Useimmat tämän ikäiset vauvat kokeilevat kiinteitä ruokia. Asiantuntijat suosittelevat kiinteiden ruokien aloittamista hitaasti, kun vauva on noin 6 kuukauden ikäinen, riippuen vauvan valmiudesta ja ravitsemuksellisista tarpeista.

Kysy lääkäriltäsi, ennen kuin annat kiinteitä ruokia.

Onko vauvani valmis syömään kiinteitä ruokia?

Mistä tiedät, onko vauvasi valmis syömään kiinteitä ruokia? Tässä muutamia vinkkejä:

• Onko vauvasi kielen työntörefleksi kadonnut tai vähentynyt? Tämä refleksi, joka estää vauvoja tukehtumasta, saa heidät myös työntämään ruokaa ulos suustaan.
• Pystyykö vauvasi tukemaan omaa päätään? Voidakseen syödä kiinteää ruokaa imeväisikäinen tarvitsee hyvän pään ja kaulan hallinnan, ja hänen pitäisi pystyä istumaan.
• Onko vauvasi kiinnostunut ruoasta? 6 kuukauden ikäinen vauva, joka tuijottaa ja kourii ruokaa ruokailuaikana, on selvästi valmis vaihteluun ruokaosastolla.

Jos lääkärisi antaa luvan, mutta vauvasi vaikuttaa turhautuneelta tai kiinnostumattomalta kiinteitä ruokia aloittaessasi, yritä odottaa muutama päivä tai jopa viikko ennen kuin yrität uudelleen. Kiinteät ruoat ovat tässä vaiheessa vain lisä – rintamaito ja äidinmaidonkorvike täyttävät edelleen vauvasi perusravinnontarpeet.

Miten aloitan vauvani ruokkimisen kiinteillä ruoilla?

Kun vauvasi on valmis ja lääkäri on antanut luvan kokeilla kiinteitä ruoka-aineita, valitse vuorokaudenaika, jolloin vauvasi ei ole väsynyt tai kiukkuinen. Haluat, että vauvasi on hieman nälkäinen, mutta ei niin nälkäinen, että hän on järkyttynyt. Voit siis antaa vauvan imettää jonkin aikaa tai antaa osan tavallisesta pullosta.

Vauva saa istua tuettuna sylissäsi tai pystyasennossa olevassa lastenistuimessa. Vauvat, jotka istuvat hyvin, yleensä noin 6 kuukauden ikäiset, voidaan asettaa syöttötuoliin, jossa on turvavyöt.

Vaikuttaa siltä, että useimpien vauvojen ensimmäinen ruoka on vähän rautarikastettua, äidinmaitoon tai äidinmaidonkorvikkeeseen sekoitettua yksirakeista pikkulasten muroa. Aseta lusikka lähelle vauvan huulia ja anna vauvan haistaa ja maistaa. Älä ihmettele, jos tämä ensimmäinen lusikallinen hylätään. Odota hetki ja yritä uudelleen. Suurin osa vauvalle tässä iässä tarjotusta ruoasta päätyy vauvan leukaan, ruokalappuun tai syöttötuolin tarjottimelle. Tämäkin on vain esittelyä.

Älä lisää viljaa vauvasi pulloon, ellei lääkäri kehota sinua tekemään niin, sillä se voi aiheuttaa vauvoille ylipainoa eikä auta vauvaa oppimaan syömään kiinteitä ruokia.

Kun pikkuinen osaa syödä viljaa lusikasta, voi olla aika kokeilla yhden aineksen soseutettuja vihanneksia, hedelmiä tai lihaa. Niiden antamisjärjestyksellä ei ole väliä, mutta etene hitaasti. Kokeile yhtä ruokaa kerrallaan ja odota useita päiviä, ennen kuin kokeilet jotain muuta uutta. Näin voit tunnistaa elintarvikkeet, joille vauvasi saattaa olla allerginen.

Vauvallasi saattaa kestää jonkin aikaa ”opetella” syömään kiinteitä ruokia. Näiden kuukausien aikana annat edelleen tavanomaisia syöttöjä rintamaidosta tai äidinmaidonkorvikkeesta. Älä siis ole huolissasi, jos vauvasi kieltäytyy aluksi joistakin ruoka-aineista tai ei vaikuta kiinnostuneelta. Se voi viedä aikaa.

Mitä elintarvikkeita minun pitäisi välttää?

Lapsilla on suurempi riski sairastua ruoka-aineallergioihin, jos jollakin lähisuvun jäsenellä on allergioita, ruoka-aineallergioita tai allergiaan liittyviä sairauksia, kuten ekseemaa tai astmaa. Keskustele lääkärin kanssa mahdollisista ruoka-aineallergioista suvussa.

Joidenkin lasten riski sairastua maapähkinäallergiaan voi liittyä siihen, milloin he alkavat syödä maapähkinätuotteita. Keskustele lääkärin kanssa siitä, miten ja milloin nämä elintarvikkeet tulisi ottaa käyttöön lapsellesi.

Mahdollisia ruoka-aineallergian tai allergisten reaktioiden merkkejä ovat:

• ihottuma
• pöhöttyneisyys tai ilmavaivojen lisääntyminen
• ripuli
• oksentelu

Jos kyseessä ovat vakavammat allergiset reaktiot, kuten nokkosihottuma tai hengitysvaikeudet, hakeudu heti lääkärin hoitoon. Jos lapsellasi on jonkinlainen reaktio johonkin ruokaan, älä tarjoa kyseistä ruokaa enää ennen kuin olet keskustellut lääkärin kanssa.

Älä myöskään anna hunajaa ennen vauvan ensimmäistä syntymäpäivää. Se voi sisältää itiöitä, jotka ovat vaarattomia aikuisille, mutta voivat aiheuttaa vauvoille botulismia. Äläkä anna tavallista lehmänmaitoa ennen kuin vauva on yli 12 kuukauden ikäinen. Siinä ei ole vauvojen tarvitsemia ravintoaineita.

Vinkkejä kiinteän ruoan syöttämiseen vauvalle

Perhe-elämän hektisessä tahdissa useimmat vanhemmat valitsevat aluksi kaupallisesti valmistettuja vauvanruokia. Ne tulevat pienissä, kätevissä pakkauksissa, ja valmistajien on täytettävä tiukat turvallisuus- ja ravitsemusohjeet. Vältä merkkejä, joihin on lisätty täyteaineita ja sokereita.

Jos aiot valmistaa omat vauvanruoat kotona soseuttamalla ne tehosekoittimella tai tehosekoittimella, seuraavassa on joitain asioita, jotka on hyvä pitää mielessä:

• Seuraa elintarviketurvallisuussääntöjä, mukaan luettuna käsien pesu hyvin ja usein.
• Voidaksesi säilyttää vauvasi ruuan sisältämät ravintoaineet, käytä kypsennysmenetelmiä, jotka säilyttävät suurimman osuuden vitamiineista ja mineraaleista. Yritä höyrystää tai paistaa hedelmiä ja vihanneksia keittämisen sijaan, sillä keittäminen pesee ravinteet pois.
• Pakasta mieluummin annokset, joita et aio käyttää heti, kuin säilömisestä.
• Älä tarjoa kotona valmistettuja punajuuria, pinaattia, vihreitä papuja, kesäkurpitsaa tai porkkanoita alle 4 kuukauden ikäisille vauvoille. Nämä voivat sisältää runsaasti nitraatteja, jotka voivat aiheuttaa vauvoille anemiaa. Käytä sen sijaan näistä vihanneksista purkkilajikkeita.

Ostitpa vauvanruokaa tai valmistit sen itse, rakenne ja koostumus ovat tärkeitä. Aluksi vauvojen tulisi saada hienoksi soseutettuja yhden ainesosan ruokia. (Esimerkiksi pelkkää omenasosetta, ei omenoita ja päärynöitä sekaisin.)

Kun vauva syö yksittäisiä ruokia, voit tarjota soseutettua sekoitusta kahdesta ruoasta. Kun vauvat ovat noin 9 kuukauden ikäisiä, karkeammat, kokkareisemmat koostumukset ovat OK, kun he alkavat siirtyä ruokavalioon, joka sisältää enemmän pöytäruokia.

Jos käytät valmiita vauvanruokia purkeissa, lusikoi osa ruoasta kulhoon syöttääksesi vauvaa. Älä ruoki vauvaa suoraan purkista – vauvan suussa olevat bakteerit voivat saastuttaa jäljelle jäävän ruoan. Jos säilytät avattuja vauvanruokapurkkeja jääkaapissa, on parasta heittää pois kaikki, mitä ei ole syöty parin päivän kuluessa.

Vauva voi kokeilla kuppia noin 6 kuukauden iässä. Osta sellainen, jossa on suuret kahvat ja kansi (”sippy cup”), ja opeta vauvallesi, miten sitä pidetään ja siitä juodaan. Saatat joutua kokeilemaan muutamaa kuppia, jotta löydät lapsellesi sopivan. Käytä aluksi vettä, jotta vältyt sotkuiselta siivoamiselta.

Voit antaa 6 kuukauden ikäiselle lapselle mehua, mutta tarjoa vain 100-prosenttista hedelmämehua, älä mehujuomia tai juomajauheita. Älä anna mehua pullossa ja muista rajoittaa lapsesi juoman mehun määrä alle 4 kokonaisunssin (120 ml) päivässä. Liika mehu lisää ylimääräisiä kaloreita ilman rintamaidon tai äidinmaidonkorvikkeen ravintoa. Liian paljon mehua juominen voi lisätä liiallista painonnousua ja aiheuttaa ripulia.

Tarjoa seuraavien kuukausien aikana erilaisia ruokia, kuten rautarikastettuja viljoja, hedelmiä, vihanneksia ja soseutettua lihaa. Jos vauva ei tunnu pitävän jostakin ruoasta, kokeile uudelleen myöhemmillä aterioilla. Voi kestää melko monta yritystä ennen kuin lapset lämpenevät joillekin ruoka-aineille.