• Suurempi tekstikokoSuurennettu tekstikokoSäännöllinen tekstikoko

Tietoa raskaudesta on kaikkialla. Kun menet ensimmäiselle synnytystä edeltävälle lääkärikäynnille, lääkärisi varustaa sinut luultavasti lukuisilla vihkosilla, joissa kerrotaan kaikenlaisista tarvittavista testeistä ja kunkin raskauskolmanneksen tyypillisistä seikoista.

Mutta vaikka sinulla olisikin nämä tiedot hallussasi, raskaus voi tuoda mukanaan 10 yllätystä:

Pesänvalmistusvaisto

Monet naiset kokevat, että heillä on tunne, että he haluavat valmistella ympäröivää ympäristöä vauvan saapumista varten, ja heillä on kova halu valmistella koti siivoamalla ja sisustamalla. Tai saatat haluta ryhtyä projekteihin, joihin et ole aiemmin pystynyt, kuten autotallin tai kaappien järjestämiseen.

Synnytyspäivän lähestyessä saatat haluta siivota kaappeja tai seiniä – tehtäviä, joita et olisi ikinä kuvitellut tekeväsi yhdeksännellä raskauskuukaudella! Tämä halu valmistella kotiasi voi olla hyödyllistä, koska se antaa sinulle enemmän aikaa toipua ja hoitaa vauvaa heti kun hän on syntynyt. Varo kuitenkin organisoimasta liikaa.

Keskittymiskyvyttömyys

Ensimmäisellä raskauskolmanneksella väsymys ja aamupahoinvointi voivat saada naiset tuntemaan itsensä väsyneiksi ja henkisesti sumuisiksi. Jopa raskaana oleva nainen, joka lepää riittävästi, voi kokea keskittymiskyvyttömyyttä ja jaksoja, jolloin hän ei muista yksityiskohtia.

Vauvasta huolehtiminen ja hormonaaliset muutokset ovat osasyyllisiä. Kaikki muu – kuten työ, laskut ja lääkärin tapaamiset – voi tuntua vähemmän tärkeältä kuin vauva ja tuleva synnytys. Voit torjua muistamattomuuttasi tekemällä pieniä listoja, jotta muistat tietyt päivämäärät ja tapaamiset.

Mielialan muutokset

Kuukautisia edeltävä oireyhtymä ja raskaus ovat monin tavoin samanlaisia. Rintasi kasvavat suuremmiksi ja herkemmiksi, hormonit vaihtelevat ja mielialasi voi vaihdella. Jos kärsit PMS:stä, saatat kärsiä raskauden aikana voimakkaammista mielialan vaihteluista. Nämä mielialan vaihtelut voivat saada sinut tuntemaan olosi iloiseksi yhtenä hetkenä ja itkuiseksi seuraavana. Saatat olla yhtenä päivänä järjettömän vihainen kumppanillesi ja seuraavana päivänä selittämättömän ärtynyt jollekin kollegallesi.

Mielialan vaihtelut ovat hyvin yleisiä raskauden aikana, joskin niitä esiintyy yleisemmin ensimmäisellä raskauskolmanneksella ja kolmannen raskauskolmanneksen loppupuolella.

Monilla raskaana olevilla naisilla on masennusta raskauden aikana. Jos sinulla on oireita, kuten unihäiriöitä, muutoksia ruokailutottumuksissa (täydellinen ruokahaluttomuus tai kyvyttömyys lopettaa syöminen) ja liioiteltuja mielialan vaihteluita yli kahden viikon ajan, sinun on syytä keskustella lääkärin kanssa.

Rintaliivien koko

Rintojen koon suureneminen on yksi ensimmäisistä raskauden merkeistä. Rinnat yleensä turpoavat ja kasvavat kooltaan raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana estrogeeni- ja progesteronihormonien lisääntyneen määrän vuoksi. Ensimmäisen raskauskolmanneksen kasvu ei välttämättä ole ainoa kasvu – rintasi kasvavat koko raskauden ajan!

Rintakehäsi voi vaikuttaa rintakehäsi koon lisäksi myös rintaliivien kokoon. Kun olet raskaana, keuhkojesi kapasiteetti kasvaa, jotta voit varastoida lisää happea itsellesi ja vauvallesi, mikä voi johtaa suurempaan rintaliivikokoon. Saatat joutua vaihtamaan rintaliivejäsi useita kertoja raskauden aikana.

Ihon

Kertoivatko ystäväsi sinulle, että sinulla on raskaana oleva hehku? Tämä on yksi monista muutoksista, joita ihosi kokee raskauden aikana johtuen normaaleista hormonaalisista muutoksista ja ihosi venymisestä, jotta voit pitää vauvan ruumiin sisälläsi.

Raskaana olevilla naisilla veren tilavuus lisääntyy, jotta ylimääräistä verta pääsee kohtuun sikiön aineenvaihdunnallisten tarpeiden tyydyttämiseksi. Myös kehon elinten, erityisesti munuaisten, verenkierto lisääntyy. Lisääntynyt verenkierto tuo enemmän verta verisuoniin, mikä lisää talirauhasten rasvaneritystä.

Joidenkin naisten kasvoihin kehittyy ruskehtavia tai kellertäviä laikkuja, joita kutsutaan kloasmaksi tai ”raskausnaamioksi”. Joillekin kehittyy myös alavatsan keskelle tumma viiva, jota kutsutaan nimellä linea nigra, sekä nännien, ulkoisten sukupuolielinten ja peräaukon alueen hyperpigmentaatio (ihon tummuminen). Nämä muutokset johtuvat raskaushormoneista, jotka saavat elimistön tuottamaan enemmän pigmenttiä.

Elimistö ei välttämättä tuota ylimääräistä pigmenttiä tasaisesti, joten ihon tummimmissakin osissa on erisävyisiä laikkuja. Valitettavasti kloasmaa ei voi ehkäistä, mutta aurinkosuojan käyttö ja UV-altistuksen välttäminen voivat vähentää sen vaikutusta.

Akne on yleistä raskauden aikana, koska ihon talirauhaset lisäävät öljyntuotantoaan. Uudet näppylät eivät välttämättä ole ainoat uudet muutokset kehossasi – pisamat tai luomet, joita sinulla oli ennen raskautta, voivat kasvaa ja tummua. Jopa nännin ympärillä oleva alue, areola, muuttuu tummemmaksi. Lukuun ottamatta tummumista, joka on yleensä pysyvää, nämä muutokset todennäköisesti häviävät synnytyksen jälkeen. Monet naiset kärsivät myös lämpöihottumasta, joka johtuu kosteudesta ja hikoilusta raskauden aikana.

Yleisesti raskaus voi olla ajanjakso, jolloin nainen kokee myös kutinaa. Vatsan ihon venyminen voi aiheuttaa ihon kutinaa ja hilseilyä kuivan ihon vuoksi. Lääkäri voi suositella kuivaa tai kutisevaa ihoa rauhoittavia voiteita.

Hiukset ja kynnet

Monilla naisilla esiintyy muutoksia hiusten rakenteessa ja kasvussa raskauden aikana. Kehosi erittämät hormonit saavat hiuksesi kasvamaan nopeammin ja irtoamaan vähemmän. Nämä muutokset hiusten luonteessa eivät kuitenkaan yleensä ole pysyviä; useimmat naiset menettävät huomattavan määrän hiuksia synnytyksen jälkeisenä aikana tai lopettaessaan imetyksen.

Joillakin naisilla hiukset kasvavat sellaisissa paikoissa kehossaan, joissa niitä ei pitäisi olla, kuten kasvoissa, vatsalla tai nännien ympärillä. Toiset kokevat hiuksissaan muutoksia, jotka tekevät niistä öljyisemmät tai kuivemmat. Jotkut naiset huomaavat jopa hiustensa värin muuttuvan.

Kynnet, kuten hiuksetkin, voivat muuttua merkittävästi raskauden aikana. Ylimääräiset hormonit voivat saada ne kasvamaan nopeammin ja vahvistumaan. Jotkut naiset huomaavat, että heidän kyntensä heikkenevät ja katkeilevat raskauden aikana. Kuten hiusten muutokset, myös kynsien muutokset eivät ole pysyviä. Jos kynnet katkeilevat ja halkeilevat helpommin raskauden aikana, pidä ne lyhyinä, vältä kynsilakan sisältämiä kemikaaleja ja asetonin käyttöä.

Kengänkoko

Jopa silloin, kun vaatteesi eivät sovi, voit aina käyttää kenkiäsi, eikö? Ehkä – mutta ehkä ei. Koska raskaana olevien naisten kehossa on liikaa nestettä, monet naiset kokevat nilkat turvonneiksi ja saattavat jopa joutua käyttämään suurempaa kengänkokoa. Suuremmalla avokorolla varustettujen kenkien käyttäminen voi olla monille raskaana oleville naisille miellyttävämpää etenkin kesäkuukausina.

Nivelten liikkuvuus

Raskauden aikana kehosi tuottaa relaksiini-nimistä hormonia, jonka uskotaan auttavan valmistelemaan häpyaluetta ja kohtua vauvan syntymää varten. Relaksiini rentouttaa nivelsiteitä kehossasi, mikä tekee sinusta vähemmän vakaan ja alttiimman loukkaantumisille. Tämän vuoksi lihakset, erityisesti lantion nivelet, alaselkä ja polvet, voivat helposti venyä liikaa tai venähtää. Kun harjoittelet tai nostat, liiku hitaasti ja vältä äkillisiä liikkeitä.

Vauriosuonet, peräpukamat ja ummetus

Vauriosuonet, joita esiintyy yleensä jaloissa ja sukupuolielinten alueella, syntyvät, kun veri kerääntyy suoniin, jotka ovat laajentuneet raskaushormonien vaikutuksesta. Suonikohjut häviävät yleensä raskauden jälkeen, mutta voit vähentää niitä seuraavilla tavoilla:

• Vältät seisomista tai istumista pitkiä aikoja
• Pukeudut väljiin vaatteisiin ja vältät tiukkoja vaatekappaleita
• Pukeudut sukkahousuihin
• Nostat jalkojasi istuessasi

Hemorrhoidit eli peräsuolen suonikohjut esiintyvät usein myös raskauden aikana. Koska verimääräsi on kasvanut ja kohtusi painaa lantiota, peräsuolen alueen suonet kasvavat ja muistuttavat viinirypäleitä. Peräpukamat voivat olla erittäin kivuliaita, ja ne voivat vuotaa verta, kutittaa tai puristaa, erityisesti helpotuksen aikana tai sen jälkeen. Yhdessä ummetuksen kanssa, joka on toinen raskauden epäonni, peräpukamat voivat tehdä vessassa käymisestä epämiellyttävää.

Sisäinen ummetus on yleistä raskauden aikana, koska raskaushormonit hidastavat ruoan kulkua ruoansulatuskanavassa. Myöhäisraskauden aikana kohtu voi painaa paksusuolta vasten, mikä vaikeuttaa ulosteen kulkua. Ummetus voi edistää peräpukamien kehittymistä, koska ponnistelu, kun helpotat oloasi, voi suurentaa peräsuolen suonia.

Paras tapa torjua ummetusta ja peräpukamia on ehkäistä niitä. Kuitupitoinen ruokavalio, runsas nesteiden juominen päivittäin ja säännöllinen liikunta voivat auttaa sinua käymään vessassa normaalisti. Ulosteen pehmentimet (joita ei pidä sekoittaa laksatiiveihin, joita ei suositella) voivat myös auttaa. Jos sinulla on peräpukamia, pyydä lääkäriltäsi voidetta tai voidetta niiden koon pienentämiseksi.

Mitä kehostasi tulee ulos

Olet selvinnyt henkisistä ylä- ja alamäistä ja peräpukamista, ja luulet, että yllätykset ovat ohi. No, arvaa uudelleen – synnytyspäivänä sinua odottavat suurimmat yllätykset, joita olet koskaan nähnyt

Vain yhdellä kymmenestä äidistä lapsivedet menevät poikki ennen kuin synnytyksen supistukset alkavat. Jotkut naiset eivät koskaan koe sitä – lääkäri voi joutua rikkomaan lapsivesipussin (jos kohtu on jo laajentunut), kun raskaana oleva nainen saapuu sairaalaan.

Minkä verran vettä voi odottaa menettävänsä? Täyden kierron läpikäyneelle vauvalle tyypillisesti 2,1-5,9 kuppia (500-1 400 millilitraa) lapsivettä. Joillakin naisilla voi esiintyä virtsaamispyrkimystä, joka johtaa nestepurkaukseen, kun lapsivedet tulevat. Toiset äidit tuntevat vain pistelyä jalkojaan pitkin, koska vauvan pää toimii suojana, joka estää kaiken nesteen poistumisen kehosta.

Kummassakin tapauksessa lapsivesi on yleensä makean tuoksuista ja vaaleaa, lähes väritöntä. Elimistösi korvaa nestettä kolmen tunnin välein, joten älä ihmettele, jos nestettä erittyy edelleen, noin kupillinen tunnissa, synnytykseen asti.

Synnytyksen aikana kehostasi voi tulla vauvan, veren ja lapsiveden lisäksi myös muita odottamattomia asioita. Joillakin naisilla esiintyy pahoinvointia ja oksentelua. Toisilla on ripulia ennen synnytystä tai synnytyksen aikana, ja ilmavaivat (kaasut) ovat myös melko yleisiä. Synnytyksen ponnistusvaiheen aikana saatat menettää virtsarakon tai vatsan hallinnan.

Synnytyssuunnitelma voi olla erityisen hyödyllinen, kun kerrot terveydenhuoltotiimillesi toiveesi siitä, miten toimitaan näissä ja muissa synnytyksen ja synnytyksen aikana ilmenevissä tilanteissa.

Varastossasi on monia yllätyksiä, kun tulet raskaaksi – mutta mikään ei ole suloisempaa kuin se, miltä sinusta tuntuu, kun pidät vastasyntynyttä sylissäsi!