Wenn Sie zu Hause rauchen und jemals Ihre Wände gewaschen haben, werden Sie verstehen, was das Innere Ihrer Lunge überzieht. Die braunen Teer- und Nikotinablagerungen, die sich an den Wänden und Möbeln Ihrer Wohnung ablagern, überziehen auch das Innere Ihrer Lunge. Ihr Körper reinigt sich selbst von Ablagerungen, aber der Rauch und die darin enthaltenen Stoffe überwältigen oft die schützenden Flimmerhärchen und die Schleimhäute und umgehen sie. Dadurch kann der Teer in die Lunge gelangen. Das Atmen fällt Ihnen schwer und Sie leiden unter chronischem Husten. Es gibt Möglichkeiten, den Teer aus der Raucherlunge zu entfernen.
Rauchen aufgeben. Die einfachste Methode, die Lunge von Teer zu befreien, ist, ihn nicht mehr in die Lunge zu lassen. Die Lunge reinigt die Giftstoffe auf natürliche Weise, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören. Verwenden Sie die anderen Schritte in Verbindung mit der Raucherentwöhnung.
Essen Sie eine vernünftige Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse. Die Bestandteile von Knoblauch, Zwiebeln, Ingwer, Gerstengras, Seetang, grünem Tee und viel Wasser tragen ebenfalls zur Gesundheit Ihrer Lunge bei. Je gesünder Ihre Lunge ist, desto besser kann sie Giftstoffe ausscheiden.
Trinken Sie Kräutertee. Mehrere Kräuter haben schleimlösende Eigenschaften. Zu den Kräutern für Tee gehören Bockshornklee, Thymian, Fenchel und Kardamom. Grüner Tee ist ein starkes Antioxidans, das ebenfalls hilft, Lungenschäden zu bekämpfen.
Erhöhen Sie Ihre körperliche Aktivität. Um Ihre Lunge von Giftstoffen zu befreien, müssen Sie sie zum Arbeiten bringen. Tiefes Atmen und eine verstärkte Durchblutung der Lunge helfen, einen Teil der Giftstoffe auszuscheiden. Wenn Sie schon einmal trainiert haben und bemerkt haben, dass Sie Schleim abhusten, ist das die Art und Weise, wie Ihr Körper die Lunge reinigt.
Nehmen Sie Vitamin A ein, um Ihre Lunge gesund zu halten. Zwei Studien mit Mäusen, „Vitamin-A-Mangel verletzt das Lungen- und Leberparenchym und beeinträchtigt die Funktion von Ratten-Typ-II-Pneumozyten“ und „Retinoide haben unterschiedliche Wirkungen auf die alveoläre Regeneration in einer mit Dexamethason behandelten Maus“, zeigen, dass Zigarettenrauch den Lungen Vitamin A entzieht und dass die Luftsäcke der Lungen heilen, wenn sie Vitamin A erhalten. Eine bessere Atmung hilft, den Teer zu entfernen.
Trinken Sie viel Wasser. Wasser hilft beim Entgiften und Reinigen des Körpers. Außerdem liefert es Flüssigkeit für den Schleim, der die Lunge reinigt. Nach Angaben der Mayo-Klinik wird empfohlen, täglich acht 8-Unzen-Gläser Wasser zu trinken.
Tipp
Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, dauert es eine Weile, bis Sie die Auswirkungen spüren, aber je länger Sie nicht mehr rauchen, desto mehr repariert und reinigt der Körper die Lunge. Gesunde Ernährungsgewohnheiten und Bewegung beschleunigen diesen Prozess.