Schlafmangel ist wie Betrunkenheit bei der Arbeit, was sich wahrscheinlich nachteiliger auf Ihre Produktivität auswirkt als ein kurzes Nickerchen während der Arbeitszeit. Wenn Sie sich das Schlafen am Arbeitsplatz ersparen wollen, finden Sie hier einige Möglichkeiten dazu.
Schlafen am Arbeitsplatz ist eine schlechte Sache. Du kannst selbst entscheiden, ob du das Gefühl hast, dass du deine Firma um Geld betrügst, wenn du während der Arbeitszeit schläfst, aber es ist besonders schlimm, weil du dich in keiner guten Situation befindest, wenn du es regelmäßig tun musst. Bei einer früheren Arbeitsstelle hatte meine Firma einen IKEA-Futon in einem Abstellraum stehen, wenn die Mitarbeiter überarbeitet und erschöpft waren (und möglicherweise aus anderen Gründen, über die ich nicht nachdenken möchte). Wenn Sie regelmäßig bei der Arbeit schlafen müssen, brauchen Sie entweder einen neuen Job oder Sie haben ernsthafte Schlafprobleme, die Sie lösen müssen. Wenn es jedoch nur gelegentlich vorkommt, finden Sie hier einige Tipps, wie Sie damit umgehen können.
Wenn Sie ein eigenes Büro haben, Nutzen Sie es
Hoffentlich ist dies für diejenigen von Ihnen, die mit einer Tür gesegnet sind, ziemlich offensichtlich. Machen Sie sie zu, hängen Sie ein „Bitte nicht stören“-Schild auf und gehen Sie schlafen. Schlafen Sie in Ihrem Stuhl. Schlafen Sie auf dem Boden. Schlafen Sie auf dem Boden unter Ihrem Schreibtisch. Das ist keine Raketenwissenschaft, das ist gesunder Menschenverstand. Für zusätzlichen Komfort bringen Sie ein Kissen und/oder einen Schlafsack mit.
Nutzen Sie Blindsides
Wenn Sie in einem Raum arbeiten, in dem andere Leute Sie sehen können, sind Sie nicht völlig aufgeschmissen. Die Chancen stehen gut, dass Sie nicht von allen Seiten sichtbar sind. Finden Sie heraus, wo Sie am schwersten zu sehen sind, und stellen Sie sicher, dass Ihre Augen so oft wie möglich in diese Richtung gerichtet sind. Oft wird man Sie im Schlaf nicht sehen, wenn Sie nur in die richtige Richtung schauen, aber wenn Sie eine bessere Deckung brauchen, können Sie eine Hand seitlich auf Ihren Kopf legen, um Ihre Augen vor Blicken zu schützen. Legen Sie die andere Hand auf Ihre Computermaus oder halten Sie einen Bleistift auf ein Blatt Papier. Die meisten Leute werden nicht feststellen können, dass Sie das Gerät nicht wirklich benutzen, da sie nur einen kurzen Blick darauf werfen können. Niemand geht davon aus, dass Sie versuchen zu schlafen, denn das tun Menschen in einem Büro normalerweise nicht. Es ist nicht die bequemste Schlafposition, aber wenn man so müde ist, dass man nur noch die Augen schließen muss, merkt man das gar nicht.
Tragen Sie eine Sonnenbrille
Niemand kann Ihre Augen sehen, wenn Sie eine Sonnenbrille tragen, Es ist also unglaublich einfach, sie zu schließen, ohne dass jemand etwas merkt. Das Problem ist, wie trägt man eine Sonnenbrille in einem Büro, ohne dass die Leute denken, man sei verrückt? Du sagst ihnen, dass deine Augen heute müde sind und du deine Korrektionsbrille nicht finden konntest, also musstest du deine Korrektionssonnenbrille nehmen. Wenn jemand die Brille anprobiert und merkt, dass sie nichts bringt, sagen Sie ihm, dass sie nur schwach ist. Wenn du aber tatsächlich eine Sonnenbrille mit Sehstärke hast, dann bist du in bester Verfassung. Wie auch immer, setzen Sie sie einfach auf und schließen Sie die Augen. Wie beim obigen Tipp gilt auch hier: Solange du in einer Position bist, die nach Arbeit aussieht, kannst du mit einem kleinen Schläfchen davonkommen.
Benutzen Sie Ihr Auto
Wenn Sie einen Schlafnotfall haben, nennen Sie ihn einfach einen familiären Notfall und schlafen Sie eine Stunde lang in Ihrem Auto. Wenn Sie kein Auto haben, fahren Sie mit der U-Bahn oder dem Bus. Vielleicht wachen Sie sogar mit etwas Kleingeld in der Hand auf, wenn Sie an diesem Tag besonders schlecht aussehen. Das ist wahrscheinlich der einfachste Weg, ein kurzes Nickerchen zu machen, aber es ist keine Taktik, die man zu oft anwenden kann, ohne Verdacht zu erregen.
Benutzen Sie die Toilette
Es mag peinlich sein, nach dem Mittagessen mit einem Anfall von Durchfall zu kommen, aber wenn du es vortäuschst, kannst du dich auf der Toilette ausruhen, während dich alle bemitleiden. Sicher, Sie wollen wahrscheinlich nicht auf der Toilette schlafen und die Geräusche im Badezimmer sind nicht so angenehm wie Ihr nächtlicher Geräuschgenerator, aber manchmal müssen wir uns mit dem begnügen, was wir haben. Was du hast, ist eine private Kabine und ein Porzellanbett. Machen Sie davon Gebrauch.
Was tun, wenn Sie erwischt werden
Am einfachsten ist es, es zuzugeben und es wie einen Unfall aussehen zu lassen. Es gibt viele Sündenböcke: Ihr Lebensgefährte hatte ein privates emotionales Problem, Ihr kleines Kind hatte Mitternachtsdurchfall, jemand hat versucht, bei Ihnen einzubrechen, und so weiter. Es gibt viele Dinge, die spät nachts passieren können, die Ihnen den Schlaf rauben und Sie am nächsten Tag müde machen, aber der Punkt ist, dass Sie trotzdem zur Arbeit gekommen sind. Sie sind kein Faulpelz, Sie sind ein Held. Du wolltest nicht einschlafen, du bist einfach eingeschlafen, weil du dich so sehr bemüht hast, deine Arbeit zu erledigen. Wenn Sie das so darstellen können, wirken Sie wie ein anständiger Mensch (auch wenn Sie das vielleicht gar nicht sind). Nette Chefs werden Ihnen sogar den Rest des Tages freistellen, damit Sie Ihren Schlaf nachholen können, weil sie so nett sind. Vielleicht haben Sie ein schlechtes Gewissen, aber wenigstens können Sie sich ausruhen und am nächsten Tag besser sein.
Andererseits, fragen Sie einfach
Manchmal ist Ehrlichkeit wirklich der richtige Weg. Die meisten Chefs wissen, wie es ist, wenn man bei der Arbeit müde ist. Wenn du also nicht zu oft fragst, kannst du vielleicht ein kostenloses Nickerchen am Arbeitsplatz bekommen, indem du einfach die Bitte stellst. Sie können natürlich die oben genannten Tricks anwenden, aber nichts fühlt sich besser an, als ein Nickerchen bei der Arbeit zu bekommen, wenn es vom Unternehmen genehmigt wurde. Nehmen Sie also zuerst den ehrlichen Weg – wenn Sie können.
Lead photo by Sarah G