Wie kann ich 7 Pfund in 1 Monat abnehmen?

Wenn Sie 7 Pfund in 1 Monat abnehmen wollen, müssten Sie 0,23 Pfund pro Tag abnehmen. Der empfohlene Gewichtsverlust pro Tag beträgt etwa 0,25 Pfund, also ist dieser Plan völlig in Ordnung. So gehen Sie vor:

Gewichtsabnahme ist für viele Amerikaner Jahr für Jahr eines der am meisten angestrebten Ziele. Zwischen Modediäten, extremen Trainingsroutinen, Fitnesstechnologien und vielem mehr scheint das Thema Abnehmen in aller Munde zu sein. Es gibt viele Methoden und Meinungen darüber, welche die beste Methode zum Abnehmen ist, sogar unter Ärzten, Ernährungswissenschaftlern und anderen Gesundheitsexperten. Es gibt viele gute Methoden, um die Pfunde zu verlieren, und zwar schnell!

Diät auf die mathematische Art

In einem Pfund Fett stecken 3.500 Kalorien, das ist eine wissenschaftliche Tatsache. Wenn du willst, dass dein Körper ein Pfund Fett verliert, musst du entweder diese 3.500 Kalorien verbrennen oder sie in deiner täglichen Ernährung weglassen. Ein Beispiel: Eine 45-minütige Joggingrunde verbrennt 600 Kalorien, eine Stunde Gehen verbrennt etwa 300-400 Kalorien. Oder andersherum: Wenn ich es schaffe, 600 Kalorien aus meiner täglichen Ernährung zu streichen, brauche ich etwa 6 Tage, um ein Pfund abzunehmen.

Wenn man bedenkt, dass man in einem Monat 7 Pfund abnehmen möchte, müsste man 31 Tage lang jeden Tag 805 Kalorien verbrennen oder seine Ernährung um diese Kalorien reduzieren. Beispiele für die Verbrennung von 805 Kalorien: