren, den Triglyceriden, einstellt, um sich um den Alkohol zu kümmern, beginnen sich die Triglyceride anzusammeln. Dies führt zu einem Anstieg des Triglyceridspiegels.
• Alkohol verändert die Struktur der Leberzellen und verlangsamt die Fähigkeit der Leber, Fette zu verarbeiten. Dies ist der zweite Weg, auf dem sich Triglyceride anzusammeln beginnen und die Werte ansteigen. Dies ist auch der Beginn der Fettlebererkrankung.
• Alkohol findet auch einen Weg, den Triglyceridspiegel der Menschen indirekt zu erhöhen. Das gilt zwar nicht für jeden, aber Alkoholkonsum (vor allem Bier) wird oft von salz- und fettreichen Speisen begleitet. Die Nachos, das Bier, die Pizza, die Chips und andere Snacks fügen eine Bootsladung zusätzlicher Kalorien hinzu, die sich in überschüssige Triglyceride verwandeln.

Grundsätzlich wirkt jeder Alkohol auf die gleiche Weise, unabhängig von seiner Quelle. Es macht keinen Unterschied, ob es sich um Bier, Wein oder Schnaps handelt. Sobald er in den Körper gelangt, verarbeitet der Körper ihn auf die gleiche Weise. Es gibt also keine einzelne Spirituose, die Ihre Triglyceride am wenigsten erhöht. Aber wenn Sie trotzdem trinken wollen, gibt es vielleicht einige Änderungen, die Sie vornehmen können, um gelegentlich einen Cocktail oder Schlummertrunk zu genießen.

Die Entscheidung treffen, trotz hoher Triglyceride zu trinken

Bevor Sie sich entscheiden, trotz hoher Triglyceride zu trinken, sollten Sie den aktuellen Gesundheitszustand Ihrer Triglyceride herausfinden. Wenn Sie mit sehr hohen Triglyceriden zu kämpfen haben, sollten Sie wirklich alles tun, um sie auf ein sicheres Niveau zu senken. Das Ziel ist ein Nüchterntriglyzeridwert von weniger als 100 mg/dl. Dies gilt als optimaler Triglyceridwert zur Vorbeugung von Krankheiten wie Diabetes, Leber- und Herzkrankheiten. Um Ihr optimales Ziel zu erreichen, müssen Sie alles in Ihrer Macht Stehende tun, um Ihre Ernährung umzustellen, und dazu gehört auch der Verzicht auf Alkohol. Zumindest während dieser entscheidenden Zeit.

Wenn Sie Ihre Ernährung umstellen, indem Sie eine fettarme, niedrig-glykämische, ballaststoffreiche Ernährung annehmen und Übergewicht abbauen, sollten Sie sehen, dass Ihre Triglyceride niedriger werden. Wenn Sie auf dem richtigen Weg sind, können Sie versuchen, ein oder zwei Getränke pro Woche zu sich zu nehmen. Achten Sie aber auf Ihre Triglyceridwerte. Wenn sie zu steigen beginnen und Sie außer dem Alkoholkonsum keine anderen Maßnahmen ergriffen haben, ist das ein Zeichen dafür, dass Sie wieder weniger trinken sollten

Wenn Sie sich dafür entscheiden, Ihre Triglyceride mit einem verschreibungspflichtigen Medikament zu senken und Ihre Ernährung nicht oder nur halbherzig umzustellen, dann wird Ihr Körper durch den Alkoholkonsum nur noch mehr belastet und die Wirkung des Medikaments verringert. Sie steuern auf eine traurige Zukunft mit Gesundheitsproblemen zu, zu denen Herzinfarkte, Schlaganfälle und Diabetes gehören können.

Wenn Sie eine Fettlebererkrankung haben, haben Sie einen Leberschaden. In Ihrem Leben ist kein Platz für Alkohol, wenn Sie ein langes, gesundes und aktives Leben führen wollen.

Wenn Sie aber keine Fettlebererkrankung haben, Ihre hohen Triglyceride allein durch eine Diät auf den optimalen Nüchternwert gesenkt haben und wenn Sie keine anderen gesundheitlichen Probleme haben, dann könnte eine tägliche Portion Alkohol für Sie in Ordnung sein. Ach ja, welche Spirituose erhöht Ihre Triglyceride am wenigsten? Das ist eigentlich egal, solange Sie sich auf eine Portion beschränken. Wer gerne harten Alkohol trinkt, kann den Zucker- und Kaloriengehalt senken, indem er von verschiedenen Limonaden auf Club Soda umsteigt. Wenn Sie Bier bevorzugen, entscheiden Sie sich für ein Light-Bier. Eine Portion Wein, egal welcher Farbe, könnte auch in Ordnung sein, sobald Sie Ihre Triglyceride unter Kontrolle haben.