Wünschst du dir manchmal, öfter in guter Stimmung zu sein? Sehen Sie Menschen, die lächeln, lachen und stressfrei aussehen, und wünschen Sie sich, Sie könnten „haben, was sie hat“, wie Meg Ryan es ausdrückt? Das können Sie! Sie können sich selbst in eine GUTE Stimmung versetzen – ganz natürlich! Das bedeutet, dass du weniger schreien wirst, mehr Geduld hast und dich einfach glücklicher fühlst, so dass du die glückliche Mutter sein kannst, die du sein willst!

Wie du dich auf natürliche Weise (und täglich!) in gute Laune versetzen kannst

Beginnen wir damit, uns anzusehen, wie Stimmungen erzeugt werden… sowohl gute & schlechte. Es gibt eigentlich drei Möglichkeiten, wie Stimmungen entstehen:

1. Ohne dass du es merkst.
2. Wenn etwas passiert, das eine gute Stimmung (oder eine schlechte Stimmung)
3. verursacht, weil du dich entscheidest, die Kontrolle über deine Stimmung zu übernehmen und sie bewusst so zu verändern, wie du es willst.

Es fängt an, wenn du aufwachst.

Ich möchte, dass du dich daran erinnerst, wann du heute Morgen aufgewacht bist…
Was hat dich geweckt? Ein Baby? Ein Kind? Ein Telefonanruf? Ihr Wecker? Das Sonnenlicht, das in Ihr Zimmer fiel? Sind Sie von selbst aufgewacht? Was für eine Stimmung hat das bei Ihnen ausgelöst?

Menschen bekommen oft sofort schlechte Laune, wenn sie aufwachen und etwas denken wie: „Oh Mann … ich muss aufstehen, aber ich will einfach weiterschlafen.“

Oder…

„Oh nein! Mir ist gerade eingefallen, dass ich vergessen habe…“

Das macht richtig Laune, oder? Aber es ist nicht die gute Laune, die wir uns erhofft haben. Kein Wunder… jeder wäre mürrisch, wenn er so aufwachen würde, voller Angst. Wenn Sie den Tag mit einem „Oh, oh“ oder „Oh, nein“ beginnen, kann die schlechte oder mürrische Stimmung, die dadurch entsteht, tatsächlich eine starke negative Auswirkung auf Ihren gesamten Tag sowie auf Ihr gesamtes Wohlbefinden haben.

Wenn Sie hier nicht eingreifen, haben Sie einfach beschlossen, dass andere Dinge schief gehen und sich falsch anfühlen werden, und das kann auch den ganzen Tag über Stress verursachen.

Wie können Sie Ihre Stimmungen in den Griff bekommen und ein glücklicherer Mensch werden?

Ertappen Sie sich auf frischer Tat

Die meisten Menschen haben diese Denkgewohnheit, die sie in schlechte Stimmung versetzt. Wenn Sie sich bei den folgenden negativen Denkgewohnheiten ertappen, zwingen Sie sich selbst zum STOPP. Machen Sie sich nicht ständig Vorwürfe für einfache Dinge, die Sie an diesem Tag getan haben.

• Sorgen
• Bedauern
• Selbstkritik

Sie könnten sich sagen, dass Sie Ihre Zeit nicht damit verschwenden sollen, sich für einfache Dinge Vorwürfe zu machen, sondern an etwas viel Besseres denken sollen.

Konzentrieren Sie sich auf die positiven Gedanken

Sie können tatsächlich positive Denkgewohnheiten entwickeln und eine Disziplin schaffen, nur positive Gedanken zu denken. Es gibt einige Möglichkeiten, damit anzufangen:

• Legen Sie Ihr eigenes Dankbarkeitstagebuch an
• Schreiben Sie die Dinge auf, für die Sie dankbar sind.
• Gewöhnen Sie sich an, Menschen und Dinge in Ihrer Umgebung zu schätzen und anzuerkennen.
• Denken Sie an Ihre Zukunft (später an diesem Tag, morgen, in einer Woche, in einem Jahr) und stellen Sie sicher, dass sie positiv ist.

Die Zeit, die Sie damit verbringen, positive Gedanken zu denken, ist eine gut investierte Zeit.

Ändern Sie Ihre Sprache

Eine andere Sprache ist auch eine gute Möglichkeit, sich in eine gute Stimmung zu versetzen. Ihre Worte, die Sie laut aussprechen oder zu sich selbst oder in Ihren Gedanken sprechen, haben tatsächlich großen Einfluss und Macht auf Ihre Stimmung.

Sätze wie „Ich kann nicht….“ können Ihre Stimmung beeinflussen. Versuchen Sie, dies durch „Ich kann…“ oder sogar „Ich will…“ zu ersetzen, und Sie werden einen Unterschied in Ihren Gefühlen feststellen. Denken Sie daran: Die Art und Weise, wie Sie reden, denken und handeln, wirkt sich auch auf Ihre Familie aus. Wenn Sie gut gelaunt sind, haben Sie die Macht, Ihrer Familie zu helfen, ebenfalls gut gelaunt zu sein.

Meine Mutter hat immer gesagt, dass gute Laune ansteckend ist, und das stimmt auch. Beobachte einfach, wie dein positives Denken und deine fröhliche Einstellung den Tag deiner Familie verändern! 🙂