Egal, was Sie Ihrem Partner erzählen, es ist so gut wie sicher, dass Sie regelmäßig furzen.

Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, tun Sie es wahrscheinlich sogar mehrmals am Tag.

Aber wenn Sie feststellen, dass Sie mehr als gewöhnlich pupsen, ist es nur natürlich, dass Sie sich fragen, ob Sie in der Gasabteilung über die Stränge schlagen.

Es stellt sich heraus, dass das, was als „normal“ für Blähungen gilt, wahrscheinlich mehr ist, als Sie denken.

Der durchschnittliche Mensch hat etwa 0,5 bis 1,5 Liter Blähungen pro Tag in seinem Verdauungstrakt, so Dr. Kyle Staller, Gastroenterologe am Massachusetts General Hospital.

Die tatsächliche Gasmenge, die man furzt, variiert jedoch, und es ist für Ärzte schwer, sie genau zu beziffern.

Es gibt die allgemeine Vorstellung, dass Männer zu mehr Blähungen neigen als Mädchen, aber das ist ein absoluter Mythos.

„Die Forschung hat nicht gezeigt, dass die Gasproduktion geschlechtsspezifisch ist“, sagt Dr. Lashner. Sowohl Frauen als auch Männer können bis zu 20-mal am Tag aufstoßen und liegen damit noch im „normalen“ Bereich, fügt Dr. Staller hinzu. „Das ist für uns alle ziemlich normal“, fügt er hinzu.

Warte mal, 20 Mal am Tag? Jetzt denken Sie vielleicht: „Na ja, so oft furze ich bestimmt nicht.“ Aber, oh, du tust es. Es stellt sich heraus, dass wir alle Blähungen haben, nicht nur wenn wir wach sind, sondern auch wenn wir dösen. Es ist schließlich ein Reflex.

Wie viel Sie nachts furzen, ist unterschiedlich, aber wenn Ihr nächtliches Furzen nicht so schlimm ist, dass es Sie oder Ihren Bettnachbarn aufweckt, ist es wahrscheinlich kein Grund zur Sorge, sagt Dr. Staller.

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Warum so gasförmig?

Wir alle bekommen auf zwei Arten Blähungen: durch Schlucken von Luft (z. B. Kaugummi oder Strohhalm) oder wenn die Bakterien in unserem Darm nach dem Verzehr von Nahrungsmitteln im Verdauungstrakt Blähungen verursachen, sagt Dr. Ashkan Farhadi, Gastroenterologe am Orange Coast Memorial Medical Center und Leiter des Projekts für Verdauungsstörungen der Memorial Care Medical Group in Fountain Valley, Kalifornien.

„Die häufigsten Gründe, warum Ihr Körper zusätzliche Gase produziert, sind Dinge, die Sie nicht aufnehmen oder verdauen können“, sagt er. Wenn der Körper bestimmte Nährstoffe nicht aufnehmen oder verdauen kann, wandern sie in den Dickdarm, wo die dort lebenden natürlichen Bakterien ein Festmahl veranstalten – und mehr Gas produzieren, erklärt Dr. Staller.

(Diese Bakterien sind übrigens harmlos und helfen Ihnen, Ihre Nahrung zu verdauen, sagt Dr. Bret Lashner, Gastroenterologe an der Cleveland Clinic.)

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Natürlich gibt es einige Dinge, die Sie überdurchschnittlich oft furzen lassen, und wenn Sie mit Blähungen zu kämpfen haben, die Ihr Leben beeinträchtigen, ist es verständlich, dass Sie wissen wollen, was los ist.

Jeder Mensch hat einen anderen Auslöser, aber es gibt einige wenige, die bei vielen Menschen Probleme verursachen, sagt Dr. Staller.

Im Moment bekommen die FODMAPs – fermentierbare Oligosaccharide, Disaccharide, Monosaccharide und Polyole – als blähungserzeugende Verbindungen viel Aufmerksamkeit. FODMAPs sind kurzkettige Kohlenhydrate, die in vielen Lebensmitteln enthalten sind, sogar in gesunden wie Gemüse und Milchprodukten.

Und weil sie die Verdauung im Magen und Dünndarm umgehen und stattdessen von den Bakterien im Dickdarm verdaut werden, kann es bei Menschen mit Empfindlichkeiten zu übermäßigen Blähungen kommen.

Wenn Sie bemerken, dass Sie mehr furzen als sonst, suchen Sie nach diesen Zutaten in Ihrer Ernährung und versuchen Sie, sie zu eliminieren, um zu sehen, ob es einen Unterschied macht, sagt Dr. Farhadi.

Wenn alles andere fehlschlägt und Ihre Blähungen Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, suchen Sie ärztliche Hilfe.

„Wenn es lästig ist oder Sie es nicht vernünftig kontrollieren können, sprechen Sie mit Ihrem Arzt“, sagt Dr. Staller.