Cultura

Consejos de expertos para que sea algo más que un puente hasta el final

Publicado: 30 de mayo de 2019

En las circunstancias adecuadas, «tomarse un descanso» puede salvar una relación en problemas o hacer que una buena relación sea aún mejor. Pero a menudo se piensa que es una huida cobarde, una forma de romper sin afrontar realmente lo que se hace. Pero, ¿cómo distinguir una cosa de la otra? Janna Comrie es terapeuta y asesora de parejas. Le pedimos consejo sobre cuándo tiene sentido tomarse una pausa y cómo hacer que funcione.

No hay que «tomarse una pausa» en lugar de romper

«Deberíamos tomarnos una pausa» es un eufemismo común para «salir de mi vida, pero tranquilamente» porque la gente suele hacerlo cuando en realidad quiere romper. Romper es duro, y Comrie nos dijo que muchos creen que tomarlo por pasos ayudará a acostumbrar a su pareja a estar sin ellos, haciendo que la ruptura final sea menos dolorosa. «El problema con esto», dijo Comrie, «es que es absolutamente al revés. Suele ser más doloroso». El rechazo duele sea como sea y empezar con medias tintas no lo cambiará. Al tomar una pausa se generan falsas esperanzas, lo que impide que la otra persona empiece a superarte, prolongando el dolor.

Peor aún, dice Comrie, se añade un motivo totalmente nuevo para que la persona rechazada se sienta mal consigo misma. «Cuando la gente se deja llevar así, a menudo se siente engañada, y se siente tonta o ingenua por haber creído que había una oportunidad en primer lugar». Tomar una ruptura como camino para romper del todo añade humillación al dolor. Puede hacer que la persona sienta que no sólo es poco amorosa, sino también que es estúpida por creer que todavía la puedes querer.

También es común proponer una ruptura como una forma de anticiparse o evitar que te dejen. Ser rechazado duele. Puede hacernos sentir solos, indignos y desesperados. Y ante la catástrofe, la negociación es una respuesta natural: «¡No nos precipitemos! Qué tal si nos tomamos un descanso y hablamos de esto cuando ambos hayamos tenido tiempo de pensarlo». Romper puede ser una decisión importante. ¿No son «tomarse nuestro tiempo» y «pensarlo» cosas maduras y razonables?

Según Comrie, «esto suena muy razonable, y ese es el problema. La realidad es que las personas que inician las rupturas ya lo han pensado durante mucho tiempo y han llegado a una decisión.» Si estás intentando romper con alguien y te propone una ruptura, no dejes que eso te despiste. Parece razonable, pero es probable que sólo prolongue el dolor. Por otro lado, si alguien rompe contigo, ya ha tomado su decisión. No te pongas en la situación de tener que discutir con alguien para que esté contigo. Comrie nos dijo que esto es una mala idea aunque ganes la discusión porque «te mereces estar con quien realmente quiere estar contigo».

Cuándo tomarse una pausa

Tomar una pausa nunca debe utilizarse como preludio de una ruptura, pero hay muchas ocasiones en las que realmente es lo mejor para una relación. El concepto de una ruptura no debería, en sí mismo, causar pánico.

Una forma de pensar en una ruptura es en términos de «espacio». Todas las parejas necesitan cierta cantidad de espacio físico y emocional. Las personas en pareja pueden tener diferentes lugares de trabajo, diferentes amigos y aficiones, tomar vacaciones separadas y mantener diferentes lugares de residencia. Algunas personas simplemente disfrutan de una cantidad significativa de tiempo para sí mismas. «Es importante que ambos miembros de la pareja tengan libertad para hacer las cosas que quieran o necesiten, ya sea ir a la ópera con amigos o viajar solos a Europa durante tres semanas. Siempre que se haga desde el respeto, es algo muy sano. Muchas veces eso te permite disfrutar de tu pareja incluso más que si pasaras todo el tiempo juntos, así que el espacio realmente contribuye a la relación».

A veces, las circunstancias felices exigen una cantidad de espacio mayor de la habitual. Por ejemplo, una oportunidad de trabajo que lleve a uno de los miembros de la pareja al extranjero durante mucho tiempo puede ser una razón justa para poner en pausa una relación. Pero por lo general, según Comrie, son los retos de la vida los que justifican una ruptura romántica. «Pueden aparecer factores de estrés externos. Puede que lo estés pasando mal en tu trabajo, que estés luchando contra una adicción o un duelo o que tengas dificultades económicas». En esos momentos, las relaciones íntimas pueden sentirse como una carga adicional o una fuente de estrés. Comrie nos habló de una pareja en la que una persona acababa de salir del armario con un problema de adicción y la otra estaba lidiando con la pérdida de un familiar. «Sabían que querían estar juntos pero… sus necesidades chocaban entre sí. Estaban lidiando con cosas diferentes en ese momento y sabían que tenían que tomarse un descanso para que funcionara. Era el momento adecuado para tomarse un descanso». Se tomaron un tiempo separados, y al final se morían por volver a estar juntos y tenían una relación más fuerte por ello.

Esto puede parecer contradictorio. ¿No es parte del objetivo de una relación romántica que apoyemos a nuestras parejas en sus momentos de necesidad? ¿No es «tomarse un respiro» en estos casos sólo para salir del paso cuando las cosas se ponen difíciles? A veces. Pero, según Comrie, depende de las circunstancias. «Hay momentos en los que quieres a tu pareja cuando te enfrentas a momentos difíciles, pero hay momentos en los que te enfrentas a problemas externos y las necesidades de ambos no pueden ser satisfechas por el otro».

¿Cómo hacer que «tomarse un descanso» funcione

Entonces, cómo hacer que «tomarse un descanso» funcione? Comrie nos dio tres consejos esenciales.

1. Hazlo sólo por las razones correctas: Comrie dice que tomarse un descanso funciona cuando se sabe que todavía se quiere estar juntos, pero se enfrentan a circunstancias temporales que es mejor afrontar por separado. Tiene que ser una razón que os ayude a superar la ruptura. No te tomes una pausa si realmente quieres romper. No te tomes una pausa si te enfrentas a problemas que no se pueden resolver o que se resolverían mejor juntos.

2. Comunícate: No basta con saber en tu corazón que necesitas un espacio extra y luego decir «Nena, me voy. Quédate tranquila, te llamaré a los seis meses». En su lugar, ambos miembros tienen que acordar los objetivos y el significado de la ruptura («para tratar X, Y, Z, y volver a estar juntos en Q cantidad de tiempo»)

3. Establecer términos claros y atenerse a ellos: La mayoría de los descansos no significan un aislamiento total. «Tomar un descanso con cero contacto es en realidad sólo romper», dice Comrie. «Tenéis que acordar cómo vais a estar en contacto, cómo os vais a comunicar, etc.». Para algunas parejas, esto significa vivir separados pero hablar por teléfono todas las noches. Para otras, puede significar una cita semanal o mensual en la que se pongan al día y demuestren que todavía se quieren y se apoyan. Según Comrie, «las rupturas funcionan mejor cuando ambos se dan cuenta de que lo que necesitan no es lo que necesita su pareja y cuando se ciñen a los acuerdos de la ruptura».

Clifton Mark escribe sobre filosofía, psicología, política y otros temas relacionados con la vida. Encuéntralo @Clifton_Mark en Twitter.