Alle von uns lieben es, gut zu essen und ein gesundes Leben zu führen. Aber aufgrund einer ungünstigen gesundheitlichen Situation fühlen wir uns krank und müssen mit unseren Geschmacksnerven Abstriche machen. Trotzdem ist es wichtig, dass wir uns ausgewogen ernähren. Unser Körper braucht alle Arten von Lebensmitteln in gleichem Maße, denn ein Übermaß an Zucker kann zu Diabetes führen, während Salz den Blutdruck erhöhen kann. Saures kann den Säuregehalt erhöhen; ebenso gibt es unterschiedliche Nebenwirkungen der verschiedenen Lebensmittel. Wir sollten unsere Nahrung entsprechend verzehren.

Was passiert mit unserem Körper bei Fieber?

Fieber selbst ist keine Krankheit, sondern die Folge einer bestimmten Infektion in unserem Körper. Das kann eine Erkältung, Gelbsucht, Malaria usw. sein. Bei Fieber spürt unser Körper einen Temperaturanstieg.

Der Hypothalamus ist ein Teil des Gehirns, der unsere Körpertemperatur reguliert, und wenn dieser Prozess durch Bakterien oder Pyrogene behindert wird, spricht man von Fieber. Diese erhöhte Temperatur tötet verschiedene Viren und Bakterien im Körper ab, aber sie kann auch die guten Bakterien abtöten, deshalb vermeiden wir Fieber und gehen mit diesen Bakterien auf andere Weise um.

Die besten und gesündesten Lebensmittel, die Sie bei Fieber essen sollten

Mit einer ausgewogenen Ernährung können Sie alle gesundheitlichen Unregelmäßigkeiten behandeln und sich zu Hause selbst heilen.

1. Gemüse

Gemüse ist eine der besten Quellen für Vitamine und Mineralstoffe und man sollte nie auf den Verzehr verzichten, besonders nicht bei Fieber. Überkochen Sie es nicht, sondern kochen Sie es nur ab oder kochen Sie es im Dampf. Auf diese Weise erhalten Sie alle wichtigen Nährstoffe. Bevorzugen Sie immer leicht verdauliche Lebensmittel. Ich habe unten eine Tabelle erstellt, die Ihnen helfen wird.

Neben diesen Gemüsesorten kann man auch alle Arten von grünem Blattgemüse und viele andere Gemüsesorten wie Brokkoli, Blumenkohl, Rote Bete, Bohnen usw. essen.

Gemüse	Nährstoffe / 100gm
Kartoffeln	Vitamin C – 16% Vitamin A – 0.2% Eisen – 6% Eiweiß – 2.5gm Kalium – 535 mg Wasser – 77%
Karotten	Vitamin A – 392% Vitamin C – 7% Kalzium – 2% Eisen – 2% Faserstoffe – 14%
Kürbis	Vitamin A – 270% Vitamin C – 15% Kalzium – 2% Eisen – 7% Kalium – 560 mg
Ingwer	Vitamin C – 8.5% Kalzium – 1% Eisen – 3,5% Eiweiß – 2gm
Spinat	Eiweiß – 5 gm Vitamin A – 370% Vitamin C – 25% Kalzium – 15% Eisen – 32%

Für bessere Ergebnisse kann man auch Gemüsesuppe essen.

2. Früchte

Früchte sind die beste Quelle für Vitamin C und dieses Vitamin hat sich als hilfreich für den Aufbau des Immunsystems erwiesen. Das Vorhandensein von natürlichem Zucker ist hilfreich, um Energie zu speichern.

Früchte enthalten entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften, die bei allen Arten von Unregelmäßigkeiten im Körper hilfreich sind.

Früchte wie Orangen, Avocados, Äpfel, Wassermelonen, Papayas, Früchte mit viel Vitamin C, Granatäpfel usw.

3. Joghurt

Joghurt enthält einige gute Bakterien, die sehr hilfreich bei der Bekämpfung von schlechten Bakterien und beim Aufbau des Immunsystems sind. Bei Fieber sollte man wirklich Joghurt essen, nur bei Husten oder Erkältung sollte man es vermeiden.

Bei Fieber produziert unser Körper keine neuen Zellen mehr, daher ist das Vorhandensein von Eiweiß hilfreich, um unseren Körper schnell zu heilen. Vergessen Sie nicht, Joghurt in Ihren Speiseplan aufzunehmen.

4. Hühnersuppe

Hühnersuppe oder Brühe, beides ist hilfreich bei Fieber, besonders bei Fieber durch Erkältung. Hühnerfleisch enthält die natürliche Aminosäure, die bei jeder Art von Verstopfung hilfreich ist. Sie halten dich auch hydratisiert und das ist bei Fieber sehr wichtig.

Es enthält entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die bei Fieber hilfreich sind. Sie ist auch eine sehr gute Quelle für Eiweiß, Vitamine und Mineralien. Es ist also keine schlechte Idee, während des Fiebers Hühnersuppe in die Mahlzeit einzubauen.

5. Flüssige Ernährung / Flüssigkeitszufuhr

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr während des Fiebers ist sehr wichtig, da unser Körper durch die erhöhte Temperatur viel Wasser verlieren kann. Du kannst also:

• Fruchtsaft trinken: Fruchtsaft kann dich wirklich hydriert halten und ist ein sehr gutes Mittel, um Wasser zu haben. Wenn wir einfach nur aufgefordert werden, Wasser zu trinken, ist es nicht möglich, viel Wasser zu trinken, wenn man keine Gewohnheit dazu hat. Daher ist es sehr wichtig, Wasser in einer anderen Form zu trinken. Das Vorhandensein von Vitaminen und Mineralien hält den Stoffwechsel des Körpers in Schwung, was bei Fieber sehr hilfreich sein kann.
• Kokosnusswasser: Das Vorhandensein von Glukose und Elektrolyten ist bei Fieber sehr hilfreich. Es enthält 94% Wasser, was ausreichend ist, um den Wasserbedarf des Körpers zu decken. Es enthält Vitamin C, Natrium, Kalium und Eiweiß und alle sind hilfreich im Umgang mit Fieber.

Nahrungsmittel, die man bei Fieber aufgrund von Kopfschmerzen essen sollte

• Dehydrierung wurde als einer der Hauptgründe für Kopfschmerzen und Fieber genannt. Also, wenn Sie sich dehydriert fühlen, essen Sie wasserreiche Lebensmittel wie Wassermelone. Sie enthält Magnesium, das bei Kopfschmerzen sehr hilfreich ist. Auf die gleiche Weise Gemüse wie Tomaten, Gurken, sind auch gut für den Umgang mit Fieber verursacht Kopfschmerzen.
• Essen Sie Nüsse wie Mandeln, Cashew, weil sie reiche Mengen an Magnesium enthalten und sie helfen Ihnen in Ihrem Kopfschmerzen. Abgesehen von diesen Nüssen, Früchte wie Avocado, Banane enthält auch eine sehr gute Menge an Magnesium.
• Wenn jemand folgt der Diät, nehmen sie sehr weniger Menge an Kohlenhydraten, und in der Zwischenzeit, unser Körper verbringt die gespeicherte Form von Kohlenhydraten namens Glykogen. Wenn der Glykogenspiegel sinkt, wirkt sich das auf das Gehirn aus, denn es ist eine der Hauptenergiequellen des Gehirns. Dies zeigt, dass eine kohlenhydratarme Ernährung zu Schmerzen und Fieber führen kann. Nehmen Sie immer Vollkornbrot und Joghurt zu sich.
• Sie können eine Spinatsuppe probieren, die Sie mit gerösteten Sesamkörnern würzen. Dies wird Sie hydratisieren und wird auf jeden Fall Ihre Schmerzen und Fieber zu reduzieren.

Nahrungsmittel zu essen während Fieber und Halsschmerzen

Die Halsschmerzen ist etwas, das viele Probleme und einen Anstieg der Körpertemperatur bringt. Man kann dann nichts mehr schlucken, weder Nahrung noch Wasser. Es ist eine der schrecklichsten Gefühl und Fieber ist etwas, ein sehr guter Nachfolger von Halsschmerzen, bedeutet, wenn Sie eine Halsentzündung haben Sie auf jeden Fall ein Fieber haben.

Asdiskutiert oben Fieber wird durch einige bakterielle, allergische oder Pilzinfektion und Halsschmerzen ist eine Art von Infektion verursacht. Wir wissen auch, dass wir die Infektion behandeln sollten, um das Fieber selbst loszuwerden. Ich habe einige Lebensmittel aufgelistet, mit denen eine Person mit Halsschmerzen bessere Ergebnisse haben sollte.

• Wasser: Sie könnten überrascht sein, indem Sie nur Wasser; tatsächlich funktioniert es erstaunlich, mit einer Halsentzündung zu behandeln. Auch wenn es dir schwerfällt, kannst du warmes Wasser trinken; das lindert deine Schmerzen und hilft dir, mit deinem Hals fertig zu werden. Sie können es auch in verschiedenen Formen zu sich nehmen, z. B. in Form von Heißgetränken oder wasserhaltigen Früchten usw. Das Hauptziel ist es, sich hydratisiert zu halten.
• Haben heiße Milch mit Kurkuma, das funktioniert erstaunlich auf eine Halsentzündung und wird automatisch die Infektion zu reduzieren und wird weiter helfen, mit einem Fieber too.
• You können pflanzliche Getränke haben, weil es sehr gut für Halsschmerzen und zeigen sofortige Ergebnisse ist.
• Sie können auch einige andere Lebensmittel wie Brühe Suppe, Eier, Gemüse, etc.
• Im Falle von hohem Fieber, sollte man seinen Arzt konsultieren und dann verwenden Sie diese Mittel.

Nahrungsmittel zu essen während Fieber und Erkältung Husten

Während Husten und könnte unser Körper produziert acough und manchmal ist es verursacht einige ernste gesundheitliche Probleme. Es kann auch causelung Krankheiten, Fieber, etc. manchmal der Husten produziert friert und Ursachenblockade in unserer Brust und verursacht Lungenerkrankungen. Zunächst einmal, immer consultyour Arzt und haben die richtigen Medikamente. Abgesehen von Medikamenten auch einige Änderungen in Ihrer Ernährung zu bekommen bessere Ergebnisse bald. Ich habe einige davon unten aufgeführt:

Hühnersuppe: Es hat eine heiße „Taseer“ es bedeutet, es hält Sie warm und hydratisiert zur gleichen Zeit. Warme Speisen sind hilfreich bei Husten und Erkältung, weil sie auch wirksam gegen Husten wirken und den Körper reinigen.

Die reiche Quelle von Eiweiß, Vitaminen, Mineralien und vor allem Elektrolyten und Vitaminen hält Sie gleichzeitig energiegeladen und hydratisiert. Die darin enthaltene Aminosäure bricht die obere Zelle des Erkältungsvirus auf und hat außerdem antivirale und entzündungshemmende Eigenschaften.

Auch andere Getränke wie Brühe, Gemüsesuppe, Kräutertee, Kokosnusswasser usw. sind sehr wirksam.

Honig: Ich habe in Mai-Artikeln speziell über Honig berichtet, da er ein erstaunliches natürliches Allheilmittel gegen Husten und Erkältung ist. Er ist gut für jede Altersgruppe und hat antimykotische, antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften. Er hat eine erstaunliche Heilkraft und stärkt Ihr Immunsystem. Achten Sie immer darauf, einem Kind, das älter als ein Jahr ist, Honig zu geben.

Ingwer: Er hilft nicht nur bei Erkältung, sondern auch bei Übelkeit, die durch Fieber bei Husten und Schnupfen verursacht wird. Er hat auch antioxidative und antimikrobielle Wirkungen. Also, vergessen Sie nicht, Ingwer in Ihr Essen während Husten und Fieber hinzuzufügen.

Das müssen Sie beachten – Lebensmittel, die man bei Fieber meiden sollte

Abgesehen davon, was man essen sollte, sollte man auch wissen, was man bei Fieber nicht essen sollte. Obwohl Fieber eine weit verbreitete Krankheit zu sein scheint, kann es, wenn es nicht richtig behandelt oder überwacht wird, ernsthafte Gesundheitsprobleme verursachen.

• Alkohol: Es hat sich herausgestellt, dass Alkohol das Immunsystem beeinträchtigen kann und nicht einmal eine kranke Person, sondern auch eine gesunde Person sollte ihn nicht zu sich nehmen. Vor allem bei Fieber hört unser Körper auf, neue Zellen zu produzieren, und in dieser Phase brauchen wir etwas Gesundes und Nahrhaftes, um diesen Verlust auszugleichen. Also, anstatt Alkohol zu trinken, nimm etwas Gesundes zu dir.
• Fast Food: Sie sind niemals deine Freunde; sie können nur deine Geschmacksknospen befriedigen, nicht deine Körpergesundheit. Fast Food enthält schlechtes Cholesterin, Fett, etc. und wenn Sie mit Fieber zu tun haben, kann Ihr Körper nicht mit diesen Unregelmäßigkeiten umgehen und als Ergebnis können sie andere ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen. Also, vermeiden Sie es, Fast Food zu essen.
• Kaffee: Das Vorhandensein von Koffein in Kaffee kann Dehydrierung verursachen und es sollte wirklich in Fieber vermieden werden. Kaffee automatisch triggert Ihr Energieniveau, aber zur gleichen Zeit, es auch nicht gut für Ihre Gesundheit. Vermeiden Sie also Kaffee und trinken Sie stattdessen Basilikumtee und genießen Sie seine Vorteile.

Abschluss

Es gibt ein sehr gutes Sprichwort „Gesundheit ist Reichtum“ und natürlich ist es hundertprozentig wahr, denn nur wenn wir gesund sind, können wir verdienen. Man sollte sich immer gesund ernähren, egal ob man mit einer gesundheitlichen Unregelmäßigkeit zu tun hat oder nicht. Fieber ist keine große Krankheit, wenn es richtig behandelt wird, aber wenn es ignoriert wird, kann es auch ernsthafte Gesundheitsprobleme verursachen. Versuchen Sie, einige gesunde Ernährungsgewohnheiten und tägliche Routine, weil dies halten Sie sicher als auch fit. Ich hoffe, der Artikel war interessant und informativ zugleich. Lesen Sie weiterhin meine Artikel auf HealthHelical, um gesund und fit zu bleiben.

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