Jos olet hiljattain tullut raskaaksi, sinulla on varmasti paljon kysymyksiä. Onko ruokavaliossasi muutoksia, joita haluat tehdä, tai lääkkeitä, joita sinun tulisi välttää? Entä liikunta ja työasennot? Mitä sinun on tehtävä huolehtiaksesi kasvavasta vauvastasi? Miten voit varmistaa, että huolehdit samalla itsestäsi?
Synnytystä edeltävän hoidon asiantuntijoina saamme tällaisia kysymyksiä jatkuvasti.
Tässä on yhteenvetomme 10 tärkeimmästä kysymyksestä, jotka kannattaa kysyä synnytyslääkäriltäsi ensimmäisellä synnytystä edeltävällä vastaanotolla.
Top 10 kysymystä, jotka kannattaa kysyä synnytyslääkäriltäsi
1. Pitäisikö minun tehdä muutoksia ruokavaliooni? Yritä koko raskauden ajan syödä monipuolisesti erilaisia ruokia, kuten vähärasvaista lihaa, täysjyväviljaa, hedelmiä, vihanneksia ja tyydyttymättömiä rasvoja. Monet naiset ottavat myös raskaudenaikaisia vitamiineja. Keskustele lääkärisi kanssa erityisistä ruokavaliosuosituksista.
2. Mitä ruokia minun tulisi välttää raskauden aikana? Ruoan välityksellä tarttuvien sairauksien riskin vähentämiseksi nauti vain täysin kypsennettyä lihaa, kalaa, munia ja siipikarjaa. Vältä pastöroimattomia maitotuotteita. Vältä pehmeitä juustoja (Brie, feta, Camembert), ellei etiketissä selvästi mainita, että ne on valmistettu pastöroidusta maidosta. Huuhtele tuoreet hedelmät ja raa’at vihannekset huolellisesti juoksevan veden alla (noin 30 sekuntia) ennen syömistä. Vältä raakojen itujen syömistä. Älä syö jäähdytettyjä savustettuja mereneläviä, ellei niitä ole kypsennetty pataruoassa. Purkitettuja tai hyllyssä säilyviä savustettuja mereneläviä voi syödä.
3. Kuinka paljon painoa minun pitäisi odottaa saavani raskauden aikana? Terveen painonnousun vaihteluvälit riippuvat raskautta edeltävästä painoindeksistäsi. Lääkäri auttaa sinua asettamaan terveelliset painonnousutavoitteet.
4. Kuinka paljon minun tulisi harrastaa liikuntaa? Säännöllinen liikunta voi vähentää tai ehkäistä selkäkipuja, ehkäistä liiallista painonnousua ja vähentää raskausdiabeteksen ja korkean verenpaineen riskiä. Raskaana olevien naisten tulisi kuitenkin välttää aktiviteetteja, joihin liittyy suuri kaatumisriski tai vatsavaurion riski, liikuntaa suurissa korkeuksissa ja laitesukellusta.
Etsitkö ideoita? Tutustu näihin 5 turvalliseen kuntoiluun raskauden aikana. Kysy lääkäriltäsi, jos sinulla on kysymyksiä tietyistä aktiviteeteista.
5. Voinko matkustaa raskauden aikana? Monet raskaana olevat naiset ajavat autolla koko raskautensa ajan, ja turvavyön käyttö on suositeltavaa. Monet naiset myös lentävät raskauden loppuvaiheeseen asti, ja useimmat lentoyhtiöt sallivat matkustamisen 37 raskausviikkoon asti. Keskustele lääkärisi kanssa matkustamisen turvallisuustoimenpiteistä.
6. Voinko työskennellä koko raskauteni ajan? Vaikka saatat tarvita tiettyjä mukautuksia työskentelytapoihisi, yleisesti ottaen naiset voivat suunnitella työskentelevänsä koko raskauden ajan. Keskustele lääkärisi kanssa strategioista, joiden avulla voit pysyä mukavana työssä ja mitä tehdä, jos tarvitset erityisiä mukautuksia.
7. Voinko jatkaa nykyisten lääkkeideni käyttöä? Lääkityksesi voidaan joutua lopettamaan, säätämään tai vaihtamaan. Hyvin harvat lääkkeet on hyväksytty täysin turvallisiksi raskauden aikana. Monilla lääkkeillä on kuitenkin hyvät turvallisuustiedot, eivätkä ne lisää synnynnäisten epämuodostumien tai haitallisten raskaustulosten riskiä, kun niitä käytetään ohjeiden mukaisesti. Joitakin lääkkeitä tulisi välttää ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, mutta niitä voi olla hyvä ottaa myöhemmin raskauden aikana. On tärkeää punnita oireidesi vakavuutta suhteessa vauvallesi mahdollisesti aiheutuviin riskeihin. Kysy lääkäriltäsi lisätietoja tietyistä lääkkeistä, olivatpa ne reseptilääkkeitä tai käsikauppalääkkeitä.
8. Milloin seuraava vastaanottokäyntini on? Komplisoitumattomassa raskaudessa naisten tulisi suunnitella tapaavansa lääkärinsä neljän viikon välein 28 viikkoon asti, kahden viikon välein 28 ja 36 viikon välillä ja viikoittain 36 viikosta synnytykseen asti. Lääkäri voi haluta tavata sinut useammin, jos sinulla on korkean riskin raskaus. Keskustele lääkärisi kanssa raskaudenaikaista hoitoasi koskevasta suunnitelmasta tämän ensimmäisen tapaamisen aikana.
9. Suositteletteko jonkinlaista raskaudenaikaista seulontaa tai testausta? Riippuen tekijöistä, kuten iästäsi, perheen sairaushistoriasta ja etnisestä taustastasi, lääkärisi saattaa suositella raskaudenaikaista seulontaa tai testausta. Päätös raskaudenaikaisesta seulonnasta tai testauksesta on henkilökohtainen, eikä ole olemassa yhtä oikeaa tietä. Lääkärisi auttaa sinua tekemään tietoon perustuvan ja sinulle sopivan päätöksen.
10. Suositteletteko raskaudenaikaisia kursseja? Valmistautuaksesi synnytykseen voit myös osallistua synnytystä edeltävälle kurssille. Synnytykseen on monia eri vaihtoehtoja, joten sinun kannattaa valita tarpeisiisi sopiva kurssi. Kysy lääkäriltäsi sinulle sopivan kurssin löytämisestä.
Hyödynnä paras mahdollinen hyöty ensimmäisestä synnytystä edeltävästä tapaamisesta
Mitä muuta voit odottaa ensimmäiseltä synnytystä edeltävältä tapaamiselta? Mitä asiakirjoja sinun tulee ottaa mukaan?
Tämä opas auttaa sinua ottamaan kaiken irti ensimmäisestä synnytystä edeltävästä käynnistäsi ja saamaan hoitoa, jota sinä ja vauvasi tarvitsette ja ansaitsette.
