Ein Coregasmus ist ein trainingsinduzierter Orgasmus (EIO). Und er kann sich sehr, sehr gut anfühlen.

Willkommen zu meinem ersten Orgasmus: Ich war in der Grundschule und kletterte auf dem Seil – jenem beängstigend hohen Seil, das an der Decke befestigt war und zum Standardlehrplan des amerikanischen öffentlichen Schulwesens gehörte. Während ich mich nach oben hangelte, bemerkte ich ein komisches Kitzeln in meinen Soffe-Turnhosen.

Ich habe wahrscheinlich wie ein Idiot gegrinst, als ich oben ankam und die Glocke an der Decke läutete. Als Kind war ich ein extrem wettkampferprobter Junge, und natürlich war ich stolz darauf, meinen Klassenkameraden, die unten zusahen, meine Sportlichkeit zu zeigen. Aber vor allem war ich angenehm überrascht von dem Gefühl in meiner Mitte. Niemand bemerkte es, und dieser Moment war der Beginn meines kleinen Geheimnisses.

Diese Entdeckung machte mich neugierig und faszinierte mich – dass die bloße Bewegung meines Körpers auf eine bestimmte Art und Weise ein so seltsames Gefühl hervorrufen konnte. Und das war lange bevor ich Jungs mochte, geschweige denn wusste, was ein Orgasmus war oder dass Masturbation überhaupt existierte.

Koregasmen waren meine Einführung in die Sexualität und das Bewusstsein, dass mein Körper ein Potenzial für Vergnügen hat.

Während Gespräche über weibliche Sexualität entmutigt werden, sind die allerersten sexuellen Momente eines Mädchens sogar noch mehr tabuisiert. Gespräche über Kinder, die sich zu sexuellen Wesen entwickeln, gelten allgemein als tabu. Aber warum eigentlich? Sex ist eines der größten Vergnügen des Lebens und das Lebenselixier dieses Planeten.

Sexualität muss irgendwo beginnen, und ich bin froh, dass ich diese sehr persönliche und private Einführung hatte.

Als ich später im Leben anfing, regelmäßiger zu trainieren, geschahen sie häufiger und mit weniger Aufwand. Schließlich konnte ich einen Coregasmus auf Kommando haben.

Coregasmen sind „erweiterte Orgasmen“ oder trainingsinduzierte Orgasmen, die am häufigsten durch Core-Training erreicht werden. Sie breiten sich auf den Unterbauch und die Beine aus. Sie fühlen sich ganz anders an als ein vaginaler Orgasmus und sind eher mit einem klitoralen Orgasmus vergleichbar. Für mich sind sie viel intensiver als ein Orgasmus beim Sex, aber sie dauern nur ein paar Sekunden, und ich bekomme nicht die pulsierenden Körperkontraktionen, die beim penetrativen Sex oder bei der Masturbation üblich sind.

Schließlich begann ich, mit Partnern und engen Freunden über meine Coregasmen zu sprechen. Es war nur ein seltsames kleines Geheimnis, das sie zum Lachen brachte. Ein Ex war ein wenig eingeschüchtert.

Ich habe noch nie jemanden getroffen, der auch einen Coregasmus erlebt hat, also habe ich Dr. Google konsultiert, um zu sehen, ob diese Dinge normal sind. Es stellte sich heraus, dass Alfred Kinsey 1953 in seinem Werk Sexual Behavior in the Human Female darüber schrieb, und dass 5 % der von ihm untersuchten Frauen behaupteten, sie erlebten Orgasmen während des Trainings und nicht ausschließlich beim Sex.

Die Mechanismen des Coregasmus sind noch relativ unbekannt. Dies weckte das Interesse von Debby Herbenick, Ph.D., Debby Herbenick, Ph.D., die derzeit die führende Forscherin auf dem Gebiet der trainingsinduzierten Orgasmen und des trainingsinduzierten sexuellen Vergnügens (EISP) ist.

In der National Survey of Sexual Health and Behavior (NSSHB) aus dem Jahr 2014 fanden Herbenick und ihre Kollegen heraus, dass von 2.000 Amerikanern, die zu ihrem Sexualleben befragt wurden, 10 % der Männer und Frauen über einen Orgasmus beim Training berichteten.

„Man bemerkt sie eher, wenn man die Muskeln ermüdet. Zum Beispiel, wenn man so viele Crunches wie möglich macht oder so viele Beine hebt wie möglich.“ -Debby Herbenick

Ich denke, dass ich einen guten Teil meiner eigenen Forschung gemacht habe. Wenn es um Coregasmen geht, ist es wichtig, den Bauchnabel an der Wirbelsäule zu halten. Und wie beim Pilates muss man die Übungen bis zur Ermüdung wiederholen. Apropos Motivation.

Hier sind einige Posen, die leicht Coregasmen auslösen können:

Hängende Beinheben

Der römische Stuhl ist dein bester Freund im Fitnessstudio. Beinheben auf einem dieser Dinger führt schneller zu Coregasmen als die meisten anderen Posen, vor allem wenn Sie die Beine gerade ausstrecken. Sie können die Beine auch auf dem Rücken liegend auf dem Boden hochlegen. Heben und senken Sie die Beine langsam und kontrolliert, und ziehen Sie den Bauch ein.

Bootspose

Die Bootspose ist ein großartiges Training für den unteren Bauch. Versuchen Sie, aufrecht zu balancieren, und ziehen Sie Ihren Bauch wieder fest an. Strecken Sie Ihre Beine und Arme gerade aus und bringen Sie sie wieder in die Ausgangsposition zurück. Wenn Sie dies 30 Sekunden lang tun, sollte es klappen.

Adlerpose

Diese Pose aus dem Bikram-Yoga kann einen Coregasmus auslösen, wenn sie lang genug und richtig ausgerichtet ist. Versuchen Sie, Ihren Mittelteil zu pulsieren, bis Sie die richtige Ausrichtung gefunden haben (Knie und Ellbogen in einer Linie). Spannen Sie Ihre Körpermitte an und halten Sie eine gute Körperhaltung. Diese Übung erfordert ein wenig mehr Geduld.

Haben Sie diese Übungen schon einmal gemacht? Tweet @clue mit deinen Coregasm-Tipps und dem Hashtag #nowyouknow. 😏

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