Sie wollen daran arbeiten, Ihren Hintern dicker und sexier zu machen, ohne dabei zu schwitzen. Wer will schon stundenlang im Fitnessstudio sitzen und sich nur auf einen Körperteil konzentrieren?

Ein schönes, straffes und großes (aber nicht fettes) Gesäß rechtzeitig zum Strand zu haben, kann sich großartig anfühlen, und wir sind hier, um dir ein paar Tipps zu geben, wie du es bekommst, ohne trainieren zu müssen – und zwar schnell!

Während du insgesamt für ein schlankeres und schlankeres Aussehen trainieren solltest, haben wir ein paar Möglichkeiten, wie du deinen Hintern ohne große Anstrengung vergrößern kannst.

Nutzen Sie unser Inhaltsverzeichnis, um zu springen, wo Sie in diesem Artikel hinwollen!

Lassen Sie uns loslegen!

Die Vorteile der besten Haltung für den Hintern

Eine der einfachsten Möglichkeiten, Ihren Hintern zu vergrößern, ist eine bessere Körperhaltung. Das ist gut für Ihren Rücken und hebt Ihren Hintern an.

Das gilt sowohl für das Sitzen als auch für das Stehen. Wenn Ihre Hüften nach unten gestreckt sind, wird Ihr Hintern nach unten verlagert, obwohl er angehoben werden sollte.

Sie stärken Ihre Hüftmuskeln und Ihre Körpermitte, was für eine gute Haltung immer wichtig ist.

Schwache Körperhaltung bringt Ihre Vorzüge nicht optimal zur Geltung. Sie lässt den ganzen Körper schlaff und unglaublich unattraktiv aussehen.

In der Vergangenheit und auch heute noch gibt es Wettbewerbe, bei denen es auf eine gute Haltung ankommt!

Selbst die schönste Person der Welt sieht niedergeschlagen und deprimiert aus, wenn sie mit einer schlechten Haltung zusammengesackt geht.

Zusammenfassend lässt sich also sagen, dass eine gute Körperhaltung viel mehr für dich tun wird, als dich attraktiver aussehen und fühlen zu lassen, aber du wirst auch heißer aussehen, das ist eine gute Nachricht!

Und wenn diese Grafik noch nicht genug ist, dann schau dir dieses wissenschaftlich anmutende Video an, um die Wirbelsäule wirklich zu verstehen und zu sehen, wie und warum eine gute Haltung gut ist!

Als letztes zu diesem Thema, lies diesen Artikel auf psychologytoday.com

Als nächstes kommt ein wichtiger Faktor…deine Unterwäsche!

Stützende Unterwäsche

Anstatt schlaffe Unterhosen zu tragen, die besser zu Ihrer Oma passen würden, können Sie eng anliegende, stützende Kleidungsstücke tragen, die Ihren Po vor dem Durchhängen bewahren.

Die Schwerkraft kann für Ihre Körperteile unglaublich schädlich sein. Gehen Sie mit stützenden Kleidungsstücken zur Arbeit, die Ihren Hintern trainieren, aufrecht und angehoben zu bleiben.

Tag für Tag wird Ihr Hintern angehoben und fest bleiben, ohne durchzuhängen. Wenn Sie es schaffen, Ihren Hintern auch mit zunehmendem Alter zu straffen, brauchen Sie sich um einen größeren Hintern gar keine Sorgen zu machen.

Eine enge Unterwäsche wie Spanx hat einige Vorteile. Sie sorgen für einen glatten Po, wenn du Arbeitskleidung trägst.

Strumpfhosen und Spanx sind der Schlüssel zu einem glatten, wohlgeformten Hintern in deiner Business-Kleidung. Das sind 8 bis 10 Stunden pro Tag, in denen Ihr Hintern gestützt wird.

Wir empfehlen, besonders auf die Durchblutung zu achten, wenn Sie stützende Unterwäsche tragen.

Erinnern Sie sich daran, dass Sie nicht leiden müssen, wenn es sich in irgendeiner Weise nicht gut anfühlt (z. B. wenn es sich an den falschen Stellen zu eng anfühlt).

Wenn Sie sich daran erinnern, was Korsetts und hohe Absätze bei Frauen bewirkt haben, sollten Sie dies auch bei Ihrem Hintern bedenken. Sie wollen den Blutfluss nicht zu lange einschränken.

Gleichzeitig kann stützende Unterwäsche den Blutfluss in diesem Bereich sogar anregen. Wir wollen damit nur sagen, dass du darauf achten solltest, wie dein Hintern aussieht und sich anfühlt, während du sie trägst.

Unterwäsche tragen vs. Kommandoarbeit

Auf der anderen Seite gibt es Menschen, die nicht einmal gerne Unterwäsche tragen!

Schauen Sie sich diesen Befürworter der Unterwäschefreiheit hier an, der für die Freiheit plädiert, die man erreichen kann, wenn man keine Unterwäsche trägt.

Wie Sie sehen können, klingen einige dieser Vorteile, keine Unterwäsche zu tragen, ziemlich toll!

Dann wiederum, wenn der Sinn des Tragens von stützender Unterwäsche darin besteht, den Hintern zu heben und ihn vor dem Durchhängen zu bewahren, selbst wenn es nur leicht ist, dann zögern Sie vielleicht, bevor Sie versuchen, keine Unterwäsche zu tragen.

In jedem Fall ist es gut, über beide Seiten des Spektrums nachzudenken und vielleicht beides auszuprobieren, bevor man sich entscheidet, was einem besser gefällt.

Wenn es Ihnen gefällt, wie Ihr Hintern im Spiegel aussieht, wenn Sie keine Unterwäsche unter der Hose tragen, umso besser für Sie.

Denken Sie nur daran, dass Sie keine Unterwäsche tragen können, wenn Sie viele Jeans oder bestimmte Hosen oder Leggings tragen, die scheuern.

Wenn du nur Yogahosen und Kleider trägst und kein Fleisch isst, dann könnte es vielleicht auch ohne gehen.

Peeling und gesunde Haut

Neben der verstärkten Durchblutung des Po-Bereichs kannst du die Haut mit einer persönlichen Massage und einem Peeling revitalisieren, straffen und festigen. Das Ergebnis ist eine gesunde und straffe Haut.

Das Trockenbürsten hat unglaubliche Vorteile, da es die Durchblutung in diesem Bereich anregt. Das ist ein großartiges Peeling für die Haut.

Sie können Ihr eigenes Peeling mit Kaffeesatz, Zucker und ätherischen Ölen herstellen, das gleichzeitig weich und straff wird.

Das Koffein im Kaffeesatz strafft und festigt Ihre Haut.

Es ist eine natürliche Art, ohne Sport zu trainieren. Außerdem werden Sie am Ende eine glatte Haut haben, wenn Sie vorhaben, am Strand einen Tanga zu tragen.

Hier ist ein tolles Video, das zeigt, wie Sie Ihre Haut bequem von zu Hause aus auf natürliche Weise peelen können.

Wenn Sie ein Solarium benutzen, um sich vor dem Strand zu bräunen, seien Sie bitte vorsichtig. Sie sollten immer Bräunungslotionen verwenden, die für Sonnenbänke geeignet sind.

Aber wir sind noch nicht fertig, oh nein! Ich muss Ihnen noch das faszinierende Konzept der…

Po-Vergrößerungscremes

Es gibt unterschiedliche Ansichten, wenn es um die Verwendung von Po-Vergrößerungscremes geht. Die Frage „Funktioniert es?“ hängt für die meisten Menschen immer noch in der Luft. Tatsache ist, dass es viele Po-Vergrößerungscremes gibt, die nicht halten, was sie versprechen, aber es gibt auch andere, die wirklich funktionieren.

Bei der Suche nach einer Po-Vergrößerungscreme ist es besser, natürlich hergestellte Cremes zu verwenden. Sie sind am wirksamsten und haben ein geringeres Risiko von Nebenwirkungen. Gesäßvergrößerungscremes werden auf die gleiche Weise auf die Haut aufgetragen wie eine Körperlotion, nur dass man sie nur auf den Po aufträgt (außer man will auch an anderen Körperstellen Fett sehen). Im Idealfall enthält die Creme Inhaltsstoffe, die in die Blutbahn aufgenommen und zu den Muskelzellen transportiert werden.

Schauen Sie sich dieses Video an, in dem die beliebte Iso Sensual Curve Butt Enhancement Cream vorgestellt wird.

Hier sind nun einige unserer Favoriten und so ziemlich die besten Po-Verbesserungscremes, die es heute gibt.

Unsere liebsten Po-Verbesserungscremes

Dies sind die besten Po-Verbesserungscremes nach Meinung unserer Redakteure. Werfen wir nun einen Blick auf einige Lebensmittel, die uns dabei helfen können!

Isosensuals Curve | Butt Enhancement Cream – 1 Bottle

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Foods for a Bigger Booty

Es ist unmöglich, sich einen größeren, festeren Hintern zu haben, ohne dabei die Ernährung zu berücksichtigen.

Der Grund dafür liegt auf der Hand: Ihre Muskeln wachsen vor allem, weil sie mit Nährstoffen versorgt werden.

Alle anderen äußeren Maßnahmen wie Peeling, das Tragen von Stützkleidung und eine gute Körperhaltung zielen darauf ab, das zu verbessern, was eine gute Ernährung bewirkt, sie sind kein Ersatz für eine gute Ernährung.

Die Hauptbereiche, auf die Sie sich für einen größeren Hintern konzentrieren werden, sind der Gluteus maximus und das Fett an Po und Hüften. Um deinen Hintern zu vergrößern, musst du an diesen beiden Dingen arbeiten.

Während du vielleicht denkst, dass der Verzehr von verarbeiteten Junk Foods sofort mehr Fett auf deinen Hintern bringt, ist es wahrscheinlicher, dass es zuerst andere Bereiche des Körpers trifft.

Es gibt einige Lebensmittel, die die Muskeln deines Hinterns aufbauen, ohne dass du an anderen Stellen deines Körpers unerwünschtes Fett bekommst.

Protein – der Muskelaufbau für den Hintern

Muskeln machen den Unterschied zwischen einem festen Hintern und einem, der nicht sehr fest ist. Um einen festen Hintern zu haben, müssen Sie Ihre Hinternmuskeln entwickeln.

Protein ist ein großartiger Muskelaufbau. Es enthält eine Aminosäure, die deine Muskeln brauchen, um zu wachsen und sich zu entwickeln. Wenn du dir den Verzehr von eiweißreichen Lebensmitteln zur Gewohnheit machst, wird sich das Ergebnis definitiv an deinem Hintern zeigen. Magere Proteine wie Hühnchen, Pute und Fisch sind hervorragende Proteinquellen für einen größeren Hintern, den du dir wünschst.

Sie geben dir eine schöne, runde, feste Form, anstatt die Region mit Fett zu belasten.

Proteinshakes sind eine großartige Proteinquelle. Es sind die gleichen Shakes, die Bodybuilder verwenden, um Muskeln aufzubauen.

Die Tatsache, dass Proteine der Baustein für einen festen Hintern sind, bedeutet nicht, dass die Einnahme von überschüssigem Protein am Tag Ihre Ergebnisse in gleichem Maße steigern würde. Es könnte sogar das Gegenteil bewirken. Es gibt eine Grenze für die Menge an Eiweiß, die Ihr Körper pro Zeit verarbeiten kann, das überschüssige Eiweiß ist für Ihren Körper normalerweise nicht nützlich. Die Forschung hat gezeigt, dass dieses überschüssige Eiweiß bei vielen Frauen die Ursache für Fettpölsterchen ist.

Komplexe Kohlenhydrate und gute Fette

Viele Jahre lang wurden kohlenhydratreiche Lebensmittel als Energielieferanten angesehen, mehr nicht. Doch die wissenschaftliche Forschung hat in jüngster Zeit nach und nach die enorme Bedeutung von Kohlenhydraten für den menschlichen Körper aufgedeckt.Die Aufnahme von kohlenhydratreichen Lebensmitteln erhöht die Insulinausschüttung im Körper. Das freigesetzte Insulin trägt dazu bei, dass Nährstoffe schnell zu den Zellen transportiert werden, wo sie benötigt werden – einschließlich der Muskelzellen, so dass die Muskeln fast sofort Zugang zu Nährstoffen haben. Dies allein führt zu einer schnellen Entwicklung der Muskeln.

Um die Vorteile von Eiweiß und Kohlenhydraten zu maximieren, ist es am besten, wenn Sie täglich kohlenhydrat- und eiweißreiche Lebensmittel essen.

Wenn Sie versuchen, die guten Kohlenhydrate von den schlechten zu unterscheiden, denken Sie an die ganzen Lebensmittel und nicht an die verarbeiteten. Sie wollen kein weißes, verarbeitetes Brot, aber Sie wollen Vollkornbrot.

Wählen Sie Süßkartoffeln anstelle von Kartoffelchips. Gute Fette sind Olivenöl, Nüsse und Samen. Einige liefern sowohl Eiweiß als auch gute Fette.

Wenn du mit einer guten Diät abnimmst, wird dein Hintern oft größer aussehen als eine schmale Taille.

Nahrungsergänzungsmittel

Als letzten Ausweg können Sie sich für Nahrungsergänzungsmittel entscheiden, die auf Ihren Hintern abzielen.

Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung des Hinterns sind so konzipiert, dass sie das richtige Verhältnis von Nährstoffen enthalten, die Sie für einen runden, kurvigen Hintern benötigen. Es gibt viele solcher Ergänzungen gibt, so kann es eine ziemliche Herausforderung, die eine, die am besten für you.

If Sie sind auf dem Markt für Beute Verbesserung ergänzt dann ist es besser, Sie gehen für Östrogen reiche Ergänzungen. Diese Art von Ergänzungen erhöhen die Produktion von Östrogen, das Wachstumshormon für das Wachstum der Hintern und Brust bei Frauen verantwortlich. Hier sind zwei große Östrogen-basierte Ergänzungen, die Sie heute verwenden können.

Bovine Ovary

Bovine Ovary ist eine Ergänzung, die speziell arbeitet, um Östrogenspiegel im Körper zu erhöhen. Es ist eine Art Drüsenpräparat, das aus den Eierstöcken einer Kuh gewonnen wird.

Schrecken Sie nicht bei dem Gedanken auf, eine Pille zu schlucken, die aus den Eierstöcken eines Tieres hergestellt wurde, es gibt keine negativen gesundheitlichen Auswirkungen und außerdem haben Rinder-Ovarien eine erstaunliche Erfolgsbilanz vorzuweisen.

Diese Ergänzung würde nicht nur Ihren Hintern, sondern auch Ihre Brust zu verbessern, weil es durch die Stimulierung der Hypophyse funktioniert, um die Produktion zu fördern, wenn mehr Wachstumshormone, genau wie die Tage Ihrer puberty.

Swanson rohen ovarian glandular ist eine der am besten bewerteten bovinen Eierstock pills.

Das Produkt hat in den öffentlichen Raum für lange jetzt gewesen, und es gab erstaunliche Zeugnisse von Frauen, die es verwendet haben. Es wurde von Swanson hergestellt, einem in den USA ansässigen Anbieter von Nahrungsergänzungsmitteln. Ihre Produkte sind ordnungsgemäß für die Leistung und Sicherheit Verwendung von der Food and Drug Administration (FDA) getestet, bevor sie für die Öffentlichkeit freigegeben, so dass Sie sicher sein, dass Sie nicht Ihr Geld verschwenden, wenn Sie Swanson rohen Eierstock Drüse kaufen.

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Und noch ein Letztes… das ist für die meisten Menschen ein Rätsel, aber die moderne Wissenschaft bringt Licht ins Dunkel, so dass wir seine Vorteile erkennen können.

Pueraria Mirifica

Pueraria Mirifica ist eine Heilpflanze, die ursprünglich aus Asien stammt. Die frühe Verwendung dieser Pflanze wird bis ins 13. Jahrhundert zurückverfolgt, wo sie lokal zur Behandlung verschiedener Beschwerden eingesetzt wurde.

Mit dem Aufkommen der modernen Wissenschaft wird Pueraria Mirifica modifiziert, um mehr gesundheitsbezogene Herausforderungen zu erfüllen. Die Wurzeln dieser Pflanze enthalten Phytoöstrogen, ein pflanzliches Hormon, das sich wie das Östrogen der Frau verhält. Phytoöstrogen wird als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, um die Entwicklung und Größe der Brust und des Hinterns zu fördern.

Vegetarier können Pueraria Mirifica-Pillen einnehmen, die ein Pflanzenextrakt sind, der Phytoöstrogene enthält. Das ist ein pflanzliches Östrogen. Wir empfehlen diese von Barlowe’s Herbal Elixers. Sie werden als Pueraria Mirifica – 60 550Mg Vegicaps geliefert.

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Schlussfolgerung

Sie können sicherlich die Größe Ihres Hinterns ohne Übung erhöhen, aber Sie müssen andere Änderungen an Ihrer Routine vornehmen.

Ernähren Sie sich gesund und eiweißreich, verbessern Sie Ihre Körperhaltung und tragen Sie bei der Arbeit Po-straffende Shapewear unter Ihrer Kleidung.

Sie können sogar kleine Po-Lifts machen, während Sie auf Ihrem Stuhl bei der Arbeit sitzen oder im Auto fahren. Das ist kein großer Aufwand und kann einen großen Unterschied machen.