Joskus tyydymme suhteissa vähempään kuin ansaitsemme itsetunto-ongelmien tai epävarmuuden vuoksi – ja joskus emme edes tajua tyytyvämme. Mutta jos tunnut olevan ei-hyvässä parisuhteessa toisensa jälkeen, se voi olla merkki siitä, että olet mieluummin jonkun – kenenkään – kanssa kuin yksin (ei hyvä!).

Terveissä parisuhteissa ei koskaan tunnu siltä, että vaarantaisit arvojasi tai arvoasi. Toki kaikki toiveesi ja odotuksesi eivät ehkä täyty, mutta suurimmaksi osaksi tarpeesi täyttyvät muilla tavoin. Jos tämä ei ole kokemuksesi seurustellessasi, lue tästä, miten voit lakata tyytymästä vähempään kuin parhaaseen ja alkaa saada sitä, mitä todella haluat ollaksesi onnellinen rakkaudessa.

Odota enemmän saadaksesi enemmän

”Valitettavasti saamme muilta sitä, mitä hyväksymme. Jos muutamme sitä, mitä haluamme, saamme sitä, mitä haluamme”, selittää avioliitto- & perheterapeutti tohtori Saudia L. Twine. Kerro itsellesi, että on ihan ok haluta enemmän, koska ansaitset enemmän!

Aseta tiukemmat rajat

Jos kumppani loukkaa itsetuntoasi, sinun on todella oltava itsevarma siitä, mikä on ja mikä ei ole ok. Älä tyydy tähän koskaan, sanoo ammattimainen matchmaker Michal Naisteter. ”Kiinnitä sieltä käsin huomiota muutoksiin, joita hän tekee tai ei tee. Loppujen lopuksi sinut pitäisi hyväksyä ja arvostaa.”

Lopeta tekosyiden keksiminen

Pane merkille tekemäsi järkeistykset. ”Jos asetat aina kumppanisi tarpeet omiesi edelle ja annat kaikkien huonojen käytöstapojen mennä ohi, et luultavasti ole paras itsesi kyseisen henkilön kanssa”, Naisteter sanoo. Älä tyydy kumppanisi huonoon käytökseen. Jokaisen on kannettava vastuunsa.

LISÄÄ: 18 pahinta virhettä, joita ihmiset yleisesti tekevät parisuhteissa

Suhteissa on kyse siitä, että kumpikin antaa 100 prosenttia. ”Jos tunnistat, että olet ainoa, joka antaa, se on merkki siitä, että panostustasi ei kunnioiteta ja se on ehkä annettava jollekin, joka arvostaa panostasi sitoutumiseen”, Twine sanoo.

Tarvitse laadukasta kommunikaatiota

Epäselvien tekstiviestien ja puhelinsoittojen kieltäminen ei kannusta läheisyyteen eikä tee mitään parantaakseen rakkauselämääsi. ”Henkilökohtainen tai puhelinkontakti on ainoa tapa edistää välittävää yhteyttä. Henkilökohtaisia vihjeitä ja äänensävyä tarvitaan, jotta viestinnästä voi erottaa vivahteita”, selittää psykoterapeutti Sheri Heller.

Varmista, että heidän sanansa ja tekonsa ovat linjassa

Tiedät, että olet tyytynyt vähempään rakkauselämässäsi, jos olet hyväksynyt sen, että kumppanisi, ei tee sitä, mitä sanoo tekevänsä. ”Rehellisyys tarkoittaa suoraselkäisyyttä ilman salattuja tarkoitusperiä. Jotta luottamuksen perusta kehittyisi, sanojen on vastattava käyttäytymistä. Kaikki muu saa sinut epäilemään aikomuksiasi, ja tämän käytöksen salliminen murentaa itsetuntoasi”, Heller selittää.”

LISÄÄ: 8 tapaa välttää liiallista kontrollointia parisuhteessasi

”Ota aikaa jakaa ne kategorioihin – onko se jotain, joka paranee vai pahenee ajan myötä?” Ehdota Naisteter. Tämä voi olla myös ikään kuin pro- ja contra-lista, henkilön kanssa pysymisestä. Jos miinukset ovat enemmän kuin plussat, älä tyydy! Siirry eteenpäin.

Harjoittele itserakkautta

”Jos et pysty rakastamaan itseäsi syvästi, on vaikea hyväksyä jonkun toisen rakkautta, mikä on yksi syy siihen, miksi ylipäätään päädymme epäterveisiin suhteisiin”, sanoo deittivalmentaja Stacy Karyn. ”Varmista, että rakastat itseäsi hullun lailla ennen kuin hyppäät sinkkumarkkinoille.”

Kuuntele ystäviäsi

Ystävillä on taipumus olla raa’an rehellisiä, kun on kyse ihmissuhteista, etenkin kun rakkaus on alkuvaiheessa, Karyn toteaa. ”Kysy ystäviltäsi heidän rehellistä mielipidettään nykyisestä kumppanivalinnastasi ja pohdi sitä vakavasti, ennen kuin jatkat sillä tiellä.”

Kirjoita muistiin ei-neuvottelukelpoiset asiasi

Kirjoita ne ylös, jos on pakko. ”Nämä ovat sinun henkilökohtaiset deal breakerisi kaikissa suhteissa”, sanoo parisuhdeasiantuntija ja Secrets of Happy Couples -kirjan kirjoittaja Kim Olver. ”Kun yhtä niistä rikotaan, lopeta suhde.”

Pitäydy harrastuksissa ja kiinnostuksen kohteissa

”Joskus päädymme tyytymään vähempään yksinkertaisesti mukavuuden ja helppouden vuoksi. Jos kuitenkin harjoittelet itsesi omaksumaan liikuntaa, voit todennäköisemmin suunnistaa aktiivisesti myös rakkauselämässäsi”, Karyn sanoo.

LISÄÄ: 12 salakavalaa merkkiä siitä, että olet onneton parisuhteessasi

Salaisuuden hyväksyminen on hylkäävää ja luo epävarmuutta suhteen aikomuksista. ”Toisen kiertoradalle päästäminen merkitsee sitä, että tapaa ihmisiä, jotka ovat hänelle läheisimpiä. Perheelle ja ystäville esittäytyminen on välttämätön siirtymäriitti, jos suhdetta aiotaan kehittää”, Heller sanoo.”

Keskustele siitä, mikä sinua loukkaa

Jos et yritä oikaista loukkaavaa käyttäytymistä, toinen ei tiedä, että hän loukkaa sinua. ”Jos teet yrityksiä jakaa tunteitasi ja sinua ei kuunnella, silloin tunteitasi ei arvosteta. Sinun on päätettävä, lähdetkö vai jäätkö, koska tällaista voit odottaa tulevaisuudessa”, Twine sanoo.”

Lopeta yrittämästä muuttaa häntä

Jos huomaat sanovasi itsellesi: ”Jos rakastan häntä tarpeeksi, ehkä hän muuttuu”, se on merkki siitä, että tyydyt vähempään JA tuhlaat aikaasi. Olver sanoo: ”Kysy sen sijaan itseltäsi: ”Entä jos tämä suhde ei koskaan muutu . . . onko tämä se suhde, jonka haluan?””

Hyväksy, että sinkkuna oleminen on normaalia ja ihan OK!

”Matchmakerina tapaan joka päivä ihmisiä, jotka pysyivät suhteissa aivan liian kauan, koska pelkäsivät sinkkuutta. Parisuhteessa olevat ihmiset voivat paremmin kuin sinkut vain, jos heillä on hyvä parisuhde”, Naisteter sanoo. Eroaminen on rohkeuden teko, mutta voit myös elää mielekkäintä elämääsi yksin.